święta

To może w takim razie zwieksze kcal i schudne te 2kg tylko już bez johy bo szkoda? :D Nie wiem jak to ugryźć kurcze, bo po świetach chciałem robić od razu mase, a jak mnie zaleje w święta to bedzie trzeba dopalic i znów czas w plecy :-( ? Zmieniony przez - MisioPysio w dniu 2013-11-21 08:52:50

Poniedziałek 1 fronty 20x8 60x8 70x8 80x3 90x8 90x8 90x8 90x8 2 hack siady 20x12 30x12 40x10 50x10 60x8 3 prostowanie siedząc 40x15 40x15 40x15 40x15 4 Wykroki dobicie sztanga (30kg) x25? na nogę 5a przyw 5 duża sztaba x15 x15 x15 5b odw 5 d szt x15 x15 x15 6 łydki stojąc ???/ x15 x15 x15 x15 7 łydki siedząc 100x15 100x15 100x15 100x15 8 alahy [...]

[...] 60x12 100x8 120x8 100x12 80x12 60x12 8 russian twist 10kg x 15 x15 x15 słabiutko w wekend ledwo czuje dwójki :( bardziej bolą po środowym mc sobota niedziela nocowałem u rodziców więc jadłem co było :-) niedziela rano 50 min pedałowania wieczorem 24 min biegu od jutra zaczynam sie przyzwyczajać do ograniczania tłuszczy w święta detox od kofeiny

Poprzednie wypiski mi sie pozapodziewały wiec do swiat bylo gvt przeplatane z poł gvt skonczylem na 88kg wagi wż/pp 62,5 około 10x6powt mc przeszło na klasyk 140 10x6powt docisk tric porecze 55kg 10x6powt bic supinacja 22kg 10x6 powt w skos 90kg około 10x5 wiosło 95 10x6powr siady weszło chyba 140/145 10x5 zgubiłem kartke :) uginanie 55/60 ? [...]

Ejoł Wysałem to Zwykłym Listem Do Wszystkich oprócz Remika jak tylko poda dane to pośle mu też. No a wam Powinno dojść na Święta Bożego Narodzenia hihi

[...] i będzie tak : Pon: Klatka Barki Trcieps Śr : Plecy Biceps Brzuch Czw : Nogi (jak czas pozwoli) Jakieś podłamanie dzisiaj , myślę żeby skończyć masę w czwartek , przez święta odpocząć , a po świętach zabrać się za redukcje . Uświadomiłem sobie , że źle czuje się z tym brzuchem , a poza tym jeszcze to j***ne lipo ... Fatu najwięcej na [...]

przeciez chyba masz wolne od szkoły na Swięta ja jutro do 14 w pracy i looz do wtorku nie mam pojecia 7dni Zmieniony przez - beter2 w dniu 2007-04-05 21:18:00

urlop to ja we wakacje zrobie w swieta odpoczynek

te swieta to troche taki pic na wode, czlowiek tylko kasy wyda, rodzina na leb sie zwali, 2 dni i po zawodach.

Co do swiat - niestety taka prawda. Pamietam swieta,kiedy cala rodzina byla razem.Wszyscy spedzali ze soba 2-3 dni. Teraz na pare godzin i koniec przedstawienia.

no wlasnie o tym mowie, nie ma juz takich swiat jak kiedys byly, ze dzieciaki jajka malowaly, mamuska ciasto piekla, a smigus dyngus to zazwyczaj ze 2 dni trwal hehe :) teraz rodziny jak stada zap*****laja do reala kupic gotowe ozdoby a swieta to traktuja jak poprostu tylko wolne od pracy.

No ja tez sie wkoorwilem, jedynym okresem kiedy np. jem wspolny posilek z rodzina to sa swieta, a ze sa one tak komercyjne i oklepane to ******la caly klimat... Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-06 01:03:11

niektorzy widzac rodzine raz w roku licza na konkret swieta ale to wyszlo juz z mody moze kiedys wroci to do normy

ale sie jaj najem w te swieta

Swieta.. to i wydolnosc mniejsza Ale obiecujemy sie poprawic Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-06 12:15:23

a co to dzsiaj juz swieta??

skarbnikiem był Trolek - tego tu już dawno nie ma beterek gdzies chyba wyjechal na swięta maniek sobie maluje jajka drw wp*****la kanapki i ogląda Włatcuf Móh a reszta - nie wiem

Evils zapraszamy. Ja znikam spac. Wszystkim Wesolych,bo raczej okazjonalnie bede w swieta. Buziaki Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-04-07 00:00:49

zdejmij ta czapke pomyliles chyba swieta Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-04-07 11:13:52

<-- Święta ajak!