zalezy

Zależy na jakim :D

Zależy na jakim :D Pewnie białko i marchewka.

"Oczywiscie to jest najbardziej optymalna ilosc - ale dla wielu extremalna. Duzo zalezy od diety calodziennej - od ilosci spozytych weglowodanow - czy tez od wykonanego treningu - a konczac na 'przyswajalnosci' indywidualnej weglowodanow. Jedni czuja sie dobrze - inni juz nie za bardzo. Jedno jest pewne - weglowodany trzeba spozywac!"

ITE specjalnie zacytowałem te słowa z tamtego tematu , bo tak jak tam pisze i jak pisze ronie tak naprawde zalezy to od wielu czynników

to zalezy jak bedzie "szlo";-)

ITE specjalnie zacytowałem te słowa z tamtego tematu , bo tak jak tam pisze i jak pisze ronie tak naprawde zalezy to od wielu czynników Tak, zgadzam się. Ale niech opiera się na czymś bo samo rozpisywanie się bez jakichkolwiek wytycznych niewiele mu pomoże. Chodzi mi tylko o to żeby ma czymś się wzorował, miał jakieś wytyczne. A potem niech [...]

Zależy od genetyki, ja mogę ćwiczyć tak: Trening, trening przerwa trening, trening, przerwa i tak w kółko, Czuje, że moje ciało jest zregenerowane. Tobie radzę lecieć co 2 dzień, po paru msc zmień intensywność i "słuchaj swojego ciała" Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2012-10-20 16:49:08 Rovent - Raz na 2 msc, a najlepiej wcale Jak to mówia, [...]

Może być do pleców, jako, że kaptury to ich cześć. Przedramie robiłbym 2 razy góra, brzuch 1-3 razy, zależy od osobistych preferencji. Pomijając fakt, że taki rozkład nie jest optymalny (barki + nogi..), to możesz.

to zalezy jak prywatnie dzwonisz i sie umawiasz jak na fundusz pierw do lekarza pierwszego kontaktu i on albo sam zdecyduje co robic albo da skierowanie do urologa ile u niego na wizyte bedziesz czekal nie wiadomo

Generalnie zależy na jakiego człowieka trafisz. Bo czasami Ci instruktorzy są makabryczni. Najlepiej zapoznaj się z zbiorem linków z tego działu i atlasem sfd to przynajmniej częściowo będziesz wiedział co i jak. Raczek - jaki masz minus kaloryczny?

Generalnie zależy na jakiego człowieka trafisz. Bo czasami Ci instruktorzy są makabryczni. Najlepiej zapoznaj się z zbiorem linków z tego działu i atlasem sfd to przynajmniej częściowo będziesz wiedział co i jak. Raczek - jaki masz minus kaloryczny? Szczerze? Nie wiem

[...] 6 powt-użyty ciężar / 0,83 7 powt-użyty ciężar / 0,80 8 powt-użyty ciężar / 0,78 9 powt-użyty ciężar / 0,76 10 powt-użyty ciężar / 0,75 sa tez kalkulatory takie jak tutaj http://www.herk.pl/programy/ a CM zalezy od różnych czynników wiec sprawdziłbym sam a jak z CM uzyskać np. 80% nic tylko policzyc jak np CM wynosi 100kg to 100x80% daje nam 80kg

taka sylwetka to nie kwestia kilku miesięcy. Co do diety, zależy jak teraz wyglądasz:) I od tego to będzie zależne

zalezy jakie masz hantle , bo jesli z dokladanym ciezarem to mozesz zrobic trening FBW z samymi hantlami , a jezeli masz np 2 hantle tylko 5 kg ;-) to juz lepiej zrobic trening domatora z dołaczeniem cwiczen an drazku na przykład . tu masz linki http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html [...]

Witam, Mam prośbę do bardziej doświadczonych bywalców siłowni i radę dotyczącą zakupu suplementów. Ćwiczę 3 miesiące na sucho, genetycznie mam taką budowę ciała, że jestem "cienkiej kości". Zawsze miałem chude ręce. Przy wzroście ok 182 cm ważę ok 75 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Planuje zakupić jakieś suplementy i zastanawiam się co będzie dla [...]

Witam, Mam prośbę do bardziej doświadczonych bywalców siłowni i radę dotyczącą zakupu suplementów. Ćwiczę 3 miesiące na sucho, genetycznie mam taką budowę ciała, że jestem "cienkiej kości". Zawsze miałem chude ręce. Przy wzroście ok 182 cm ważę ok 75 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Planuje zakupić jakieś suplementy i zastanawiam się co będzie dla [...]

tak samo, ew. możesz mieć inny rozkład/ilość niż w DT. Wszystko zależy od Ciebie jak to sobie rozplanujesz.

Jak na moje oko jest ok. Zależy co jest Twoim celem. Jeśli idziesz w kulturystykę bardziej to pewnie znajdzie się coś do poprawy, a jeżeli chcesz po prostu się zdrowiej odżywiać, uprawiasz kilka sportów i chcesz jeść produkty "lepsze" to ok. Ale najlepiej jak wypowie się TomQ lub ITE.

tylko kwestia tego w jakic celu wykonywac taki zabieg, jak komus stricte zalezy na sile, to mozna sie pokusic

Zależy przy jakim ćwiczeniu bo np. w MC jeśli odkładasz ciężar na podłogę to przy krążkach 10kg wykonasz większy zakres ruchu niż przy 20kg krążkach zakładając, że wraz z wagą wzrośnie średnica krążka. ^UP - nie czaję co masz na myśli przez tą składnię... Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-06 16:34:13