TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

zalezy czy dobrze czy zle


jak machaja szybko tak bezmyslnie to szybko sie kontuzj nabawia i sie im skonczy

lepiej szlifowac technike na malych ciezarach


Powoli Do Celu!

ponawiam:

Witam!~dzieki temu : [[https://www.sfd.pl/Trening_nog_przy_krzywych_plecach-t558004.html]] wiem, ze nie moge cwiczyc plecow i nog. czy moge robic brzuszki, z problemem wspomianym w w.w. linku? wizyte u ortopedy mam dopiero za miesiac.

zastanawiam się czy można robić aeroby na platformie wibracyjnej? daje to jakies efekty?

Zmieniony przez - Kozipoz w dniu 2010-01-29 13:44:50

lepiej pobiegac/pojezdzic

skodzio

to bardzo dobre podejście z Twojej strony jednak fazę negatywną wydłuż do 3 sekund

a pozytywną starać się wykonać jak najszybciej?

tak , dynamicznie ale z zachowanie prawidłowej techniki , generalnie staraj się żeby faza negatywna była 3 razy krótsza od pozytywnej

OK dzięki wielkie
Bezpieczeństwo i technika przede wszystkim :D
FORZA rion10 !

zobaczysz że jak nauczysz się poprawnej techniki mimo zwolnienia w dokładaniu ciężarów zajdziesz dużo dalej , ciało nauczy sie odpowiedniego ruchu , stawy Ci podziękują i jak zaczną się poważne ciężary zminimalizujesz ryzyko kontuzji

Dziękuje jeszcze raz, właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem