ziemniaki

[...] ostatnią serię goblet full squatu z 30stką dla ciekawości i poszło. Można iść do przodu. Miska: 1. omlet z ricottą i malinami 2. kanapka z kurczakiem 3. ryż brązowy, kura w sosie śmietanowo-koperkowym 4. omlet z ricottą i malinami 5. ziemniaki, kurczak Ogarnę w weekend jakoś te korytko i będę regularnie dawać wpisy. Pomiary w niedzielę.

to lec kroic ziemniaki ja spdam spac narq

Właśnie jem obiadek Rybka + ziemniaki + surówka:-) A po obiadku banan:-D I dzisiaj trening bo w tym tygodniu z powodów szkoły musiałem zmienić trening na pon/śr/pt Myśle że taka mała od czasu do czasu nie zaszkodzi? Zmieniony przez - bungar w dniu 2011-11-18 15:53:01

Czwartek 24.11.11 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z twarogiem 3 posiłek: 3 jajka sadzone + ziemniaki + surówka 4 posiłek: Banan 5 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż

Piątek 25.11.11 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z szynką 3 posiłek: Jajecznica kiełbasą 4 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż 5 posiłek: Tuńczyk w oleju Sobota 26.11.11 (DT) 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: 3 jajka 3 posiłek: Ziemniaki + sos 4 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż 5 posiłek: Banan 6 [...]

Ziemniaki z mięsem i sosem niestety nic innego wtedy nie dało rady

Wtorek 29.11.11 1 posiłek: Mleko z płatkami owsianymi 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z serem żółtym 3 posiłek: Ziemniaki + pierś z kurczaka + surówka 4 posiłek: Twaróg i ciemne pieczywo 5 posiłek: Tuńczyk A za chwilę zaczynamy trening i chyba dzisiaj kupuję ławkę i 2 hantle także dzisiaj chyba jeden z ostatnich treningów z ubogim [...]

Niedziela 4.12.11 1 posiłek: Mleko z płatkami kukurydzianymi 2 posiłek: Pierś z kurczaka 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ziemniaki + surówka 4 posiłek: Omlet owsiany 5 posiłek: Twaróg A to fotki ze sprzętu który dzisiaj przyszedł :-) Więc teraz mamy hantle 2x15kg 1x10 kg ławeczkę i drązek:-) http://tinypic.pl/chy5xt0ny8jg [...]

Piątek 9.12.11 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Placek owsiany 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + surówka 4 posiłek: Twaróg + ciemne pieczywo 5 posiłek: Pierś z kurczaka + ziemniaki Dzisiaj trening, postaram sie wrzucić jakieś filmiki :-)

http://www.fotoszok.pl/upload/3458ec20.png Sobota 07.01.12 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Serek wiejski + chleb razowy 3 posiłek: Pierś z kurczaka + podpiekane ziemniaki + oliwa z oliwek 4 posiłek: Chleb razowy + tuńczyk 5 posiłek: Twaróg + makaron Niedługo trening :)

Jedz duzo, cwicz ciezko, lej na diete. Przypilnuj jeszcze fatu jak zacznie sie go pojawiac zbyt duzo dodaj aeroby/ hiit. Ser z chlebem i ziemniaki z mielonymi w odpowiednich ilosciac nie sa najgorsze Nie zaluj sobie miesa i nabialu. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-01 20:58:34

[...] odżywka na mleku Obiad- mięcho (wieprzowina/kurczak/wołowina/indyk) również tłustsze gatunki, przeciętna moja porcja w tym posiłku to 400g +węgle(ryż/kasza/makaron/ziemniaki/strączkowe)+tłuszcz (jadam nawet śmietanę jak mam chęć)+ warzywa. Jeśli zrobię potrawę, która ma dużą objętość (sałatka, zupa) to czasem dzielę to na 2 posiłki albo [...]

Biniu a co myslisz o mono + stack kreatynowy?? w Jakich porach? Czy w ogole jest sens brac w czasie JEM/NIE JEM stack'ow kreatynowych? Przecież to normalny styl odżywiania, suplementy pomogą jeszcze więcej z diety wycisnąć. Bierzesz przed treningiem stacki, mono 5g przed i po 5g. Wielkiej filozofii nie ma. 1.Tutaj nie zwaza sie na IG TAK? [...]

Dlaczego dieta ma być tak uboga? To nie jest tak, że jak jest ryż plus kura to jest lepiej i bardziej pro, niz jak jest karkówka i ziemniaki;-)

[...] jeden sredni ziemniak, surowka z ogorka zielonego w zalewie octowej z przyprawami i ziolami - jesli surowke robisz samemu to ok, jesli kupna to pewnie jest z cukrem, ziemniaki wywal zamiast nich daj np. kasze gryczana, 15:30: kawalek gotowanego kalafiora z wody, odrobina posypki z bulki tartej i odrobina soli.. po 1. nie dawaj posypek z [...]

Swoją drogą dobrymi wspomagaczami myślenia są mocne spalacze :)) np Get fn Amp'd czy Fx7 ale to ma więcej skutków ubocznych... Przestań, jedyne co fajnie w tych spalaczach jest to gera, która w prochu wychodzi tanio jak ziemniaki :> Btw. npept g**** CI da 2 tygsy przed maturą.

Przestań, jedyne co fajnie w tych spalaczach jest to gera, która w prochu wychodzi tanio jak ziemniaki :> Btw. npept g**** CI da 2 tygsy przed maturą. Wy mnie chyba źle zrozumieliście, ja do matury cały czas się przygotowuję, potrzebne jest mi tylko coś co wkręci mój mózg na obroty, lepsza koncentracja, skupienie, z przyswajaniem wiedzy nie mam [...]

Niektóre z posiłków od niedzieli do wczoraj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ca69223ba3b439b96c0d4101bade9db.JPG Papryka nadziewana mięsem mielonym z łopatki wieprzowej + ryż biały /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92835b52a3e649a4ac992b937bbcdac9.JPG Białko sojowe + mleko + kakao /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0601943e06274a8e846694319af4343d.JPG Twaróg [...]

[...] /SFD/Images/2015/5/2/27663574878249a6b78fa0b9f3780afc.jpg /SFD/Images/2015/5/2/0a65aea959dd402cba61eee8ff5a4970.jpg Ogólnie postanowiłem zrobić dzień LowCarb, węgle tylko z warzyw, prochu i mleka P.S. Syn zjadł mi wszystkie ziemniaki to jeszcze mniej WW %-) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-05-02 19:26:31

jest tyle tanich warzyw chłopaki że wystarczy chcieć :-D ja z warzyw to najczęściej zjadam ziemniaki na obiad bo tak to mi się nie chce przygotowywać