zalezy

Zanim jeszcze napisałem mojego wcześniejszego posta znalazłem taką ławeczkę: http://www.allegro.pl/item842205075_nowa_laweczka_plus_wyciag_gryf.html Obciążenia to już inna kwestia, ale widziałem 80 kg za 280 zł plus przesyłka: http://www.allegro.pl/item845338344_hit_zestaw_obciazenia_80_kg.html . Zresztą obciążenia może kupię sobie u siebie w [...]

Ja też dalej nie wiem co kupić. Zalezy mi na czyms co porzadnie spala. Ew powstrzymuje łaknienie. Wieczorem wypełnie ankietę:)

Zależy od ciebie jak się czujesz i co chcesz osiągnąć i treningu. Ja na bieżącą patrzę. Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-06-20 02:58:40

Zdjęcie warto byś wrzuciła w pozycji neutralnej, bo z samego brzucha, na którym nie ma wyolbrzymionych boków, cieżko coś zobaczyć. Jeśli zależy Ci na poprawie jakości sylwetki, to te 1300 jest dalekie od pomocy w tym. Skrajne ilości tłuszczy 35g to kwiczy i woła o pomstę do nieba. Popsujesz sobie tylko gospodarkę hormonalną. Poza tym jak już [...]

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html zalezy ile tych płątków miodowych, jak tak 20 g to się nic nie stanie, jak jesz sporo to trzeba pamietać ze to jest cukier w sporej mierze, nie jest to pożądany produkt na redukcji w tydzien się nie robi formy i się jej nie traci chyba ze sylwetka jest przedstartowa to w ciągu 1 dnia [...]

Hmmm umnie zależy od dnia i od tego którą nogą wstane z łóżka Ale ogólnie jestem spokojny , no chyba , że ktoś już przegina pałe wtedy mi sie coś wymcknie ale naszczecie słownie

wszystko zależy od wrażliwości insulinowej niektórzy czują się świetnie po węglowodanach inni nie... trening i TKD to inna sprawa tam wrażliwość insulinowa jest zawsze wysoka

Nie chcę ćwiczyć 6x w tygodniu , pisałem że chcę to zmienić na 4x w tygodniu. Peponent dlaczego tak sądzisz ? Słyszałem dobre opinię o tym treningu. Zwykły split mi się znudził ( czyt. za długo już go robię ) , hst robiłem.. nie mam pomysłu na nowy trening, wydawało mi się , że ten będzie odpowiedni. Zależy mi na dobrym wybiciu mięśni oraz [...]

[...] dnia to nawe 100 ww po treningu w postaci vextargo nie pomoze...natomiast jak dieta jest dobrana pod cele to jak zjemy ww w posiku potreningowym dopiero a nie odrazu po wysiku to za duzej roznicy nie bedzie bo bilans dobowy bedzie utrzymany.... spalacz to spalacz....na najlepszymm mozna zrobic mase jak sie zechte...wszystko od zarcia zalezy..

A jeśli chodzi o liczbę serii i powtórzeń, to czy dobrym pomysłem będzie wykonywanie 3 serii po 12, 10, 8 i 2 serie po 12, 10 odpowiednio na duże i małe partie, tak jak to do tej pory robiłem przy FBW? Za mała objętość,dostosuj ją według tego za ile dni jest kolejny trening z danej grupy (push,lub pull) tydz 1 pon-- wt-- śr-push (2 dni przerwy do [...]

Na barki możesz dać 3 ćwiczenia wyciskanie sztangą, unoszenie bokiem i unoszenie w opadzie. Planem możesz trenować dopóki są efekty. Progresja jest wymagana a sposób jej prowadzenia zależy od Ciebie. Jeśli wykorzystałeś do tej pory potencjał fbw to możesz trenować takim treningiem.

Przede wszystkim rób sobie wszystkie ćwiczenia pro po 2,5kg na stronę, w przysiadach/MC po 1,25. Jeżeli nie dasz rady z nowym ciężarem, to cały tydzień dokanczasz na dotychczasowym i próbujesz się ruszyć w następnym. Niektórzy wyliczają diety, ja osobiście mając nieduży staż i skupiając sie na ciągłym podnoszeniu poprzeczki stosuję zasadę: zjadłeś [...]

Ja zaczęłam treningi niedawno, w wieku 25 lat ze świadomością, że raczej nie osiągnę poziomu zawodniczego, na którym mi zresztą niespecjalnie zależy. Taekwondo to na pewno bardzo ogólnorozwojowy sport, poprawiający kondycję, wydolność i ogólną sprawność. Całkowicie zgadzam się z Wirdą - samodzielne treningi, bez możliwości skorygowania błędów i [...]

///WPC oraz jakas 'mieszanka' - czyli co konkretnie?/// Np. SP 80 olimpu czy Night protein treca - i to bierz na noc wpc po treningu A kiedy mozesz zaczac brac zma - to juz zalezy od Ciebie, nie ma zadnego wpływu na nasilenie działania kreatyny.

Spoko nie trenowałem na siłce od dobrych 5 lat(tylko sporadycznie) ale wcześniej coś się ćwiczyło z kreatyną przez niespełna rok. Co do reszty mam kilku znajomych którzy trenują na bieżąco i służą mi pomocą w ułożeniu treningu także pieniądze raczej nie pójdą w błoto. Bardzo mi jednak zależy na tych suplementach i na waszych propozycjach!

Co do reszty mam kilku znajomych którzy trenują na bieżąco i służą mi pomocą w ułożeniu treningu więc czemu pytasz o rady także pieniądze raczej nie pójdą w błoto na pewno pójdą. Bardzo mi jednak zależy na tych suplementach i na waszych propozycjach!nasz propozycja ułóż sobie dietę. Jeżeli pojedziesz od początku na suplach tylko zmniejszysz swój [...]

Wszystko zależy co się tam wydarzyło i czy to jakaś mocniejsza kontuzja czy tylko lekkie nadwyrężenie, które przejdzie po kilku dniach. Jeśli to coś poważnego to trzeba śmigać do lekarza i dowiedzieć co takiego się stało, nie ma na co czekać tylko działać. Natomiast jeśli to coś lekkiego to trzeba zluzować treningi na kilka dni i poczekać aż [...]

1.mozna zrobic oklad z wody utlenionej na nogi i pozostawic na 10-15 min 2. to zalezy 3.wdaje mi sie ze po jakims czasie czynnosc trzeba powtorzyc...

bcaa bierze sie zeby zachowac mase palac tluszcz, czy na tym Ci wlasnie zalezy? bo moze lepiej typowy spalacz?

Chodzi mi głównie o spalenie zbędnych kilogramów, i chciałbym zachować dotychczasową masę mięśniową ale stracić tłuszcz. Ale typowy spalacz też by mi odpowiadał. Powiem wam szczeże że narazie to zależy mi tylko na jednem: SPALIĆ TŁUSZCZ !!!