zalezy

jakies suple do tego zalezy jeszcze ile cwiczysz(lat) ja bym proponował: jakas kreatynka nie mosi byc bardzo droga monohydrat do tego jakas masowka, gainer, glutamina to sa zwykłe podstawowe odżywki. pamietaj trening bardzo zużywa twoje miesnie potrzebujesz witamin i suplementow wiec jesli chcesz rosnac to bez supli sie nie obejdzie

chcę trenować aż uda mi się to osiągnąć tj te 10-15kg wagi więcej. Jeśli po osiągnięciu założonego przez Ciebie celu masz zamiar przestać pracować nad swoją sylwetką to odpuść już teraz. Pamiętaj wypracować można wszystko, potrzeba tylko chęci, odpowiedniej wiedzy oraz czasu. Nawet człowiek, którego geny nie są zachwycające jest w stanie znacznie [...]

dont worry ;) chyba wszystkim zajmującym się kulturystyką zależy na waskularyzacji a ty się tym zamartwiasz :)

Nie, rezygnowanie z posiłku po treningu nie jest właściwe. Pozostaje pytanie jaki będzie ten posiłek, ale to zależy od reszty diety.

Wszystko zalezy od stosunku twojej wagi do wagi przeciwnika . Wejscie w nogi , zgadzam sie ale jest ich mnostwo , a suples , pewnie ze skuteczny ale Boruta sprubuj zrobic to facetowi mojej postury ( dostaniesz drugi raz przepukliny)

trening jest skutecznym bodżcem pobudzającym wydzielanie hormonu wzrostu, ale niestety nie warunkuje wzrostu ciała, a nawet przy niesprzyjających okolicznościach może go hamować. Hormon wzrostu nie jest zasadniczym czynnikiem wpływającym na pobudzanie wzrostu. Odpowiadają za to somatomedyny - białka produkowane pod jego wpływem. Somatomedyny [...]

[...] latem miele, latwiej jesc mielone kotlety z kurczaka, indyka , wieprzowe , niz gryzc w kawalku, znam takich ktorzy wrzucali kurczaka do miksera i pili to . tragedia . choc zalezy od tego cop doali do snmaku. stosuj ziola wzmagajace apetyt, i pomagajace w wydzilaniu sokow trawiennych , koper, bazylia, oregano, czosnek, ziele ang, i inne zaleznie [...]

agrafka to taki przyrząd, który się wkłada między uda i ściska ;) Zależy mi głównie na wysmuklenie ud, bioder i brzucha, dlatego takie ćwiczenia. Nie znam się kompletnie na treningu siłowym, ale dużo czytam na ten temat z tym, że już się gubię, dlatego pytam tu o radę i wskazówki. Ale tak ogólnie dobry w miarę mam plan? Co do ćwiczeń i ich ilości? [...]

Na redukcji powinieneś metaforycznie pisząc walczyć z najcięższymi demonami, dobierać jak największe ciężary (jeżeli oczywiście zależy Ci na rozwoju w początkowej fazie redukcji bądź utrzymaniu poziomu siły) proces realizacji adekwatnie regresji tkanki tłuszczowej jest męczące dla organizmu ( poziom energii ) mowa tutaj o późniejszej fazie [...]

Nie za bardzo wiem jakim kluczem dobierałeś ćwiczenia do poszczególnych dni treningowych. Bo A to nogi z brzuchem, trening B i C to pomieszanie push pull. Ogólnie sam dobór ćwiczeń masz w porządku pytanie czy jesteś w stanie wykonać je wszystkie poprawnie technicznie jak na przykład podrzut. Dałbym bardziej urozmaicone ćwiczenia na brzuch i nie [...]

Z tego co kojarzę, to VVD jest dość konkretnym stylem, a na pewno nie czymś w rodzaju capoeira Tej akrobatyki nie powinno być aż tak dużo, oczywiscie zalezy tez od sekcji, bo ściemniaczy nie brakuje. MT trenowane rekreacyjnie nie jest bardzo urazowym sportem, ale jednak zawsze jest ryzyko w sparingu, no i nawet tych uderzen na worek wykonuje się [...]

oki dzieki bardzo. zalezy mi na tym by cala profilaktyke jak najlepiej ogarnac:) zeby zminimalizowac skutki uboczne.. zastanawiam sie jeszcze cze nie ciaganac 1-3 10 mg i tylko w 4 tyg dac 20mg?

Vospyl:QUEBLO, to mają wbijać czy nie? Osobiście bym wolał żeby był całkowity zakaz wbijania czegokolwiek.Tylko że jest to nierealne więc jak juz muszą wbijąc to niech robią to jak należy a nie tak by byle kontrola to wykazała. Vospyl: Osobiścię sądzę, że powinno się znieść te kontrole antydopingowe ABSOLUTNIE.Jeśli MMA ma być traktowane jako [...]

"Izzyarrow tak zapytam, gdybyś Ty miał takie bóle to byś poszedł na trening?" Tak właściwie, to jestem dziewczyną. Trudno powiedzieć, bo nie jestem w Twojej sytuacji i nigdy nie miałam obrzęku na udach. Chodziłam przez parę miesięcy na treningi ze spuchniętymi stopami, ale oprócz obrzęku nie czułam żadnego bólu. Miewam też od czasu do [...]

Witaj. Ogólnie wszystkie suplementy które wymieniłeś mają sens i mają swoje zastosowanie, a wszystko zależy przede wszystkim od tego czy twój organizm ma taką potrzeby aby poszczególne produkty przyjmować. Musisz również pamiętać że suplement diety jak sama nazwa wskazuje to tylko dodatek który ma za zadanie uzupełniać pewne wartości dietetyczne, [...]

Rozumiem, a z czasem dawki będę musiał zwiększać? I czy wszystkie te suplementy można brać cały rok, czy niektórych nie wolno? Kreatyna śmiało calutki rok. Z innymi to zależy od naszych wymagań i w jakim celu dokładnie będziemy je stosować :) , np. Ashwa stosujemy gdy mamy gorszy okres i zwiększony poziom stresu , słabszy sen itp.

Kreatyna i zalewanie wodą to mit, tak jak już wyżej wspomniano. Beta alanina jak najbardziej ma sens i działa, najelpiej w połączeniu z kreatyną, wtedy efekt konkretny, bo te dwa suplementy działąją ze sobą w synergii-kreatyna wspomaga rozwój mięśni, beta alanina wydajność na treningu. Z czego betę polecam też z tego wzgędu, że jej cena [...]

[...] ich uzycia :) aminokwasy eaa, bcaa rowniez sens maja pytanie, czy w Twoim przypadku. Ja popijam eaa z carbo na treningu, ale nie jest to koniecznoscia dla kazdego. Wszystko zalezy od stopnia zaawansowana i tego jak mocno jestes wkrecony w ten sport, wtedy zaczynasz skupiac sie na kazdym szczegole, ktory moze Twoje wyniki podniesc nawet o 0,5%

Dieta kopenhaska to głodówka. Głodząc się każdy schudnie, ale zastanów się ile białka przez tą dietę straciłeś z mięśni? Poza tym licz się z tym, że jeżeli wybierzesz teraz dietę na masę to każda porcja nadmiarowa kalorii może pójść na odbudowę tkanki tłuszczowej... Wszystko zależy od Twojego metabolizmu, który po diecie kopenhaskiej z pewnością [...]

no sa rozne luistra nie wiem od czego to zalezy pewno od napylenia stylu tego metalu, bo ja w pokoju w szafie mam lustro ktore powieksza to jest leciutki efekt powiekszenia a lustro takie duze w drugiej szfie tak jak by troszeczke pomnijeszalo a na silce wielkiie lustro na calej scianie jest norlamne