święta

hehehe święta cały rok, tyle prezentów :-P

[...] w górze: 20/20 Wielkie podsumowanie redukcji Zaczynałem 30 stycznia z wagą równe 100kg. 31 lipca czyli po pół roku ważyłem 81,2kg czyli straciłem 18,8kg. Jako, że były święta, a i na koniec robiłem małą masę to zapewne łącznie spadki wyniosły około 23-25kg. Efekt zadowalający. Dieta: Początkowo przez pierwsze dwa miesiące dieta proteinowa. [...]

I wyszczuplałaś u góry, ładnie mięśnie widać (może na dole też, ale musiałabyś inne gatki zakładać)! Myślę, że to stan przejściowy.. powoli się ogarniam, święta idą to i na wadze może coś przybyć;-)

Zdrowia i spokoju życzę wszystkim na święta. A w nowym roku czego dusza zapragnie, a ciało poradzi i każdemu według potrzeb, niech nam się wiedzie! Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-12-24 14:17:45

[...] obcy styl Pana... wstydziłabym się coś takiego puścić w eter. Rozumiem ze dla dużej części społeczeństwa uzyte tam słowa już nie są "powszechnie uważane za wulgarne" - ale jakoś dla mnie są wyznacznikiem klasy i poziomu wykształcenia... Jakaś taka soczysta k... mi wpadnie od czasu do czasu, święta nie jestem, ale nie żeby tak od razu w eter...

Paatik wykształcenia mi brak ,ojciec klął i wyzywał jak szewc ,a ja zaklnę od " święta " - i co to oznacza ??

Swita racja biniu ,swieta ,nio chyba ze wszystko zorganizowane jest na tip top (odzywki lub psoilki w pracy ,areoby np. z rana przed praca ,silna woal aby miec trening po pracy ,ladowanie ,odpoczynek psychiczny ,ect.) dlamnie razem z ckd (lekko zmodyfikowanym to najlepsza dieta na redukcje i zachowanei chodz zalosnej ilosci miesni mam teraz [...]

Jakie plany Panowie? ;> gdzieś na święta wyjazd Was czeka?:-)

A ja w tym roku bez pasterki:-( Co to za święta!%-)

http://vpx.pl/i/b80uR.jpg A tak po zatym nie rozrośnijcie się za bardzo przez te Święta ;) Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-12-24 13:14:32

Ja w takim nastroju miałem święta - w czwartek przed świętami był pogrzeb kumpla, więc wiem co jest na rzeczy. Oglądałeś UFC 141?

spam rzecz święta, zapamiętaj%-)

A ja nie wiem czy dalej split ciągnąć ;-) Trochę się roztyłem przez święta chyba bo ciuchy motocyklowe są akurat a były luźne - taka refleksja po dzisiejszym "wietrzeniu" maszyny.

A ciecierzycę bardzo lubię. Spróbuj na słodko, albo zrobić humus :-) Kupiłem w sklepie hinduskim na święta do rodziców jakieś słodycze z ciecierzycy. I oczywiście zapomniałem. Wabi się Ladoo. /SFD/Images/2016/1/9/b9e84b72aa9049cebbdb5d33e1eaeeb8.jpg Składa się z cukru, mąki z ciecierzycy, migdałów, orzechów i pewnie kurkumy. Jedna taka kulka to [...]

[...] makaron z pełnego ziarna i przygotowałem filety z ryby w sumie około 400g. Teraz mimo tego że odpoczywam po zawodach i jestem w fazie roztrenowania to chcę zachować 3-4 pełnowartościowe posiłki dziennie. W święta wiadoma sprawa że trochę podjem ale też nie chce przesadzać. Dzisiaj znowu idę na siłownię i zrobię delikatny trening całego ciała.

Na święta od zajączka przyszła mi paczka: Arginine-4kaps przed i po treningu Amino Complex-4kaps rano,przed i po treningu Leucine Xtra-10g rano,przed i po treningu po 15-20g Bcaa Xtra-tak samo jak Leucine NO Muscle Pump-50g przed treningiem.Nie próbowałem jeszcze tego suplementu więc z chęcią go sprawdzę. Oprócz tego mam jeszcze Whey Protein 95 z [...]

Wesołych Świąt! Nie przejedzcie się w Święta;) Ja o 9 ruszam na wigilijny trening:najszersze i barki. Moc z Wami!

[...] na wagę stawiałem, bo nie dowierzałam xD 3 dni pofolgowane i odrazu waga wyj**ala w kosmos, było to do przewidzenia jak na codzień wlicza się pomidora do bilansu, a przez święta było hulaj dusza, piekła niema %-) Ale sylwetka na moje oko nie ucierpiała, a przynajmniej tak mi się narazie wydaje. Czarne boksy - tydzien temu w poniedziałek [...]

[...] 12.5x12,12,16 8. Prostowanie nachwytem: 105x12,12,11 Brzuch: A) Wznosy nog w zwisie na drążku: 10,10,10,10 B) Allachy: 100x10,10,10,10 Kg lżejszy jestem ale klamot utrzymany ^^ Od święta tez zrobiłem brzuch(trzeba zacząć robić regularnie) :| Dmq narobił smaka na beatsy to się skusiłem}:-( /SFD/2021/5/30/bdab6387788844a98f36ed4e154b4002.jpg

Na czas świat temperatura puściła, ale apetyt umarł(chyba pierwszy raz w życiu.. xD) W święta nawet nie podjadłem, w Wielkanoc talerz żurku z chlebem na śniadanie i biała kiełbasa, na obiad flaczki z chlebem i pod wieczor podjadłem cos ciasta. Drugi dzien, praktycznie cały dzien bez jedzenia, o samej herbacie i wodzie. Wczoraj juz troche zjadem [...]