2000

[...] ale jest tego masa a nie wiem czy na początek mojej przygody z suplami jest mi to wszystko potrzebne. Staram się jeść zbilansowane posiłki ale nie jem za dużo, jest ot ok 2000 w porywach do 2300 kcal dziennie. Dobra jak już skończyłem ten wywód to przejdę do sedna sprawy, jakie suplementy byście mi polecili na zwiększenie masy? Co przed i po [...]

[...] 50g ryzu brazowego orzechy wloskie lub migdaly 5 posilek 20:00 200g pierski lub wolowina warzywa 6 Posilek 22:00 lub 23;00 twarog chudy lyzka masla orzechowego razem około 2000 kalorii 2 Pytanie to jest odzywki Mam Bialko extrem whey to biore jako posilek trzeci i nie wiem czy lepiej jest brac po silce Carbo- wiadomo po silkowi odrazu Bcaa- [...]

[...] bo gruba nie jestem, raczej nabita. Zależy mi na wysmukleniu, wyrzeźbieniu sylwetki, tak, żeby np. byl fajnie zarysowany poślad czy abs. Zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi 2000 - 2100kcal. Do tego co w zrzucie dochodzi kawa z mlekiem rano + warzywa, których nie wliczam do bilansu. Co sądzicie? Oczywiście ryż czasami zamieniam na kaszę, kurczaka [...]

Niedawno sie smialiscie z mojej diety, dlatego chce napisac moje teorie . Ostatnio pojechalem sobie po gainerka do sklepu. Kupilem sobie super mega mass 2000 wiedera, ale nieistotne. Koles zrobil mi ciekawy wyklad. Zazwyczaj w takich sklepach wciskaja wszystko, byle tylko cos sprzedac. Ale bylo inaczej. Gosc 170 wzrostu i 87 kg wagi (mowil ze tyle [...]

[...] to jest od 3 dni jestem na dietce CKD ktora zrobilem z pomoca kolegi mam 18 lat 190 cm 95 kilo moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to w przyblizeniu 3000 sporzywam 2000 oto moj plan jedzonka: sniadnie 8:00 Ser twarogowy chudy 150 g Ser Gouda 50 g Oliwa z oliwek 20 g Otręby pszenne 20 g II sniadanie 10:30 Jaja kurze całe [...]

[...] AKTYWNE Porcja 60ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 60ml SKŁADNIKI N1 Pre-Workout Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Beta-alanina 2500 mg L-arginina 2000 mg Tauryna 1000 mg Glukuronolakton 500 mg Kofeina 200 mg Ekstrakt z guarany 500 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 250 mg DMAE (dimetyloaminoetanol) 20 mg Witamina [...]

[...] g na 1 kg Węglowodany: 4,5 gr na 1kg tł 0,6 gr na 1 kg kcal ogółem 2750-3000 Dieta redukcyjna Białko: 2,8 g na 1 kg Węglowodany: 2,5 gr na 1kg tł 0,5 gr na 1 kg kcal ogółem 2000 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop + meta 2. npp prop wino 3. tren A prop wino 4. tren A enan wino 8. TRENING: 4-5 x /week 9. CEL CYKLU: [...]

[...] czym połączyć może być fin ? ,czy można dodawać izotek podczas cyklu (tendecja do syfów) co na odblok ? Uprzedzam że Saa nie chce brać , tylko PH jak ustalić cykl Mam na to wszysko max 2000 zł ,bez cięcia diety jedyne z czym mialem doswiadczenie do Kreatyna i spalacze Zmieniony przez - max_1981_5 w dniu 2008-08-20 10:27:49

[...] AKTYWNE Creatine Xtreme Porcja 92g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 1800g Zawartość jednej porcji zaw: Calories 280 Sodium 20 mg Total Carbohydrate 68 g - Sugars 48 g Chromium 240 mg Potassium 70 mg Creatine monohydrate 12g Taurine 2000 mg L-glutamine 1000 mg L-glutamic acid 1000 mg Vanadyl nicotinate 30 mg

[...] cwiczenia siłowe na hantlach 3 razy w tygodniu FBW oraz rowerek stacjonarny 6 razy w tygodniu 20 minut i co tydzien dodaje po 5 minut. Dieta poczatkowo na 2100 kcal. Teraz 2000 kcal. Bialko ok 150 g tluszcze 50 g wegle 225 g.Cel zrzucić tluszcz z cielska.Na brzuchu jest tego sporo i mam cycki. Poczotkowo wazylem 78 kg po dwoch tygodniach 76.4 [...]

[...] sztangi płasko 140 kg (w serii) przysiad 170 kg Martwy ciag 160 kg Wiosłowanie sztanga 110 kg . obecnie jestem na redukcji, staram sie miescic w bilansie kalorycznym 2000-3000 kcal. fotki 25.05.14 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/37e09efa17fb.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/75d0a4e4d72a.jpg [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: (seria, bez maksów) -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 /SFD/2018/10/10/9dc72cd975434786a890e8fd0af39c2b.jpg

[...] ok. 103 kg. Obecnie w granicy 75 kg Co do samej diety to jestem na deficycie kalorycznym. Obecnie spożywam 1600 kalori. Ale zamierzam co tydzień do końca lutego dojść do 2000 kalori. Zostawiając jedynie 500 kalorii deficytu. Potem zobaczę co dalej. Moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi około 2500-2700 Pytanie 1) Czy uważacie że takie [...]

[...] 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x1 -martwy ciąg: 190x1 -przysiad: 150x1 Cześć, od października chcę wejść na masę myślałem zrobić to tak 1-6 tydz (600mg susty/omę + [...]

[...] to wcale nie takie proste, trzeba zasłużyć . Wiec tak Ghulum Mohammed, czyli Wielki Gama indyjski zapasnik wstawał już o 3:00 rano, wykonywał codziennie 5000 przysiadów i 2000 pompek, następnie spacerwoał lub biegał 6,5 km i kończył dzień uprawiając zapasy przez 3-4 godziny bez odpoczynku. Dzieki takim treningom osiagną 142 cm obwodu w klacie, [...]

[...] na stałe wleci, nie chce tracić mięcha. Hmm, na masie jadłem +/- 3500 kcal dziennie. Teraz zapotrzebowanie "normalne" wyszło mi jakieś 2700 kcal. Próbuje robić deficyt do 2000 kcal ale jak sobie liczę kcal z posiłków, to te kalorie no ni ch**ja się nie zgadzają!! Tak mnie to męczy{{:-( Jem tak : 2g B na kg ale jem 200g = 800kcal (zakładając 1g [...]

[...] dziennej zalecanej porcji. Wartości odżywcze Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 125 Opakowanie 250tab SKŁADNIKI AKTYWNE HMB Pro 800 Zawartość jednej porcji zaw: ß-hydroksy-ß-metylomaślan wapnia 2000 mg -w tym ß-hydroksy-ß-metylomaślan (HMB) 1720 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_HMB_Pro_8000-opis33578.html#opis

[...] w ciagu dnia jest niewielka. Mam prace siedzaca. Jezeli chodzi o treningi to 2xtyg mam trening silowy, oprocz tego 5xtyg HIIT (7x 20/40)oraz a6w (pozniej ABS II). Dieta: ok 2000 - 2200 kcal bialko: 100-120g tluszcz:50-75g weglowodany: max 350g. Trzymam sie tego obiema rekami. Moim celem jest redukcja z 91kg do 85kg w ciagu 3 miesiecy. Czy jest [...]

[...] Zalecane dawkowanie 3 kapsułki na 30 minut przed pójściem spać. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Somalyze Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: GABA 2000 mg Melatonina 3 mg Kwas oleinowy oleoiltanolamida 50% 50 mg Fosfatydylocholina 150 mg Propionylo-L-karnityna 500 mg

[...] 1. Załóżmy, że w sobotę mam zaplanowane jakieś spotkanie, gdzie pojawi się multum jedzenia na stole oraz alkohol. I w tym momencie zakładam, że wyjdzie mi z tego pewnie 1500-2000 kcal nadwyżki. Czy mogę więc robić tak, że od poniedziałku do piątku obcinam sobie po 300 kalorii w każdym dniu (Z 2500 na 2200) i przenoszę te zaoszczędzone łącznie [...]