Szacuny
0
Napisanych postów
193
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4895
IneTheEnd
Generalnie zależy na jakiego człowieka trafisz. Bo czasami Ci instruktorzy są makabryczni. Najlepiej zapoznaj się z zbiorem linków z tego działu i atlasem sfd to przynajmniej częściowo będziesz wiedział co i jak.
Szacuny
0
Napisanych postów
193
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4895
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2992.42
Węglowodany 55% 1645.83kcal = 411.46gram
Białko 15%% 448.86kcal = 112.22gram
Tluszcz 30% 897.73kcal = 99.75g
Na najmniejszym wysiłku. Teraz ta waga nie leci jakoś szybko i czasem wszystkiego nie dam rady zjeść. Radzicie dorzucic?
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
trzeba tez odróżnić rolę instruktora od trenera personalnego , jeden ma pokazac cwiczenie jak sie robi , wytłumaczyć pewne kwestie ale od prowadzenia diet czy rozpisek to juz jest indywidualna opieka