zalezy

[...] rzeczywiscie bardzo dobry,szczegolnie dla pan ze wzgledu na duza ilosc zajec aerobiku(przeroznego rodzaju). W aqua parku jest podobno rzeczywiscie rewelacyjna:) To wszystko zalezy w jakim rejonie mieszkasz i ile mozesz przeznaczyc na ta przyjemnosc kasy.Nie ma sensu chyba dojezdzac na drugi koniec miasta bo krakow jak by nie bylo jest calkiem [...]

Proponuje wybrać się do porzadnego sklepu sportowego, tak sprzedawca powinien ci fachowo doradzić. Rodzaj butów zależy od: -Twojej wagi -Przeznaczenia (treningowe/startowe) -Rodzaju nawierzchni -Ewentualncyh wad stopy -Sposobu biegania (supilacja/albo innce cuda) Za 300zł to możesz juz coś wybrać. Tu masz opis całkiem sporej liczby modeli razem z [...]

[...] to wazne bo nie maja jescze przystosowanych sciegien do obciazen wystepujacych w dluzszych biegach i systemy amortyzowania w butach sa bardz owazne :) a poza tym od butów zalezy tez posrednio stabilizacja kregoslupa i to jakie napiecia i wstrzasy sa na kreci i krązki miedzykregowe przenoszone z innej beczki :) buciki na halę ale dobrze [...]

nie da się jednocześnie rzeźbić i robić masy. wszystko zalezy od diety.

witaj. tak, przerwa w treningu to minimum co mozesz zrobic samemu. jednak jak zalezy CI na pelnym zdrowiu i szybkim powrocie do treningow to wypadaloby przejsc sie do specjalisty by obejrzal bark

zgadza sie cholesterol jest prekursorem testosteronu. wiec zawartosc kolo 20-30% energii z tłuszczu jest jak najbardziej wskazana. co do proporcji 1 1 1 nie tak łatwo ją utrzymac bez wyliczeń. na pewno jest to kompromis miedzy proporcja zdrowotną a masową. dalej poziom testosteronu zależy od minerałów jak cynk, magnez... niezwykle ważne jest tez [...]

Dodaje ,ze robie 3 -4 razy w tygodniu zalezy od czasu , dieta jest taka ,ze zdrowo sie odżywiam ; )

[...] lipidowy powodujac hipercholesterolemie W skrajnych przypadkach z czasem powolnemu uszkodzeniu mogą zaczac ulegac krytyczne narzady. Oczywiscie nie musi sie tak stac. Duzo zalezy od wlasciwej diagnozy i podjetego leczenia. Nie mniej jednak nawet chwilowo zaleczony problem moze w przyszlosci powrocic dlatego istotne jest abys regularnie [...]

NO ja wiem ze zalezy to od wielu czynnikow np.diety organizmu jak to przyswoi itd... zle sformulowalem pytanie mialem na mysli to czy ktos juz stosowal taki cykl i jak wam to sie przyjelo ??

zalezy ile chcesz za ta 6300

[...] zolwie bija. Idziesz i robisz to co masz zrobic i tak jak ktos wyzej pisal nawet nikt Cie nie zauwazy. No chyba, ze jestes wielki chlop to suchary angielskie(wiekszosc, zalezy od silowni)beda obcinali. Jak kiedys B-50 pisal koszulka Polish Power na siebie i jazda. Nie wiem za bardzo co Ty za problem masz. Przecierz silownia to nie kryminal, [...]

Ja rok temu na wyspach bylem (dokladniej Szkocja) i odwiedzilem silownie (bardziej okazalo sie, ze to fitness club jakis) pierwszy raz. Nie bylo zle, tylko musialem przejsc tak jakby szkolenie, kolo chodzil z grupka kolo 10 ludzi po kazdym stanowisku i pokazywal co i jak (elektronika, maszyny, takie bajery). Trwalo jakas godzine, jezyka za bardzo [...]

nie wliczaj zależy jakie dasz nie dawaj strączkowych i będzie ok

Co do drugiej części pytania, odnośnie tego co po czym, to zależy od treningu - na dzielonym partiami (3 serie na 1 ćwiczeniu, potem kolejne z danej partii i lecisz dalej), na HST ćwiczeniami (wszystkie serie na dane ćwiczenie i lecisz dalej), na obwodach seriami (po jednej serii na każde ćwiczenie i znowu od początku) i tp., wiele jest dróg i [...]

Jeśli zależy Ci na szybszym spalaniu tkani tłuszczowej biegaj rano ale pamiętaj że spalisz także dużo mięśnia . Jeśli już chcesz to zrobić to wypij przed bieganiem wodę a po bieganiu zjedz posiłek np płatki owsiane , orzechy , rodzynki .

Stosuj to wedle własnej potrzeby Tu chodzi o poranne aero Jeżeli po aero zjadasz od razu pożądny posiłek(węgle złożone+białko ) i cała dieta jest sprawdzona i jest Okey oraz posiłek białkowy na noc także jest (mam tu na myśli twaróg z oliwą lub jajka(całe)) To stosuj wtedy to BCAA tylko raz dziennie mianowićie przed treningiem Myślę, że 3-4 capsy [...]

Myślę, że to zależy od tego do czego ten bieg ma służyć. Jeśli do schudnięcia to ja raczej tego nie widzę, by 30 minut spokojnego biegu dało cokolwiek poza ogólną poprawą kondycji.

[...] rogrzewka -lekki stretching, bieg 2-3 minutki i potem juz jechalem interwaly: 1. sprint na maxa az pulsometr pokazał 85%MHR-90%MHR 2. szybki marsz az tętno zeszło do 60%-65%MHR i to był jeden interwał Jezeli komus zalezy na mięśmiach to z rana polecałbym jednak szybki marsz jako formę aerobów może też być intenstywny nordic walking. POLECAM!

sorka za przekręcenie niestety nie orientuje sie - to wszystko zależy od tego w jakim to jest stanie i ile to wymaga roboty! musisz sie dowiedzieć u samego tokarza! pozdro

Do amora zalezy do jakiego i na jakie warunki i jaki ci jest potrzebny - Bo mam rozumiec ze nie mowisz o oleju tylko o smarze do jakis smiesznych amorkow... Ogolnie to jezeli kupowac to albo specjalne albo castrola bo sa najlepszej jakosci i sie nie granulkuja. Do lozysk... tez castrol - ball bearnings - w opakowaniu jak krem - czerwony. Nie [...]