Wtorek 12.08.2014 Pobudka 6:20, mocna kawa, porcja C6 i na trening, czas na wypróbowanie treningu na czczo. Siłowo przysiady ze sztangą z tyłu 5x5 ostatnia seria na 70 kg, cieszy mnie progres bo jakieś dwa miesiące temu 70 kg był tylko na raz. Następnie Crossfitowa Jackie 1000m wioślarz 50x thruster 30x podciągnięcia mój czas dzisiejszy to 8,27 [...]
Siądę. Kawa i megace wypity. Dobrego gerą z yohą i jade. Stało mi się coś z głową To z przepracowania. Umieram psychicznie. Musze dzis z nim pogadac zeby mi grafik ułożył na kwiecień normalny bo się zapyerdole fizycznie. Znowu 4 dni po 12 i jeden wolny pozniej. Oby szybko minęło. Masakra Lubię tą pracę, ale jednakorxesada. Co z tego ze odbiorę [...]
tez czasami tak mam ze przychodze na silke i zastanawiam sie co ja tu robie ale przewaznie wystarczy jakis energetyk, mocniejsza kawa, przyspieszenie tetna na rowerku i gra
oo nie z kawą to nie zapomnę numeru - gimnazjum - ulubiona inaczej nauczycielka. Zostawiła swoją kawę na biurku i wyszła %-) w kawie znalazł się cały nabój atramentu i trochę kredy... Jak zaczęła pić wszyscy na bezdechu - nic nie wyczuła%-)
też kobiece walory ciężej dyskretnie obnażyć w metrze No jak? Standardowo - kiecka bez majtek i siedzisz tak coby było sowę widać Cześć:) O matko ,wchodze,paczam atu takie...oplułam sie kawą....
[...] To zrobię tak jak ona tylko bez łamania gnotów }:-( Tak o tym piszę gdyby, to miało jakiś szczególny wpływ na zdrowie albo gdybym miała zacząć jeść jakieś witaminy. Miska poniżej. Napoje: woda 2l, 1xmelisa, 1xrozpuszczalna kawa Warzywa: sałata, pomidory, brokuł Suple: 3x ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a798de2d870c42afa140490cb171d3ac.png
[...] coś wymyślę - chyba, że któraś z Szefowych miała by jakąś sugestię, bo nie wiem czy w dobrą stronę pójdę. Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy, Napoje: rozpuszczalna kawa, melisax2, woda 2,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1105bc6322a84d0bbde19020eeee7674.jpg + rowerek 10 minut + na końcu bieżnia 10 min i rowerek 10min Niektóre ćwiczenia katuje [...]
[...] no i najważniejsze! Trening czwartkowy na dupę czuję do dziś! Nareszcie pierwszy raz czułam ból tyłka. Czyli wskazówki lasek z trójboju się przydały. Napoje: duużo wody, kawa rozpuszczalna, melisa, Suple: hepatil, olej kokosowy, Omega3 (i oczywiście cały czas Letrox) Warzywa: ogórek kiszony, pomidor, [...]
[...] jutro trening dupska i już się boję tego bólu }:-( a będzie ogień, nie ma co! Miska czysta - z tym nie mam na szczęście już żadnego problemu 8-) Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy, Napoje: 3l wody, kawa rozpuszczalnax1, melisax1 Warzywa: sałata lodowa, pomidory, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cd54c0ff06e49bfa4ce78e3aac9d74e.png