zalezy

Dobrze ci sie wydaje. Rozkladasz to na poszczegolne cwiczenia na dana partie (np.klata). Ja tak stosuje i z tego co czytam na stronach i wiem z doswiadczenia robie dobrze.Ilosc zalezy rowniez od typu treningu.

[...] w domu rozciaganie az wkoncu po jakims czasie ci wyjdzie. mam kolege ktory bez zadnej szkoly ani specjalnego treningu potrafi wykonac salto do tylu z ziemi, do przodu, fiflaki itp. Wiec jesli na tym ci zalezy to trenuj, wazne zebys robil to z umiarem i rozwaga tak zeby nie wyladowac w szpitalu Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-10-28 00:35:47

zależy jaki pro są różne do różnych zastosowań i cykli

Wszystko zależy od celu jaki chcesz osiągnąć.Stosujesz wtedy odpowiednie do swoich priorytetów środki,poparte odpowiednim odżywianiem i rodzajem treningu.Twoje pytanie jest zbyt ogólne,żeby na nie odpowiedzieć,a to oznacza,że nie jesteś zaawansowany merytorycznie w podstawowych aspektach.

jak ćwiczysz poprawnie technicznie to uchwyt nie ma znaczenia, wszystko zależy od tego czy wiosłujesz do klatki czy bioder, wg mnie najlepiej na środek jest ciągnąć wyciąg wąskim chwytem do klatki, na najszersze hantla do biodra,

to zalezy jaki masz staż jak zaczynasz 10 wskazówek w zupełności wystarczy jeśli masz już jakiś staż nawyki możesz ułożyć

Nie przesadzaj, problem zaczniesz mieć wtedy, gdy w udzie będziesz mieć tyle cm, co teraz kg na wadze. W olimpie jest od za**bania dobrych sklepów, ale to zależy jaki styl Ci odpowiada.

w ilu ml mleka i ile gram , napisane jest na opakowaniu a ile razy dziennie to zalezy od Twoich braków , nikt ci nie napisze ile dokladnie masz brac

1kg, jeśli to czysta masa mięśniowa, to świetny wynik. Widziałem parę artykułów/badań, wg. których czysty przyrost mięśni w ciągu miesiąca to do 1,5kg. Zależy, czy chcesz robić bardziej "czystą masę", czy "świniomasę". W przypadku drugiego podbij kcal.

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

wszytsko zalezy od celu, na samym poczatku nie ma co tak atakować, w miarę upkływu czasu redukcji będziesz dodawał dodatkowe treningi cardio do siłowego.

Zależy na jakim poziomie jesteś , jesli startujesz z redukcją to zostaw sobie jakiś zapac na późniejszy czas jak pojawi sie stagnacja i wtedy można pogłebiać deficyt kaloryczny poprzez dodawanie aktywności ,

wszystko zalezy od stanu twoich miesni siledziona, co z tego ze bedziesz wyrzezbiony jak bedziesz mial slabe miesnie, ja proponowałbym diete ogolnorozwojawa i 3 stopniowy trening(lekki na rzezbe, lekki na wzmocnienie miesni i ciezki na siłe) odpoczynki: lekki-->sredni 3 dni, sredni-->ciezki 5 dni i ciezki-->lekki 7 dni

mozesz dac przed pilka nozna, wszystko zalezy od celu suplementacji bcaa?

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

zalezy ile tego spozywasz,raczej duzo ,wystarczajaco

Witamina D w dużych ilościach, większych niż zalecane jest toksyczna. Wynikiem nadmiaru tej witaminy może być: nudności biegunka spadek masy ciała łatwe męczenie się nadmierne pocenie się brak apetytu, utrata łaknienia senność opóźnienie w rozwoju dziecka zaburzenia rytmu pracy serca wzmożone oddawanie moczu ból oczu bóle szczęk, stawów [...]

a nie jest przypadkiem tak,że większa podaż kalorii od zapotrzebowania wpływa na przyrost masy ciała,a to ile pójdzie w mięśnie ,a ile w tłuszcz zależy w jaki sposób jemy?A moim zdaniem wymienione złe połączenie wpływa poprostu na trawienie a nie na odkładanie tłuszczu.

Raczej dużo zależy od genetyki poza tym 3 cm w rok to nie tak dużo :) jakby o 8 cm mu urósł to by można było się zastanawiać :P Poza tym 3 cm to tłuszczu mógł zrobić :P a tak na dobrej diecie raczej się nie zalejesz :)

[...] c5d) ale jak nie to 1-9 susta 250mg week 8-12 winko 50md c2d dzien pozniej po ostatnim strzale winka odblok: 5 dni 100mg clomidu 14 dni po 50 mg hcg 1000 iu co 5 dni mozna 20mg nolvy dozucic bo blok po dece jest dosyc mocny wszystko zalezy jak lezy :) pozdro i nie z gory dzieki tylko SOGA Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-10-14 20:19:07