ziemniaki

1-Na zerowym na redukcje ? Hmmm nie wiem jezeli tak to dac ttle co obliczone zapotrzebowanie czyli 3940 kcal ? 2-ziemniaki normalnie tez mozna ? Bo poprostu chcialbym pozbyc sie tluszczyku i pozniej robic dobrej jakosci mase :) P.S co mam dodac aby uzupelnic reszte b/t/w/ i kcal ? Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-02-28 13:04:22

[...] zdrowych tłuszczów,bo ww jest już sporo Poza tym-będzie można z czego ucinać w dalszym okresie redukcji-gdybyś od początku zaczął na niskim poziomie kcal to mógłbyś np.skończyć głodówką:-P Oczywiście,że ziemniaki można-jest to cenne źródło potasu oraz mają właściwości alkalizujące organizm Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-28 15:33:04

truskawka smakuje mi jak plastik 40g ??????to kurna zacznij jesc bananki, platki, chleb, ryz , ziemniaki. to jest dieta?

[...] inne części różnych ptaków) pochłaniam w dużych ilościach w porze obiadowej (razem z różnymi rodzajami sałatek ze wskazaniem na grecką - innych węgli do obiadu nie zjadam: ziemniaki, ryż, kasza mogłyby dla mnie nie istnieć, spożywam czasem brązowy ryż lub spaghetti z mąki pełnoziarnistej w weekendy jak sobie chcę odpocząć od kombinacji z [...]

A policz dobrze kcal tak pomoże jak i ziemniaki z miesem ....

[...] żłótka) (60g) Pieczywo razowe-100 Owoc-100-150 g Warzywo- 50-100g Słonecznik-30g 11:30 Pieczywo razowe-100g Szynka-30g Owoc-100-150g Warzywo-50-100g Rodzynki-30g 15:30 Ryba-300g Ryż- 50g Owoc-150g Orzechy-30g 17-trening 18:30 Pierś z kurczaka-200g ziemniaki-400g salata-25g oliwa z oliwek 22:00 pieczywo- 75 warzywo-50g owoc-100g slonecznik-30g

dobre tylko miecho zamianiaj i ryz/kasza/ziemniaki zeby nie bylo caly czas to samo

Ryż, ziemniaki, kasza, makarony, owoce, ewentualnie pieczywo a Tobie brakuje węgli ?

sporo tego jest,tak na szybkoto np. makaron durum/razowy, kasze, ryze, pieczywo razowe/pelnoziarniste, pl.owsiane,ziemniaki, owoce, tłuszcze np. oliwa ex.vergin, olej rzepakowy z pierwszego tloczenia, orzechy,migdały, olek lniany, masło (prawdziwe a nie jakies mixy), + to co z jedzenia np. tlustych ryb, zoltek itp. a o wiecej szczegółów pytaj w [...]

śniadanie płatki owsiane 100g drugie śniadanie 4 kromki chleba z szynką w szkole obiad jakiś schabowy sałatka ziemniaki w domu WPC łowickie Ryż Trening Carbo Tuńczyk Kolacja jajeccznica pierś z kury Twaróg WPC Oliwa trening pon tric klata śro bic plecy piat barki nogi nie pale nie pije nie ćpam

ziemniaki mozna zjesc choc sa lepsze zrodla weglowodanow

"-ziemniaki 70g"

[...] to tragedia, chłopaku, przy tylu treningach jakie masz apetycik powinieneś mieć nakręcony jak kulturysta na insulinie, po kiego grzyba Ci tyle żarcia w proszku? Gdzie ziemniaki, kasze, ryż, pieczywo, suszone owoce, miód? 6x w tyg treningi - ale jakie treningi, wyczynowe aikido, MMA? Dużo tego, jeśli treningi naprawdę ciężkie to po każdym [...]

chodzi o te puchatki inne no cóż cukry proste ma można spróbować dać z niskoprocentowym mlekiem bezposrednio po ale skoro możesz przygotować kakao na pewno możesz tez ryż czy ziemniaki które lepiej wyjdą Ci na zdrowie

[...] https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Produktu dajesz tyle żeby się zgadzało a nie sugerujesz się jakąś dziwną miarą na woreczki ryżu, czy kaszy. Jak makaron albo ziemniaki nie są w woreczkach to już nie wiesz co zrobić? Od tego jest waga kuchenna i dziennik posiłków który to liczy.

[...] dwie kanapki z szynką i WEK z szynką (taka większa kanapka), po szkole zjadłem kawałek pizzy 1/4 z bekonem, po szkole na obiad zjadłem gotowaną karkówkę taki jeden plaster nie wiem ile mógł miec gramów + do tego ziemniaki podpiekane na patelni. No i pod wieczór 3 duże kawałki smarzonej karkówki . Nie wiem ile poszczególne dania miały kcl.

[...] posilek 4 przedtreningowy 15.30 ryz brązowy 100g kurczak 100g 16.30 trening po treningu 50g carbo 40g wpc 17.00 posilek potreningowy chude mieso z ryby 100g ryz bialy/ziemniaki 20.00 tu nie wiem przed snem 250g twarogu jesli chodzi o picie to z racji ze bede bral kreatyne okolo 4l mineralnej dziennie rano lyzka kidabionu. To jest [...]

posilek 4 przedtreningowy 15.30 ryz brązowy 100g kurczak 100g 16.30 trening po treningu 50g carbo 40g wpc 17.00 posilek potreningowy chude mieso z ryby 100g ryz bialy/ziemniaki 20.00 tu nie wiem o 20.00 to juz nie po treningowy i nie wiem czy mozna jeszcze wegli zjesc troche czy juz same bialko

[...] z białek syntetycznych(!)??? Produkcja odżywek BIAŁKOWYCH polega na ekstrakcji białek z produktów najczęściej spożywanych na co dzień przez zwykłych ludzi. Mleko, jaja, ziemniaki i mięso to główne źródła pozyskiwania cennego surowca - BIAŁKA. Cała zabawa polega na tym, aby oddzielić z tych produktów ich jakże wartościowe składniki. Dodatkowo [...]

[...] jem w ciągu dnia tylko 100g i nie wiem czy nie zamało?? jak masz 2 g białka to git przecie 2. razowiec ujdzie, szynkę wymień na normalne mięso wal do kanapek kurczaka i tyle dorzuć gdzieś orzechy włoskie po tr polecam zamieniać sobie ryż na ziemniaki za dużo ww za mało fatu w diecie Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-08 20:15:11