kawa

Jestem już po porannych aerobach (w moim wykonaniu to 40 minut tańca z ciężarkami na nogach)teraz strzelam drugą kawkę, słodzoną, ale mnie sssie mimo, że zjadłam juz 2 łyżki otrąb owsianych... Mam pytanko do Joggera - mam zalecone brać leki po posiłku. Musze je brać rano, bo pobudzają, a wieczorem mam problemy z zasypianiem (na noc więc biorę [...]

Pierwszy dzień.Waga rano 72,600.Jestem już po pierwszym posiłku ( brokułek , pomidor, jaja),jedyne odstępstwo to dodatkowa kawa i herbatka, jestem najedzona , na razie nie czuje się jak na diecie,zobaczymy wieczorkiem , wtedy mam wilczy głód

aha prepraszam jeszcze nie wiem jak sie edytuje wybaczcie . Przeczytałem pierwsze 42 strony więcej w toku i nie spotkałem się z takim pytankiem - witaminki krugera bez cukru zazywam wapno zdrovitu 8kcal też chyba nie zaszkodzi? I czy wielkim błędem jest , że rano pije capuccino? Kawa mi nie wchodzi , ale jeżeli to jakiś wielki błąd to się [...]

ahaaaaa....dzięki za pomoc-będę kombinować z tym jedzeniem "Warzywa są tu głównym źródłem węglowodanów" ja wiem wiem tylko pytałam o te gorsze węglowodany-chlebek...płatki żytnie czy owsiane mija 10 dzień-niestety waga stanęła.ale i tak jest nieźle-64 kg "Kawa z mlekiem potem też jest OK, byle nie pół na pół" ehh Jogger a [...]

[...] dzien? Chodzi mi o proporcje bialek do weglowodanow i ich faktyczna ilosc - tak, zeby powiedzmy w sumie uzyskac ok 800 - 900 kcal dziennie. I pytanie dodatkowe - co z ta kawa? Ja kawy w ogole nie pije, ale powiedzmy, ze sie zmusze i ze nie bedzei mi szkodzic na zoladek. Czy mam ja pic codziennie, czy raczej raz na jakis czas po kilka dni pod [...]

no to lux :) dzięki... cyli pierwszy dzień diety za mną :) jeszcze może takie pytanie... kawa tylko jedna rano?? czy mogę na pryzkład wypić ich 3, tylko z zachowaniem odstępu pomiędzy posiłkami (2h)? ogórek zielony miast szpinaku ok? to ja zapylczam na basen :) papa

Zamiast jajek można zjeść mięso/rybę, ale warto suplementować wtedy wit.E. Dieta po - kawa rano, potem posiłki białko+warzywa, ale nie 2, tylko 3-4. W/w proste tylko po ćwiczeniach siłowych (nagroda ).

[...] mysle o tym wszystkim i zajmuje sie czyms cały czas to jest dobrze, ale jak tylko zaczynam analizowac i wyobrazac sobie to i owo, nachodza mnie czarne mysli zeby moze tak kawałeczek czegos skubnąc, ale szybko je odpedzam. zmeczenia ani wyczerpania narazie nie czuje, meczy mnie tylko ta wewnetrzna walka,ale w koncu mam okazje sobie udowodnic ze [...]

11 dzień, za chwilę druga kawa z kostką cukru i do pracy, nawet nie mam czasu przeczytać Waszych wypowiedzi, nadrobię jutro, pozdrawiam

Witam! Mam pytanie co do diety kopenhaskiej. Otoz jestem wlasnie na drugim dniu i wszystko byloby dobrze, gdyby nie ta kawa i te jajka! Jajek nie jem od lat 5 i nie zmienie tego, dlatego pytam czy mozna je czyms zastapic?? A co do kawy... kawy tez nie pijam - zastapiam herbata albo kopiko. Czy tak moze byc? Najbardziej mnie denerwuja te jajka, bo [...]

Dziś 12 dzień. Wczorajsze aeroby nie były już dla mnie takim traumatycznym przeżyciem, jak te ostatnie. Przebiegłam 8km w 50 min. Co prawda jest to wynik daleki od satysfakconującego, ale przynajmniej już nie cierpły mi ręce i nie byłam bliska zgonu po treningu. Strzałka wagi przechyla się w kierunku 4kg na minus, więc mam nadzieję, że pojutrze [...]

dzis dzien 12 czyli przed ostatni...niestety zaczal sie o 4.30 rano mala kawa z lyzeczka cukru a nie marchewka ale marchewka tez juz byla...niestety 2 to to ze moj zoladek zaczal zyc wlasnym zyciem dzis i musialam siegnac po actimel...no coz moze to nie zniweczy wszystkiego...co jak co nie podjadalam nie potrzebowalam cukirkow czy kostek cukru [...]

hej wszystkim, mogę dołączyć się do grupy wzajemnego wsparcia? :D bo czuję że już coraz mniej mi brakuje żeby się poddać.. jestem na 6 dniu i wczoraj wychlałam o 24:30 pół szklanki coli light.. cudem powstrzymałam się od zjedzenia kanapki - r a t u n k u ! :) czy ta cola bardzo zaszkodzi diecie? kurde po co ja to piłam.. :( aha mam jedno [...]

pierwszy dzień, jedna kawa, trochę wody... widziałam rano w sklepie świeży szpinak, bo ta mrożona papka bez przyprawiania czosnkiem, masłem, śmietaną i solą to nie jest moje ulubione jedzenie, a nawet podczas diety jedzenie powinno smakowac

kawa rospuszczalna jak najbardziej i sucharki tez moga byc

[...] ciągu dnia, bądź dodatkowe słodzenie kawy rano- o ile naprawdę juz sobie nie dajemy rady -zastapienie marchwi czerwona papryką (takze zawiera beta-karoten) -jesli arbuz to kawałek wielkosci jabłka! -dni bez kawy są zamierzone, dla złagodzenia trochę skutków kawy na czczo -jesli treningna czczo i spalacz typu thrmal pro - przed treningiem [...]

Kawa już za mną. nie jestem jeszcze głodna ale w brzuchu-rewolucja,do tego BARDZO glośna. Wszyscy w pracy nasłuch**a co to? Ja oczywiście udaję ze nie słyszę. Jedzonko-przygotowane, czeka na odpowiednią godzinę :)

Dzięki Atenka,jetsem troche zmartwiona,to moja pierwsza w życiu dieta, bo mialam niedowage,teraz po drugim dziecku waga zaczęła sobie rosnąć w zastraszającym tępie. Mam ją prawidłowa, bo przy wzroście 161 waże 54kg.Ale wole mieć poniżej 50, wtedy czuje się bezpiecznie.Uwielbiam jeść,zwłaszcza,że mój mąż jest kulturystą i wcina na okrągło. Mam [...]

[...] z ulgą ze względu na monotonność wprowadzanej do organizmu żywności Okazuje się, że nie mam wcale ochoty na chipsy albo pizzę. Może niezbyt mądrze, ale... śniadanie: kawa z cukrem i grzanka, obiad: kasza gryczana (2 kopiaste łyżki), zielony groszek (dużo), tarty gotowany burak (dużo). Kolacja: prawdziwa uczta w porównaniu z poprzednim [...]

dzieki Anetko, jak juz nie bede mogla wytrzymac to sie dodatkowa kawa wspomoge.Do uslyszenia. Vlad..... skoro nie mozesz o tym mowic na forum, czyli to znaczy, ze moze byc szkodliwe?