I plan na jutro Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: pomidor, papryka i zastanawiam się nad cukinią do gulaszu z serduszek /SFD/Images/2015/7/22/a111a92cc70e4c05a60d21d382cf808e.jpg
Piątek 2015-07-31 Warzywa: Pomidory, sałata, papryka Płyny: woda, kawa, herbata czarna, herbaty owocowe /SFD/Images/2015/8/1/1d48ce98d6744aaabd70f953ae504fc5.jpg Piątek znowu jakiś niedojedzony i nawet nie mam dobrego wytłumaczenia dlaczego. Po prostu nie byłam głodna po makaronie :-? Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-08-01 14:34:44
[...] do ostatniego ćwiczenia to już mi się nie chciało ćwiczyć, byłam zmęczona Miska Miska wyszła dziś trochę ryżowa Napoje: woda (w tym 1,5 l Muszynianki), herbata, kawa Warzywa: papryka, cebula, pomidor Suplementy: magnez Grzechy: trochę sosu sojowego, banan między 2 a 4 posiłkiem [...]
[...] spojrzeniu na wyniki stwierdziła, że muszę kontrolować tarczycę. Poradziła też, że warto spróbować wyeliminować gluten i nabiał z diety ;-) DNT Miska Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: sałata, ogórek, pomidor Suplementy: magnez /SFD/Images/2015/11/4/35c8a225a1144828ade1e7ec000c55ce.jpg Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-11-04 [...]
[...] mąki kasztanowej która podejrzanie pachnie placuszki były naprawdę smaczne. Jedyny minus to to że dodałam za dużo sody (nie miałam proszku do pieczenia). Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: por, cebula Suplementy: magnez Grzechy: - /SFD/Images/2015/11/5/e4fe2ddc475a43cca76b84a3bdaf339d.jpg Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-11-05 [...]
05/09/2015 SOBOTA Pierwszy trening po przerwie - rewelacja :) DIETA śniadanie - jajecznica na oleju kokosowym z oliwkami z chlebem z siemieniem lnianym posmarowanym awokado II śniadanie - duże jabłko i banan obiad - stek z rostbefu z zapiekanymi batatami i innymi warzywami z surówką z białej kapusty i kawą mrożoną :D WYPAS! kolacja - twarożek z [...]
powiem tak, nie jest na mega wycinkę chociaż znajomy brał, dużo aerobów robił, za moją namową 3-4herbaty z pokrzywy dziennie i był zadowolony. A bf na oko miał ok. 20%. Zjechał na wadze 2kg, ale zachował też masę. Estetyczniej wygląda. weź to sobie, spróbuj. Dużo herbaty z pokrzywy, kawa też jak chcesz tylko dużo picia wyjdzie
Ja tez miałem probki ale dawno i tak słabo pamietam jak działał. Ale wiem ze pobudzenie było. ale mam problem bo zastanawiam sie nad NOZ IV a Nano vaporem. Ale wczesniej rozmawiałem z kingiem i chyba NOz IV i dodatkowo ewentualnie + kawa lub red faster jak bedzie taka potrzeba oczywiscie
[...] odzywczych. Jesli będzie nie taki w domu posiłek to zrobie sobie to co napisałem :) Co do ćwiczeń to zamierzam dalej 3xtyg siłka i 3xtyg biegi z rana na czczo. Przd biegami kawa, zakupie także Tusipect. Carbo dawać po treningu ?? pzdr i czekam na opinie ps. mam nadzieje ze moje odpowiedzi są jasne i zrozumiałe :) Zmieniony przez - haito w dniu [...]
[...] na miejscu hantle, bo tak to dupa, progresu zadnego robic nie moge. miska - plan miski 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze sliwka, blekitny lazur, pomidor, ogorek, kawa 2.whey, sok marchewkowy herba z cytryna 3.mala salatka: salata, pomidorki koktajlowe, plasterek karkowki, ser plesniowy, oliwa 4.schab ze sliwka, brokuly, oliwa herba z [...]
[...] jakby mniej mocy i umeczylam sie potwornie. W sciaganiu (tric) zmniejszylam zeby robic dokladniej. + basen Niedziela DNT spacer dlugasny nad morzem,klify :) miska' 1.omlet owsiany, gorgonzola, warzywa 2.losos na parze (300g), ryz brazowy (50g), brokuly, oliwa 3.maslo orzechowe, mandarynka,whey 4.schab ze sliwka, ogorki kiszone plus kawa z mlekiem
[...] maly ogorek, bo mnei skrecalo }:-( glod wcozraj ledwo opanowany :D po 5 posilku wielka szklanka kawy mrozone (tj kawy z lodem spienionej), po 6 kuban herby i ten ogorek. kawa nawet zatyka troche :P Dobrze, nie bede liczyc, ale postaram sie trzymac na czuja, w koncu juz mam taka wprawe ze czasem dla zasady sprawdzam na wadze :P na tyle na ile [...]
[...] malej szafki, a zamraalnik wielkosci schowka w samochodzie. takze marze o lodowce i zmywarce jeszcze :P a propo, widzialam ostatnio w sklepie lodowke z naklejka: pomiesci slonia :D CHCEMMM TAKA :D Lalus, wczoraj i przedwczoraj bylam strasznie glodna. Zapijalam melisa z cytryna i kawa. Dzis jest lepiej. jestem glodna, ale idzie wytrzymiec %-)