Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

żelki to zło i może je jeść tylko Hubert

Forma z przed kilku minut. Jestem zadowolony, Karpiu też nic złego nie powiedział, więc chyba biedy nie ma Skośnych nie widziałem już dawno u siebie, więc poprawa jakości na pewno jest. Najgorsze tylko że i tak nie wiem jak działać dalej z dietą
Mam jeszcze kilka, ale nie będę zanudzał już most musclarem i plecami









Szkoda tylko że poza nogami i plecami nic nie idzie do przodu rozmiarowo, a niby prio na łapy leci...

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-06-15 11:10:41

to moze polec 3-4 tyg na niskich weglach zeby wszystko wrocilo do normy, do tego metformina a pozniej stopniowo zaczniesz zamieniac fat na wegle?
dawales wczesniej insuline?

możesz też spróbować z tydzień polecieć na zbilansowanej BTW 30/20/50, ostatni posiłek tylko białko+tłuszcz, węglowodany oporowo rano, trochę przed treningiem i oporowo po treningu. ja tym sposobem wyszedłem z tej tragicznej sytuacji jak węglowodanów miałem za dużo i wrażliwość insulinowa mi się zj**ała.

No póki co najbardziej skłaniam się do kontynuacji LC, tylko nie wiem czy zostac na tych 100g ww czy dodać przedtreningowo jeszcze 50g. Metforminę miałem już ten tydzień lecieć, ale nie pykło... Na razie samo ALA i chrom, ale wiem ze to pewnie mało daje.
Z insą miałem kilkudniowy epizod, i podejrzewam że tym zyebałem insulinoodporność właśnie...

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-06-15 13:50:40

bo ja wlasnie z insulina tak mialem
na insie nabicie, bf wydaje sie ze stoi nawet w miejscu wymiary ida w gore itd
po skonczeniu tych 5-6tyg robie sie plaski,sflaczaly, wszystko spada wiec chcialem to utrzymac i ladowalem wiecej zarcia a skonczylo sie tylko na tym ze zalalem sie wtedy zamiast wlasnie w tym czasie przywrocic wrazliwosc na inse :D

bardzo ciekawe dyskusje

tez mam wrazenie ze rok temu na low facie redu poszło bardzo dobrze a wtym roku idzie to gorzej mimo ze juz jest wiecej aero i mniej kalorii...
ja z insa nie miałem nic wspólnego ale tez sie zastanawiam czy mogła sie zj**ac wrazliwosc insulinowa....???

Sama z siebie, na redukcji, przy dużym wydatku energetycznym, na pewno nie. U Ciebie Maniek nie w tym rzecz na pewno.
Shit u mnie to było dokładnie tak - po dwutygodniowym obżarstwie po zawodach wskoczyłem na vlcd, i od razu po skończeniu vlcd wbiłem na 2700kcal + slin. W efekcie po kilku dniach zrobiłem się taki świniak że odstawiłem slin, a kcal dalej leciało tyle samo. Potem zrobiłem znowu krótką wycinkę, ale na HC, więc wrażliwości i tak nie poprawiłem. No i znowu podbicie kcal, i znowu zalanie.

Znowu Marianowi namieszaliscie w glowie%)

cv cisza;d

mase leciałem na niskich tłuszczach cały czas, a teraz nie przegraczam 50g, raczej max 45g trzymam ;p

wczoraj tylko maly czit po mtreningu wpadł;d a tak to 100