bialka

mi to wyglada na pytanie na ktore chcialbys a by ci ktos odpowiedzial : "mam do Ciebie pytanie! Załóżmy ze bierzemy sobie białko w tabletkach to o którym wspominałem : bio-iso cheweble tablets ze sports one , Twoim zdaniem produkt ten jest bardziej podobny do wspomnianych już aminokwasów AMINO 6800 Treca czy bardziej przyrównałbyś go w [...]

[...] (di i tri-peptydy) i faktycznie tych drugich komorek jest wiecej. dawaloby to priorytet bialkom shydrolizowanym do di i tripeptydow. nie wiem natomiast dokladnie gdzie te oszczednosci w aminokwasach zachodzą. jak to sie dzieje, ze ze shydrolizowanej formy bialka organizm uzyska wiecej aminokwasow niz np z izolatu - mógłbys przybliżyć tą kwestię?

[...] enzymatyczna do ‘wolnych’ aminokwasow… Bialko musi przejsc ten proces w naszym organizmie...wydawalo mi sie oczywiste, ze pewne straty chociazby na energie zuzyta w celu rozbicia bialka do aminokwasow wystapia... Ta opinia jest jak zauwazyłem dosc powszechna...ale czy na 100% prawdziwa tego pewny byc nie moge...

dodam tylko że jeśli między posiłkiem przed treningowym a treningiem jest tak długa przerwa (2,5h) to bezpośrednio przed treningiem można wrzucić jakieś węglowodany (owce, carbo) lub węglowodany z białkiem w formie odżywki. Nie musi być tego wiele ale z 15g białka i 30g węglowodanów by się przydało. mówię z własnego doświadczenia bo po 2,5h po [...]

zmień tą diete masz mieć źródło białka w kaym posiłku carbo tu zbędne .... oblicz ładnie rozpisz

Np. 3jajka-ilość kcak,białka,tłuszczu podobna jak 100g karkówki/szynki wieprzowej

jeszcze jedno nie wiem czy potrzebnie dodaje to wpc bo i tak białka mam sporo a wszystko i tak sie nie spożytkuję jak to u naturali bywa. I to tylko większy koszt dla mnie:) więc prosze o szybka pomoc:) co moge poprawic co zmienic:)

jak dlamnie to jesz 3x zamalo i prawie wogole miesa. Co to ma byc musli i jogurcik na siadanie. Gdzie tluszcz w diecie? Napisz ta diete Ile bialka Wegli* Tluszczy i KCAL

o 1400 kcal zamalo jak dlamnie. Zrob diete taka: 2g bialka na 1kg ciala 0,8t na kilogram ciala reszta wegle by dobic do 3000kcal

oblicz ile potrzebuje Twoj organizm wegli, bialka, tluszczu, oraz ile jest tych substancji odżywczych w Twojej diecie.

1.banan z jogurtem po treningu nie najlepszy pomysl 2.gdzie sa tluszczed wielonienasycone? patrz co domer napisal 3.jakies warzywa by sie przydaly 4.3g bialka to za duzo przy masie

jaki cel mało urozmajcona brak błonnika zadużo białka !!!!!!!! tak sądze

1- za duzo omega-6, przy małej ilosci omega-3, czyli zwiekszasz swoje szanse na nabycie w przyszłosci nadciśnienia, nadwagi, ogólnego osłabienia 2- brak błonnika - po czasie pojawią sie zaparcia, problemy z jelitami, hemoroidy itd 3- tyle dobrze, ze wybrałes chudy twarógjednak przy takiej ilosci mozliwe ze zakwasisz organizm, znowu problemy z [...]

nie wiem, gdybym mial kupic gainera kierwoalbym sie opiniami na temat smaku i rozpuszczalnosci (no i iloacia bialka w nim, oraz ceną). niestety - nie jem gainerow, bo w mojej diecie nie ma miejsca na slodycze, unikam wysokoindexowych cukrow, a gainery robie sobie sam z WPC i makaronu/ryżu najlepiej odzywia organizm - ludzie wypwiadajcie sie [...]

Dziś zakupiłem białko z tej firmy, ale ma obawy bo za tą cenę to białka w takiej ilości nigdzie nie kupię i to mnie martwi,ale cóż spróbuję i dam znać

Ja jade juz 2 miesiace na diecie Wysoko-Białkowej. Co 2-3h dostarczam 30g bialka do organizmu... Wegle jedynie na sniadanie i przed treningiem. Rano 40-50g wegli i przed treningiem tyle samo. Żeby miesnie nie lecialy w dol to wcinam Bcaa, glutamine, dextroze przed treningiem, massacra rano na czczo oraz SuperPump 250 przed treningiem. Jak narazie [...]

ja bym kupił gainera z hi teca bo ma pełno węglowodanów i białka w porównaniu z innumi gainerami

Biały ser nie jest podstawą w dietach jakie tu układamy np na mase (chyba że dla wegetarian, ale to różnie) , moja skala wartości białka przy uprawianiu kulturystyki to w kolejnosci od najlepszych do słabszych wołowina i jaja (na równi), ryby, kurczak ,nabiał, roślinne

Ja też biegam, ale masa to nie jest moj priorytet. Jak ktos strasznie sie boi spalenia miesni to raczej mu interwaly zostaja. Mozna stosowac carbo i zwiekszyc ilosc bialka, ale przy biegu ponad 10km straty jakies zawsze beda, moze masa nie poleci, ale zastopuje to troche wzrost

Nowin a czemu nie polecasz białka Ostrowii ? na pierwszy raz mysle ze styka do tego ta kreta...