ziomlogos
az aktualny poziom bedzie za slaby
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
...
Napisał(a)
Unknown125
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
275
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2380
dzieki ziom
Zmieniony przez - Unknown125 w dniu 2010-01-13 21:25:59
Zmieniony przez - Unknown125 w dniu 2010-01-13 21:25:59
Chcesz Miec Duże bice
Rób przysiady !!
...
Napisał(a)
lukas1986n
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263
A teraz nastepujace pytanie :)
Lepiej zrobic wszystkie powtorzenia danego cwiczenia z mniejszym obciazeniem? Czy moze lepiej nie dociagnac wszystkich powtorzen ale z wiekszym obciazeniem?
Lepiej zrobic wszystkie powtorzenia danego cwiczenia z mniejszym obciazeniem? Czy moze lepiej nie dociagnac wszystkich powtorzen ale z wiekszym obciazeniem?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6548
Napisanych postów
62365
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778470
zrób założoną ilość powtórzeń dla danego ćwiczenia z dobrą techniką, jeśli wyrabiasz swoją liczbę powtórzeń z wzorową techniką dokładasz ciężar
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
lukas
zalezy.
np masz Wyciskanie lezac 3 serie po 10 powtorzen to mozesz zrobic pierwsza serie 10kg druga serie 20kg i trzecia serie 30kg
a mozesz tym samym ciezarem
to zalezy od ciebie
zalezy.
np masz Wyciskanie lezac 3 serie po 10 powtorzen to mozesz zrobic pierwsza serie 10kg druga serie 20kg i trzecia serie 30kg
a mozesz tym samym ciezarem
to zalezy od ciebie
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6548
Napisanych postów
62365
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778470
ale na przestrzeni kolejnych treningów dołożyć trzeba 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
karmel27
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2461
Potrzebuje ćwiczenia na dolne partie brzucha, ale takie które nie będą zbytnio angażować dolnego odcinka kręgosłupa...ponieważ mam z nim problemy. Mógłby ktoś podsunąć kilka takich ćwiczeń ?
[Życie to sport, życie to walka]
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
na dol jedynie unoszenia wszelkiego rodzaju czy to w zwisie czy w lezeniu
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2461
Tylko właśnie np. unoszenie nóg wyprostowanych w leżeniu dość mocno obciąża dolny odcinek kręgosłupa...
[Życie to sport, życie to walka]
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
w zwisie na poreczach ?
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie zamiany ćwiczeń
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Pomóżcie w ułożeniu planu
