Dawkawanie BCAA

Witam!

Chciałbym zacząć brać BCAA, ale nie wime po ile kapsułek i kiedy brać. Czytałem w opisie że :

Dawkowanie:
1) dla ćwiczących rekreacyjnie przyjmować: 1 tabletkę rano na 40 min przed posiłkiem, 2 tabletki przed treningiem, 2 tabletki po treningu i 1 tabletka przed snem,
2) w sportach wyczynowych: przeciętnie 1 tabletkę na 10kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych

Nie wiem którą opcje wybrać bo mam trening redukcyjny (5dni)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ......

Wiek: 15

Waga: 79

Wzrost: 175

Cel cyklu: redukcja,rzeźba

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: Siatkówka,kosz itp.

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: ----------

przewidziane finanse na cykl: 50zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: ok. 7miesięcy

1g na 10 kg ciała
w Twoim wieku raczej suple jeszcze nie potrzebne

A ile zawera jedna tabletka gram (ogólnie)??

Wiem że w tym wieku sie nie powinno ale bardzo chciałbym spalić zbędne kilogramy :D

za wszczesnie na suple ,osiągniesz dużo wiecej w tym wieku bez supli.

bcaa bierze sie zeby zachowac mase palac tluszcz, czy na tym Ci wlasnie zalezy? bo moze lepiej typowy spalacz?

Chodzi mi głównie o spalenie zbędnych kilogramów, i chciałbym zachować dotychczasową masę mięśniową ale stracić tłuszcz. Ale typowy spalacz też by mi odpowiadał.

Powiem wam szczeże że narazie to zależy mi tylko na jednem: SPALIĆ TŁUSZCZ !!!

Za młody jesteś na spalacze... Ułóż diete...

No to wytłumacz mi czemu nie powinienem stosować spalaczy w tym wieku, jak taki mądry jesteś??

poszukaj czegos takiego jak therm line II czy thermo speed extreme, dodaj jakies aeroby, pomysl nad dieta i bedzie git

Ok dzięki. Będzie SOG

Tranieng na redkcje + aeroby już mam i ten spalacz sobie zamówie. Teraz tylko diete ułożyć

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - PiotrasJ w dniu 2009-03-29 21:12:48

Witam ponownie.

Zdecyduje się jednak chyba na BCAA. Tylko teraz jak napisaliście mam brać 1tabletke na 10kg wagi. Więc to wynika że musze brać 8 tabletek??

Troche mnie to przeraziło ponieważ w 4 dawkach to wychodzi 32 tabletki na dzień....

To by wychodziło że musiałbym co jakieś 4 dni kupować to ....?????