kawa

Banan69, najlepiej Banan+dobra kawa= efekt murowany

[...] byloby cudownie, bo ja bardzo lubie kawe, pije dziennie 1 kubek, wiec nie jest to duzo, ale bardzo lubie. A zarzucilam bo czytalam gdzies wypowiedz Joggera, ze na lowcarb kawa zwieksza procent tluszczu w organizmie, nie wiem czemu bo on sam nie wiedzial. A jakis czas temu pilam kawe przed aerobami, zeby szybciej wejsc na odpowiednie tetno, ale [...]

[...] zjadałam jak nic ok. 2000 kcal, a teraz 1300 - czy to aby nie zbyt duży szok dla organizmu. Ułożyłam sobie dietę, podam prykład na dziś, proszę o ocenę: śniadanie: 6.30 kawa anatol z dodatkiem mleka 0,05% (3 łyżki) - nie liczę tu składników, bo chyba nie warto makrela wędzona (80 g) - ok. 178 kcal, 16,5 B; 12,5 T; 0 W; jajko (ok. 33 g) [...]

Ja lecę t3 od tygodnia może dłużej. Clen mnie zabija, ciśnienie ból głowy zawroty głowy, nudności, nie dla mnie. Na T3 tylko głodny chodzę bardziej i na bilansie zerowym wyglądam coraz lepiej trzymając wagę. Jeżeli chodzi o efedryne go dla mnie dobra sprawa, 2x dziennie z kawą i wszystkie żyły na wierzchu i samopoczucie Bomba.

własnie dlatego go robie delikatnie, zeby wzmocnić, ale boję sie przesadzić... my tu gadu gadu, a kawa stygnie ;) walne małą czarną i na trening.

23.01.2019 Dzień Treningowy TRENING (Barki i Biceps) Zaczynam od rozgrzewki na bieżni około 10min , potem rozgrzewam stawy itp i zaczynam trening. 1.Wyciskanie na suwnicy z przodu 5x8 2.Unoszenie Hantli przód (na przemian) 4x15-15-10-10-10 3.Wyciskanie Hantli siedziac 4x15-15-12-12 4.Unoszenie gryfu do bordy (u mnie to wygląda Tak, że pełne [...]

[...] raz ze ja dzialanie Dibencozide Magnum odczulem. I tekst " bo to tylko witamina " jest troche idiotyczny, tak samo nie moze dzialac żen szen- bo to tylko korzen, kawa - bo to tylko ziarenka itd. Istnieje x procent szans ze byl to efekt placebo, dodatkowo spotegowany tym ze kupujac w sklepie sam Robert Szczepanski powiedzial mi [...]

do cwiczen wszelkiej masci polecam Hatebreed, plyta Rise Of Brutality. pobudza lepiej niz kawa :)

Dzisiejszy trening Góra : Negatywy najsilniejszym nachwytem 4x max Wyciskanie hantli skos 4x8 22,5 - ostatnio miałem 25 ale musiałem zejść dzisiaj z ciężarem o 2,5 kg bo coś nie szło... Chyba na razie pozostanę przy mniejszym ciężaże żeby technika nie ucierpiała... Rozpiętki skos 4x10 12,5 Face pull 4x10 27 Arnoldki siedząc 5x10 - 12,5kg - jest [...]

Ja staram się nie brać jak mam totalny zjazd to wówczas biorę, ale mam ziomka na siłce co brał podwójna porcję napalmu przed siłką, zapijał mocną kawą i na siłowni jeszcze energetyka popijał. Wątroba do wymiany po roku %-)

[...] treningiem 20g SFD BCAA 8:1:1 5 szt OLIMP - ANABOLIC AMINO 9000 60-80g TREC Vitargo elektro-energy W trakcie treningu napój z BCAA , Vitargo i czasami jakiś izotonik kawa czarna ;-D bo LUBIĘ TO Po treningu 5 szt OLIMP - ANABOLIC AMINO 9000 3 caps OLIMP Argipower 60-80g OLIMP Carbonox lub porcja jakiegoś gainera 3 caps OLIMP Kreatyna [...]

[...] obwodów. 20 min to w niektórych sytuacjach straasznie dużo czasu ;-) Jakoś od 8 obwodu pompki już nie takie ładne jak na początku, ale wszystkie były 'męskie'. dieta: 1. jajecznica na maśle, camembert 2. placki owsiano-jaglane z brzoskwinią, jabłkiem i kakao + kawa z mlekiem 3. wołowina, ziemniaki 4. jakiś chleb razowy albo grahamka + camembert

[...] klimat, rywalizację i ogólnie całą otoczkę, więc często biorę w takich udział i sprawia mi to dużo przyjemności :-) dieta: przed i po treningu: placki owsiano-jaglane z bananem, brzoskwinią, winogronami i migdałami, na oleju kokosowym + kawa ze śmietanką posiłek 3.: indyk, ziemniaki smażone na maśle, buraki posiłek 4.: pierś z kurczaka, warzywa

[...] robię dobrze technicznie to następnym razem dołożę kg. Dobry trening, bez większych przemyśleń ;-) dieta: po treningu: placki owsiane z brzoskwinią, jabłkiem i migdałami + kawa z mlekiem posiłek 2. i 3.: szynka wieprzowa, ziemniaki na maśle, buraki posiłek 4.: pierś z kurczaka, kasza jaglana, warzywa posiłek 5.: jaja, boczek Wyjątkowo nie [...]

[...] cm / 98 cm DIETA /SFD/2017/7/10/311137c188bc46e4987ac48eaf7c9d05.jpg TRENING BRAK Podsumowanie: Planowany wypad w gościnę do kuzynki żony, liczyłem na chińszczyznę była kawa :-P i ciasto, niestety musiałem zjeść trochę łakoci, weszła jedna babeczka z owocami i bitą śmietaną, 2x zmiemniaczki wszystko w rozmiarze XL :-D Zmieniony przez - [...]

[...] Z układaniem miski wg.zaleconych proporcji idzie coraz lepiej. Nie wiem tylko czy to awokado jest ok (węglowodany) Suplementy: 2 x wiesiołek z omega3,1 x castagnus Napoje: 1 kawa, 2 l wody, 1 melisa Kawy nie piję odkąd podczytuję forum, dzisiaj niepotrzebna wpadka dla towarzystwa. Może ktoś mógłby mi doradzić w sprawie treningu,trochę go [...]

proste że kofeina łagodzi ból. są nawet środki przeciwbólowe w aptekach oparte na tej substancji. dobra kawa nie jest zła

2 kawy dziennie to norma.Kiedys waliłem po 10 dziennie kazda z dwóch czubatych łyżeczek ale wtedy pracowałem na mrozie po 12 godzin wiec musiałem sie grzac czymś.Żadnych kłopotów nie odnotowałem.Kawa jest boska ten smak i aromat.

Kawa zawiera przeciwutleniacze ,jest zdrowa

[...] (lub coś w tym stylu)150g – wiem że niewskazane, ale zawiera tyle białka ile potrzebuję, i jako tzw. „mała przyjemność” pomaga trzymać dietę kawa z mlekiem 2% 40g B:27, T:7, W:22, 262 kcal V. Chleb czarny 45g 2 jaja (jajecznica) 100 g masło 5g B:15, T:16, W:25, 296 kcal VI. Odżywka białkowa (jeszcze nie [...]