zalezy

Nie kumasz- ... To zalezy czego Ci najbardziej brakuje w diecie. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: [...]

dzieki za stronke, chce kupic czrna koszulke i bluze z kapturem tylko nie wiem jaki rozmiar ogolnie nosze L-XL zalezy od firmy

mogą zacząć rosnąć za 3 tygodnie jeszcze - to zależy od twojej diety,regeneracji i treningu

To zależy hehe

no, energia cie wtedy rozpiera i nie wiesz co ze soba zrobic :D a tak serio to zalezy jaki masz cel i jakiego rzedu jest to nadmiar

Zalezy jak długo cwiczysz klate Ja na poczatku cwiczyłem ja po 2-3 razy w tyg 7serii i 10powtorzen Pozniej jeszcze był plan piramidkowy z % a potem trening niemieckich ciezarowcow. Jednak moim zdaniem najbardziej ci urosnie po płaskiej, skosnej w gore i rozpietkach.

Jako że najbardziej Ci na klatce zalezy to pewnie jest przetrenowana Zmniejsz ciężar zmień ćwiczenia i nie staraj się zrobić klatki na maksa Zwróc uwagę że cała reszta rośnie a dlaczego ?? Bo nie przy treningu innych partii nie walczysz jak o życie zmieniasz ćwiczenia nie jedziesz na maks cięzarach i rośnie Spróbuj tak zrobić z klatką i zobaczysz [...]

ja dalbym akurat cos podobnego do cwiczen z obciazeniem tzn brzuszki z kilka kg na klacie wzmocnisz w ten sposob miesnie a czy je uwidocznisz to zalezy od diety samym unoszeniem wg mnie wzmocnisz tylko dol brzucha, rejon pachwin i ewentualnie srodek brzuch dobrze sie wzmacnia przy przysiadach oraz przy martwym ciagu

Siłowanie się z ciężarami i sprawdzanie "maksów" w wieku 14 lat nie jest wskazane. Rekordy w uginaniu przedramienia z hantlem nie są żadnym wyznacznikiem siły. Wiele zależy od techniki lub jej braku.

Rekordy w uginaniu przedramienia z hantlem nie są żadnym wyznacznikiem siły. Wiele zależy od techniki lub jej braku. - racja w 100% poza tym, nie ma ustalonych norm w tym ćwiczeniu w kontekście wieku. Więc pytanie po prostu z dupy.

Każdy ma lepszą pompę po "pompkach" - tak samo jak jest lepsza pompa po prostowaniu nóg na maszynie niż po przysiadach- jaka jest różnica między tymi ćwiczeniami w budowaniu nóg nie ma co wspominać....Tak samo każde ćwiczenie na wyciągu daje świetną pompę- a w praktyce są 10x mniej efektywne od wolnych ciężarów. To nie o pompę chodzi...Zrób sobie [...]

po co przyjmować cios skoro można go zablokowac zrobic unik? Zależy gdzie trafi i od przyjmujacego. Waga w sensie? siły ciosu czy ile ktoś może przyjąć ciosów? Zresztą w Twoich pytaniach jest za dużo teorii

Jeśli nie zależy Ci na na tym co jesz to kup sobie http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Nitro_Tech_Performance-opis28163.html Masz tu dużooo kreatyny ;-) Ale pamiętaj, że białka nie jest tyle co napisane na etykiecie.

Laser jest spoko ale wszystko zalezy od Twojej cery i rodzaju owłosienia. Nie dla kazdego to złoty środek.

skoro chcesz od razu lecieć kolejny cykl no to nie odblokowywujesz się,wszystko zależy od celu itp ale zaczynasz dopiero ja bym zrobił pct i dał organizmowi odsapnąć

na upartego zrzucisz, ale jesli ci tak zalezy to sa inne efektywniejsze cwiczenia np bieganie

blach_man kupiłem sobie taki sam biały, wg mnie jest solidnie wykonany. wypełniłem go szmatami tak że waży prawie 50 kg. mam go 3 miesiące trenuję na nim 2 razy w tygodniu po 30-40 min. Jak do tej pory brak jakichkolwiek śladów użytkowania. jedyne ale to w opisie jest że worek ma 160 cm wysokości, sprzedawca przysłał mi worek który miał 140 cm [...]

[...] ma dobry plan. nie sluchaj ludzi ktorzy Ci radza dzien przed klatka cwiczyc barki lub triceps bo te miesnie maja duzy wplyw na wyciskanie na kalte. rob tak jak napisal chasland17 bo miesnie musza duuzo odpoczywac:) ale to tez zalezy od intensywnosci Twich ćwiczeń Ja tam jestem zdania że w życiu nie ma lekko i na silowni tez nie moze byc lekko :p

nie no nie zalezy mi na sogaczach (serio). A zreszta broń Boże od znawcy w MMA jak nie interesuje się aż tak tym (choć kiedyś troche sie ćwiczylo:) więc prosze o neidawanie sogów! :))

hehe teraz widzę że trochę popieprzyłem pytanie dotyczyło vit E jako antyoksydanta a dotyczące vit A i D miało byc później jeżeli % odnosi się do minimalnego zapotrzebowania to ile jest max zdrowe ? wiem... wiem... zależy od wielu czynników ale czy % min x 2 to nie bedzie za dużo? (czyli 200% minimalnego zalecanego?)