ziemniaki

fajne i smacznie wyglądaStudent a te ziemniaki jak robiłes?bo widze ze troszke sie błyszczą

po opalanku ziemniaki 2 mielone surówka Studencky ja kupuje z extra virgin w takiej czarnej butelce to dobry

Wątróbka, ziemniaki, sałatka (kukurydza+groszek)

Dzisiejsze 2 danie: ziemniaki, kurczak, mizeria ogórkowa i fasolka szparagowa z bułką tartą

Obiad jedzony o godzinie 14:00. Ziemniaki, kabaczek w panierce, jajko, pomidor w sosie ziołowym i kawałki kurczaka(na osobnym talerzu, nie załapały się na zdjęcie.

ziemniaki fuuj

[...] chuda wedlinke, rybke, ser twarogowy chudy, mleko . A zrodla najlepsze zrodla weglowodanow sa bardzo tanie i zwykle spotykane w kazdym domu (platki owsiane, ryz, makaron, ziemniaki), wiec z tym nie powinno byc problemu. np. na sniadanie jesz platki owsiane z mlekiem pozniej kanapki chleb z jakas wedlina lub jak nie masz to z serem twarogowym [...]

[...] i jabłkiem 2.jajka sadzone z ziemniakami +olej lniany, sos czosnkowy (śmietana 12%) 3.jajka sadzone z pieczarkami i ziemniakami, oliwa z oliwek, mandarynki zupa jarzynowa (ziemniaki, marchew, pietruszka, seler) Warzywa (niewliczone): papryka, brokuły, szczypiorek, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, limonką, imbirem i [...]

[...] 1. placek owsiany z bananem i jabłkiem 2. pierś z kurczaka, oliwki, ser camembert, kasza gryczna 3. pierś z kurczaka, olej lniany, jabłko, marchew 4. jajka sadzone, ziemniaki z masłem, grejpfrut Warzywa: papryka, kapusta biała, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, owocowe, rumianek, mięta) [...]

[...] co to będzie :-) 31.01.2014 DNT DIETA 2006 kcal b: 124 g (25%) ww: 194 g (38%) tł: 83 g (37%) 1. sałatka z jajkami, śmietana, grejpfrut 2. makrela wędzona, zupa (ziemniaki, marchew, pietruszka, seler) 3. makrela wędzona, kasza jęczmienna 4. odżywka białkowa z jogurtem naturalnym +mus z bananów i jabłek na ciepło :-D Warzywa: pomidory, [...]

[...] (41%) tł: 75 g (37%) 1. sałatka z indykiem, olej lniany, grejpfrut, daktyle suszone 2. gołąbki, banan 3. gołąbki 4. karkówka (dojadłam co miałam, więcej świnki nie kupuję), ziemniaki z masłem, orzechy włoskie, śliwki suszone Warzywa: papryka, sałata lodowa, kapusta biała, brokuł, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, mięta), [...]

[...] g (23%) ww: 176 g (40%) tł: 72 g (37%) 1. placek owsiany z bananem 2. jajka, marchewka, pestki dyni 3. jajka, grejpfrut, jabłko pieczone z cynamonem ;-) 4. pierś z indyka, ziemniaki, benecol Warzywa: papryka czerwona, kapusta pekińska, kapusta biała, brokuł, czosnek, pomidory, rzodkiewka Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, [...]

[...] co @-) 17.02.2014 DNT DIETA 1729 kcal, b: 111 g (26%) ww: 163 g (38%) tł: 70 g (37%) 1. placek owsiany z jabłkiem pieczonym, mandarynki, śliwki suszone 2. wołowina, zupa (ziemniaki, marchew, seler, pietruszka) 3. udko z kurczaka, buraki, benecol 4. udko z kurczaka, benecol, banan Warzywa: kapusta pekińska, czosnek, kapusta biała, fasolka [...]

[...] jak zwykle. DIETA 1698 kcal, b: 106 g (25%) ww: 162 g (38%) tł: 69 g (37%) 1. jajka, grejpfrut, śliwki suszone 2. sek wołowy, oliwa z oliwek, jabłko 3. udziec z indyka, ziemniaki, masło 4. udziec z indyka, ryż, benecol Warzywa: brokuł, czosnek, papryka czerwona, kapusta pekińska, ogórki kiszone, kapusta biała Napoje: woda, herbaty (czarna z [...]

[...] gardło, katar {:-( DIETA 1677 kcal, b: 107 g (25%) ww: 159 g (38%) tł: 69 g (37%) 1. jajka, grejpfrut, śliwki suszone 2. stek z woła, oliwa z oliwek 3. udziec z indyka, ziemniaki, masło, groszek, marchewka 4. -//- +benecol, jabłko Warzywa: kapusta pekińska, brokuł, czosnek, kapusta biała, fasolka szparagowa Napoje: woda, herbaty (czarna z [...]

[...] na usg tarczycy. DIETA 1777 kcal, b: 120 g (27%) ww: 142 g (32%) tł: 80 g (41%) 1. sałatka z indykiem, grejpfrut 2. stek z woła, ryż brązowy, marchewka, benecol 3. makrela, ziemniaki, masło 4. makrela, jabłko Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidor, ogórek, kapusta biała, czosnek Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i [...]

[...] DIETA 1 749,4 kcal b: 94,0 g (21,5%) ww: 148,7 g (34,0%) tł: 86,5 g (44,5%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. sałatka z jajkami, marchewka, grejpfrut 3. makrela wędzona, ziemniaki, oliwa, benecol Warzywa: ogórek, papryka czerwona, fasolka szparagowa, czosnek, kalafior Napoje: woda, rano woda z cytryną, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, [...]

1. Trening jak w ukladzie po silowym nie ma aerk jezeli nie jest nic rozpisane tam jest wszystko GPP moze byc ciagle te same 2. Rozklad taki jaki macie teraz plus 100kcal z ww mozecie jesc owoce i ziemniaki 3. Maxy moga byc za tydzien Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-03-28 21:12:36

[...] o każdą godzinę więcej snu. DIETA 1. kanapka z kurczakiem (chleb żytni, kurczak, papryka, sałata) 2. kurczak z brokułem i warzywami z grilla (papryka czerwona i biała, bakłażan, cukinia, czosnek) 3. jajko sadzone z fasolką szparagową, ziemniaki 4. białko czekoladowe + figa + tran, kurkuma Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-09-08 10:33:28

[...] 1. łosoś wędzony z warzywami (papryka czerwona i żółta, cukinia) 2. sałatka z jajkiem (dynia, papryki, awokado), grejpfrut 3. makrela wędzona, brokuł, fasolka szparagowa, ziemniaki 4. makrela wędzona, marchewka i buraki gotowane +tran, magnez, wapń, kombucha, kurkuma 13.09.2014 TRENING-WYTRZYMAŁOŚĆ 12 przysiadów 11 sit up`ow 10 thrusters ze [...]