dwugłowy uda* nie trójgłowy ... musiałam coś załatwić na uczelni, ale za godzinę będę już na siłowni. P.S.: Doszłam do wniosku, że jest coś z czym przeginam. G R Z E C H Y Na potęgę zjadam orzechy włoskie :( Naprawdę. Na maxa. Nie umiem ich nie zjeść, powinnam codziennie kupować 15 na wagę i już, bo jak mam więcej to jem i jem, dodaję do [...]
Firma Kaizen podesłała mi wraz z suplami zestaw gadżetów prezentowanych na zdjęciu (koszulka bez rękawów ułożona jest tyłem do zdjęcia). Napis „KAIZENTEAM” na tylnich częściach koszulek oznacza, że firma ta postanowiła nieco odchudzić średnią wagową swej ekipy , reprezentowanej dotychczas przez Rafała Borysiuka oraz Jacka [...]
Git.Jedziesz z tematem.Przykładaj sie bo sylwetka jakaś cienka sie zrobiła, niby niewiele spada masy a wygląd leci. Koszulka czarna fajniejsza od mojej białej - zamieniamy sie? Trening dośc mocny jak na pierwszy rzut okiem, nie czytałem zresztą całego. Ja bym olał wycisk skosem w dół. cos mało powt. w bicepsie chyba jednak. zdr. Zmieniony przez - [...]
[...] albo opadniete emocje pomogły! Brzuch zszedł.. Humor lepszy.. Chwila odpoczynku i wieczorem smarowanie ;-) ten bronzer mi się podoba! Oj tak :-D mogłabym taka czarna ciągle chodzić haha :-D ODSTAWIENIE WODY Hmm w sumie myślałam, że będzie gorzej. Odstawiłam wodę w sobotę o godzinie 19. Później zjadłam Jeszcze kolację i co 3 [...]
[...] twarz }:-( ale sprawdzę sobie jak najbardziej! lauraa96 ja właśnie zauważyłam, że Ty murzin jesteś i w cholerę zazdroszczę :-P u mnie ze strony taty cała rodzina jakaś taka czarna, niestety ja nie :-{ ale są specyfiki i urządzenia do pomocy, typu solarium, więc działam :-P A dzisiaj dzień pracy, czyli dzień nie treningowy, za to bardzo aktywnie [...]
Lauraaa zapraszam!! :-) No więc zapomniałam, że trzeba by było coś napisać o dniu zawodów, może dlatego, że dopiero dzisiaj się w miarę normalnie wyspałam, bo emocje nadal nie opadły :-) DZIEŃ ZAWODÓW A więc nadszedł.. z rana nie było wielkiego stresu, dopóki nie okazało się, że cały świat stanął przeciwko mnie }:-( Najpierw dostałam [...]
[...] tego bronzerem doznałam szoku. Cała w plamach. Wracając do problemów żołądkowych... Musiałam się wziąć sposobem aby w końcu się tego pozbyć, także wpadła na noc mała czarna z ogooormną ilością słodzika. Ruszyło mnie o 5 rano. Ja tu się muszę szykować na zawody, a latałam do kibla jak postrzelona razy co najmniej trzy. {{:-( Makijaż, [...]
Miska prawie planowa indyk się zepsuł i zjadłam podwójna porcję spagetti. Myślę sobie kupić gumę do ćwiczeń bo na razie to sobie te ćwiczenia na barki mogę robić tylko na rajstopach :-D Chyba kupię żłotą i czarną chociaż nie wiem czy nie lepiej kupić jakąś o słabszym oporze.:-? Miska na jutro: [...]
[...] 95kg/90kg w 4 obwodzie Wyciskanie sztangielek stojąc 26kg/24 od 2giego obwodu Uginanie przedramienia w oparciu o udo 18kg/16kg od 4tego obwodu Pompki na poręczach - cc/czarna guma od 3ciego obwodu 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. łapki dostały ładnie w kość :-)) Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% TRENING 2. sernik LC na zimno [...]
Wielkie dzięki Lilith. Takie wpisy są jak najbardziej mile widziane :-)) Prosząc o ograniczenie spamu miałam na myśli posty nie na temat, a póki co jestem tak zielona, że każda podpowiedź jest na wagę złota. Wczorajszy dzień był KOSZMAREM. Myślałam, że nażarłam się za dużo mięcha na raz i stąd uczucie pełności i gniecenia w brzuchu. Od czego to [...]
[...] komunikatem, że karta pamięci jest pusta... i zima... zdjęć ni ma ;/ 20.02.2014 CZWARTEK DT suple: o3, vit D, czosnek płyny: kawa, herbata owocowa, woda, zielona herbata, czarna herbata z sokiem/syropem z sosny 8-O miska: praca: kromka razowego z pastą makrelową i ogórem kiszonym 8-) %-) (<- mamowej roboty :D ) szpinak świeży, papryka mix, [...]