Raczek1318

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

193

przeczytanych postów

4895

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Raczko

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania Rap

Dieta Low Carb

Uprawiane sporty Siłka

Ostatnia aktywność 23.07.2019 (08:55)

Data rejestracji 05.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dietka do oceny siemka, mógłby ktoś ocenić tą diete pod względem redukcji? waga:83 wzrost: 182cm , typ budowy raczej endo. z góry dzieki! /obrazkisfd/zdjeciasfd2/a58fd8a4f8d442518b48424b8971859e.jpg	3	2014-01-06 00:16
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz za rozsądną cenę 1)bf około 25-30 2) wiek 17 3) waga/wzrost 96/182 4) staż treningowy najpierw 4 miesiace silownia , nastepnie 7 miesiecy mt az do teraz 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy tylko wpc 7) stosowane wcześniej spalacze - 8)	9	2013-08-29 20:03
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz kupic jako 1? 2) wiek 17 3) waga/wzrost 96/182 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy tylko bialko i bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni	4	2013-08-16 16:15
Odżywki i suplementy	Suplementy na regeneracje 2) wiek 17 3) waga/wzrost 98/182 4) staż treningowy pół roku 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy tylko wpc 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni	12	2013-06-18 09:51
Informator PODLASKI	Gryf sprzedam gryf 140-150cm	1	2013-02-22 22:30
Trening dla początkujących	Redukcja,rozówj muay thai cel:redukcja(nacisk),rozwój muay thai dotychczas cwiczyłem tym oto planem : plan treningowy: a: przysiad ze sztanga z przodu wyciskanie sztangi na ławce poziomej uginanie ramion z hantlami wyciskanie sprzed głowy wiosłowanie sztangą	11	2013-02-18 19:41
Informator PODLASKI	Praca dla ucznia ZSE poszukuję dorywczej pracy na okres ferii zimowych tj. od najbliższej soboty przez kolejne 2 tygodnie.	0	2013-01-15 21:33
Strength & Endurance	Dziennik nr.2 płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 119 wzrost : 182 aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany sport lub inne formy aktywności :siłownia odżywianie : lc cel : redukcja rozłożona w czasie ograniczenia żywieniowe : - stan zdrowia :	3	2012-11-04 11:21
Strength & Endurance	Początki witam , ważę 119 przy 182 cm wzorstu . jakie ćwiczenia byłyby najlepsze dla mnie przy robieniu crossfitu? dodam że podciąganie odpada.	25	2012-11-04 16:58
Targowisko	[S] Rap sprzedam reedukację z autografami : peji,decksa,jeru,kobry,gandziora oraz wgw chady z jego autografem. kontakt tu lub gg : 10639463	0	2012-11-04 09:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrót do świata żywych ! płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 126 wzrost : 182 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 39 obwód talii : 114 obwód uda : 73 obwód łydki : 48 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie jestem pewien aktywność w ciągu dnia :	23	2012-08-12 18:07
Zdrowie i Uroda	Skóra przystępuje do diety i mam pytania : co stosować na reduckji aby przy efekcie koncowym nie było nadmiaru skóry?? mam do zrzucenia jeszcze -35kg. to samo tyczy się rozstępów. czytałem że dopóki są czerwone da się coś z nimi zrobić poza	2	2012-10-23 21:00
Odżywki i suplementy	Smak białka co dodać do białka aby miało lepszy smak? kawa i kakao odpada ( robie je już z mlekiem uprzedzając wasze odpowiedzi. )	5	2012-10-08 22:45
Trening dla początkujących	Pogoda i bieganie. co robić na redukcji jako aero w czasie gdy pada mocny deszcz? (zamiast biegania) ;-)	3	2012-10-01 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Odstępy z powodu szkoły. czy błędem będzie jeżeli będe jadł śniadanie około 8 , w szkole około 12 pił białko i potme dopiero o 16-17 jadł obiad oraz 2 śniadanie tj np makrela + pierś + ryż + warzywa?? nie piszcie że mam brać pojemniki chce znać tylko odpowiedź na to	1	2012-09-05 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki , szybkie pytanie. czy błędem będzie jeżeli będe jadł śniadanie około 8 , w szkole około 12 pił białko i potme dopiero o 16-17 jadł obiad oraz 2 śniadanie tj np makrela + pierś + ryż + warzywa??	5	2012-09-05 21:03
Targowisko	[K] Białko Ostrowia sprzedam białko ostrowia 500g (smak waniliowy) 15zł+przesyłka. możliwy odbiór osobisty białystok.	1	2012-08-31 20:15
Odżywki i suplementy	Białko SFD zastanawiam się na kupnem białka moglibyście jakieś polecic do 120zł za 2kg?? czym różnia się te białka : http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_econo_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html jaki smak	19	2012-08-20 22:04
Targowisko	[K] Obciążenie oraz gryfy kupie 2 gryfy do hantli,gryf prosty,gryf łamany oraz obciążenie żeliwne bądź inne wykonane z metalu, byle nie bitumiczne.	8	2012-08-14 20:17
Odżywki i suplementy	Białko Ostrowia jaki smak białka z ostrowi jest najlepszy do mieszania z wodą??	22	2012-08-13 15:14
Odżywki i suplementy	Mój pierwszy spalacz? 1. wiek: 17 2. waga; wzrost; ew podstawowe wymiary: 182cm,126kg 3. czas redukcji(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4. szacowany poziom tłuszczu(fotka sylwetki): 24-25 5. poziom tłuszczu w jaki celujemy: - 6. zarys diety i treningu:	13	2012-08-12 15:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie, Złe początki , Potrzebna Pomoc płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 126 wzrost : 182 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 39 obwód talii : 114 obwód uda : 73 obwód łydki : 48 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24.08% aktywność w ciągu dnia : -/szkoła uprawiany	3	2012-07-20 07:51
Odżywki i suplementy	Przyrost masy mięśni ważę 100 kg czy warto brać jakieś używki?? jeżeli tak to jakie. z siłownią mam doczynienia dopiero od 2 miesiecy	6	2011-08-27 11:05
Dietetyka sportowa	Siłownia zrzucenie i przybicie witam! mam 15 lat ważę niestety 110kg (chociaż jeżeli chce przypakować to dobrze raczej) mój wzrost to 182cm na siłownie bd mógł chodzic co 2 dzień myślę bo bd uczęszczał także na zajęcia muay thai bądź kick boxingu. nasuwają się więc pytania :	9	2011-08-26 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Odhcudzanie , ćwiczenia płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 113 wzrost : 180 obwód klatki : - obwód ramienia : obwód talii : 114 obwód uda : - obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem aktywność w ciągu dnia : 3 godz jazdy rowerem	4	2011-06-12 10:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-07 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2013-08-31 18:56
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz za rozsądną cenę	2013-08-30 17:42
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz za rozsądną cenę	2013-08-29 23:14
Sztuki Walki	Włodarczyk vs Czakijew	2013-06-21 09:17
Odżywki i suplementy	Suplementy na regeneracje	2013-06-18 17:01
Odżywki i suplementy	Suplementy na regeneracje	2013-06-18 16:56
Odżywki i suplementy	Suplementy na regeneracje	2013-06-18 16:48
Odżywki i suplementy	Suplementy na regeneracje	2013-06-18 16:40
Odżywki i suplementy	Suplementy na regeneracje	2013-06-18 16:28
Odżywki i suplementy	Suplementy na regeneracje	2013-06-18 10:10
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 12:37
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2013-02-23 00:33
Baza klubów Sztuk Walki	SW Białystok	2013-02-21 23:05
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-02-19 20:31
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-02-19 20:19
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-02-19 20:19
Trening dla początkujących	Redukcja,rozówj muay thai	2013-02-18 20:58
Trening dla początkujących	Redukcja,rozówj muay thai	2013-02-18 20:54
Trening dla początkujących	Redukcja,rozówj muay thai	2013-02-18 20:42
Trening dla początkujących	Redukcja,rozówj muay thai	2013-02-18 20:16
Trening dla początkujących	Redukcja,rozówj muay thai	2013-02-18 20:05
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2013-02-01 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-06 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-06 21:52
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2012-11-18 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-11-06 22:39
Strength & Endurance	Dziennik nr.2	2012-11-06 20:48
Strength & Endurance	Dziennik nr.2	2012-11-04 21:32
Strength & Endurance	Początki	2012-11-04 21:27