bialka

Witam. Od paru dni jestem powiedzmy na "redukcji". Mam ułożona dietę na ujemny bilans, na siłownię aktualnie nie chodzę z braku czasu, staram się oczywiście jak najwięcej ruszać, w domu typowe ćwiczenia jak mam chwilę to biegam, lecz wracając do głównego zapytania, często oddaje krew jak wiadomo wiąże się to z ubytkiem osocze z organizmu. Czy [...]

Mam taki problem że szejkery zazwyczaj ciekną i nie raz przy wstrząśnięciu przeklinam jak szewc Czy można spożywać inaczej odżywki białkowe tzn. tak jak kreatyne, bezpośrednio do paszczy i popić? Będą po tym rewolucje żołądkowe czy jakieś negatywne efekty??

Hej mam problem z białkiem,a mianowicie nwm ile powinno się spożywać go na kg masy ciała.Dużo osób mówi że najlepiej 2 g na kg,lecz inni twierdzą że ektomorficy powinni spożywać go od 1,2 do 1,6 g na kg masy ciała.Nie wiem ile powinno się go spożywać.Mam 13 lat waże 34 kg jestem szczupły (ciężko mi nabrać masy) i dlatego nie wiem jaka dla mnie [...]

Witam, czy stosując dietę zbilansowaną na masę lub redukcję z białkiem 1,5-2,5g na kg masy ciała trzeba robić co jakiś czas od takiej ilości przerwy? Np 4 tygodnie na tej diecie, później tydzień przerwy itd? Czy stosowanie długotrwale ciągle bez przerw takiej diety wpływa jakoś negatywnie na organizm? Czy można na takiej diecie robić masę lub [...]

witam mam takie pytanie - chce kupić 2 białka - jedno z jajek 2 czysta serwatka + jakis gainer - raz na 2 tyg plywam na raisy 4 dniowe i nie moge tam trzymac diety wiec musze kombinowac. zastanawiam sie tak: Olimp System Protein 80 - na noc + rano Trec mass XXL - kiedy trzeba wegli i jakie białko w czasie dnia ? czysta serwatka ? czy moze jakies [...]

cze. chce zakupic sp80 zeby sobie uzupelnic dietke i mam pytanko w zwiazku z carbo. czy do bialka warto dokupywac jakies carbo czy nie i jak ewentualnie mieszac jedno z drugim a dokladnie co pic najpierw a co potem czy carbo tylko po treningu i czy po treningu najpierw carbo a potem bialko czy na odwrot i w jakich odstepach czasu. z gory dzieki za [...]

Jak wyżej, Szukam jakiegoś białka bez kwasu asparaginowego i fenyloalaniny, mógłby mi ktoś coś polecić taniego i dobrego?

Czy ryby mogą być jako glówne źródło białka w diecie? przykladowo drugie śniadanie ryby przemiennie z jajkami pozniej przed treningiem piers po treningu piers i dwa ostatnie posiłki ryba? Mam tanie dojśćie stąd moje pytanie.

Witam.. Jako iz nie mam mozliwosci wczesnego teningu, na silownie chodze o 18:30 do 20/20:30. Ostatnio zakupilem bialko, i nie mam pojecia w jakim czasie go dawkowac. Ulotka ukazuje, zeby zazywac rano przed sniadaniem, po treningu i przed spaniem. Problem w tym, ze wypijajac bialko po treningu i przyjezdzajac do domu ide spac. Mylalem nad [...]

co jesli razem z pozywieniem i odzywkami bede mial za duzo przyjmowanego bialka??sa jakies skutki uboczne??

Witam. Staram się spożywać białko w okolicach 2,2-2,5 grama na kilogram masy ciała. Z ciekawości ostatnio zrobiłem badania białka całkowitego we krwi i wyszło mi 6,7 g/dl podczas gdy norma to 6,0 — 8,0. Czy to oznacza, że mógłbym bądz powinienem spożywać trochę więcej mięsa, twarogu lub jajek, żeby osiągnąć lepsze efekty w trakcie budowania masy [...]

Witajcie, czy można liczyć tylko kalorie i białko bez liczenia I trzymania się konkretnych wartości dla tłuszczy i węglowodanów? Znacznie ułatwiłoby to komponowanie posiłków. Czy będzie takie coś miało znaczny wpływ na efekty, sylwetkę? Oczywiście nie chodzi o jakieś zawody, ale zwykła amatorska kulturystyka, nie zależy mi na osiągach typu 4% [...]

Witam, nie mogę znaleźć tematu o tym, ponieważ wyskakuję ciągle coś o odzywkach białkowych... Więc chciałbym się spytać jaka jest dzienna porcja białka dla człowieka niećwiczącego około 60kg, 180cm z góry dziękuje

Małe pytanie - czy jeżeli rozpuści się w wodzie białko serwatkowe i przed spożyciem minie kilka godzin, to rozpuszczone białko nie straci swoich właściwości? Mam na myśli sytuację, kiedy rozpuszczę na przykład dwie porcje w odpowiedniej ilości, z czego połowę wypiję wkrótce a drugą w swoim czasie znacznie później, jeśli przez większość dnia będę [...]

JW a szczegolnie czem uejst akurat tak ze węglowodanow trzeba przyjmowac prawie 2 razy wiecej jak białka. Czy przy zbyt malej ilosci weglow białko zostaje odrzucane. Prosze o jasne wyjasnienie

Witam. Mam pytanie odnosnie bialka w diecie. Czy bedzie problem, jesli bede spozywal okolo 200g z samego prochu dziennie? Czy jest duza roznica jesli dostarczam bialko z miesa a z odzywki?

Witam Ćwicze codziennie (BJJ,MMA + siłownia od czasu do czasu) Oto moje suple: Carbo Biogenix Białko - SAN Volu Mass Do tego glukozamina, magnez, cynk itp. Carbo biore rano(ok. 40 g.) oraz zaraz po treningu. Mam pytanie - kiedy brać białko i ile g? Waże 80 kg. pozdrawiam

Witam nie dysponuje duzymi funduszami a niestety dobre bialka sa dosc drogie, jadlem ostrowie lecz cos marne efekty byly Czy mozecie polecic cos dobrego a zarazem przystepnego cenowo cholera pasowalo by z 3 kg na bide kupic bialeczka ale jak widze ceny to padam

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g - 31zł SFD - SFD Wpc protein plus - 750g - 39zł Mex nutrition - American Standard Whey - 2270g - 129zł Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein - 1000 g (folia) - 55zł Zastanawiam się nad 2 ostatnimi, czy to dobry wybór?

Ze względu na problemy hormonalne i niewydolność podwzgórza dostaje leki od lekarza oraz mam spożywać produkty mleczne oraz mało węglowodanów i cukru. Dodatkowo troszkę ćwiczę. Chciałbym się spytać w związku z tym czy ktoś zna tanie i dobre białko dla organizmu w takiej sytuacji?