zalezy

Miejsce mam. Może aktualnie nie, bo zagradzają mi duże meble. Za niedługo pozbędę się ich i będzie bardzo dużo miejsca. Jeżeli chodzi o ławeczkę to miałbym gdzie ją trzymać tak samo jak hantle i sztangę. Jeżeli chodzi o siłownię mieszkam w mieście jest kilka siłowni, ale jestem zaufany w jednej siłowni która jest położona 30 minut ode mnie. [...]

Dobrze choć zalezy jakie to były ćwiczenia, ile serii, ile razy w tygodniu...

Czy na tym etapie jesteś wstanie ocenić czy dasz radę kontynuować dietę i aktywność fizyczną na podobnym poziomie? Chodzi mi o to że może być już pora odjąć kolejne 100 kalori żeby dalej waga spadała tylko jak sam widzisz zaczyna się robić hardcorowo bo nie ma prawie wcale jedzenia i jest dużo ruchu i może być super trudno utrzymać plan jak [...]

cos ty to mit i to straszny zjedz cos z bialka i prostych wegli(zalezy od treningu)

wogóle kiepskie połączenia jednego dnia dwie duże grupy a drugiego dnia dwie małe Jeśli już zależy Ci na tym, by priorytetem były ramiona to spróbuj tak: A - przy 3 dniach treningowych poniedziałek - bicepsy i tricepsy wtorek - wolne środa - reszta ciała czwartek - wolne piątek - reszta ciała sobota - wolne niedziela - wolne lub B - przy 4 dniach [...]

jesli zalezy ci na masie to rob zwykly trening na mase tylko biegaj w dni wolne od treningu tylko nie za czesto tak ze 2-3 razy w tygodniu dobrze by bylo gdybys biegal nie np 30 min tylko 3x10min w ciagu dnia wtedy jest wieksze spalanie tłuszczu

Wczesniej cwiczylem od 1 do 3 miesiecy na silowni cwiczysz teraz czy nie przede wszystkim odpowiednia dieta od niej najwiecej zalezy: -http://www.sfd.pl/temat173140/ nastepnie trening: -http://www.sfd.pl/temat36416/ -http://www.sfd.pl/temat195698/ co do odzywek /suplementow to: ZMA 'apteczne' , omega-3 i witaminy, mozesz tez dac gainer'a na [...]

zalezy od brakow w diecie, ale najczesciej brakuje bialka a nie wegli

[...] schudnac nie koniecznie trzeba w nije byc.hmm czy jest wiec sens meczyc nerki?? Wiem ze to dopiero tydzien ale ja ciegle dowiaduje sie nowych rzeczy a chyba jak wszystkim zalezy mi na efektach. Czesto jestem rozterke czy zjesc pomiodry ze smietana bo to wegle a tyle ich jest chodzby w bialam serku.Doszlam do wniosku ze bezpiecznie jest jedynie [...]

[...] - OKRESLA SIE TO BOWIEM PRZEZ BADANIE KRWI (I OBECNOSC KETONOW W KRWIOOBIEGU). Wiem ze to dopiero tydzien ale ja ciegle dowiaduje sie nowych rzeczy a chyba jak wszystkim zalezy mi na efektach. UCZ SIE WIEC POMOZEMY JESLI DAMY RADE. WIEDZA JEDNAK (CHOCBY TA PODSTAWOWA) TO PODSTAWA. Czesto jestem rozterke czy zjesc pomiodry ze smietana bo to [...]

^ Zależy czy jest uparty czy jest to sezonowiec bo sezonowiec sie nie stara i zajmuje miejsce dla kogoś lepszego :D

No nie ale wiadomo ze jest to duzo lepsze rozwiazanie niz nie miec tej diety(zalezy tez od tego co sie zazwyczaj je) Natomiast z dieta bedzie mial lepsza regeneracje itp.

HEhehehehhe, tak jak pisalem, diety nie musi miec lecz zalezy od tego co je jak nie ma diety, ja dziobie jak kanarek bo dieta na redukcje jest hehehe :D

jak nie dawałeś wbij teraz 5000 hcg 2*2500 co 3 dni i lec dalej zrób badania w labie estardiol prolaktyna progesteron bo to ważne przed pct później na koniec cyklu to już zależy 10-15 tysia hcg plus combo clom i nolva plus minus jak polecisz powiedzmy 15-17 tyg cykl to 30 cloma i 40 nolvy tylko hcg podawaj co te 5-6 tyg i leć jak długo towar [...]

efekty siła tak +10-15kg zależy na co a masa 5 kg.Osłonki oczywiście brałem a dokładnie sylicaps 1 kap do 1 tab metki po cyklu odblok+esseliv na regeneracje i wjazd na stack kreatynowy-co do efektów to może trochę syfów choc bnie wiem czy to nie od zbyt dużej ilości białka bo cynku dośc dużo też brałem.Tak więc 100 też daje rade

Na noc węgli się nie je w żadnym wypadku Jeżeli gainer to miedzy posiłkami przed/a najlepiej po treningu To jakie dawki dasz zależy od braków w diecie

duzo zalezy od diety i treningu, przy braniu kreatyny nie mozna tez zapomniec o piciu duzej ilosci wody jesli wszystko bedziesz robil dobrze podczas cyklu(dieta, trening, regeneracja) to powinienes byc po cyklu zadowolony z efektow

za to zdjęcie zostane przez nią powieszony,ale każdy by chciał sie poszczycić takim słodziutkim widoczkiem nie mogłem sie powstrzymać żeby go nie wysłać (przepraszam ci za to kochanie). LAZAAAA zależy gdzie mieszkasz bo u nas też nie ma fajnych dziewczyn tylko mi sie taki skarbek trafił :) ale długo musiałem o niego walczyć :)SKARBEK MÓJ MA NA [...]

Robię tak z takiego powodu, że klatę mam nieproporcjonalnie za dużą do reszty ciała. A taki trening mi się podoba i spróbuje nim pojechać. W końcu ten sport to testowanie i sprawdzanie. A na klacie mi na tej masówce nie zależy Zmieniony przez - Wolly87 w dniu 2005-03-08 00:10:39

3496 kcal to już jest dodane czy nie ? jeśli nie dodawaj po 100 kcal i zobaczysz jak idzie bo chyba na tłuszczu Ci nie zalezy.... nie musisz mieć aż 7 posiłków możesz zmieścić się w 6 tylko będą wieksze jedz co 3-4 godziny jeśli chodzi o btw to na nockę po godzinie 20 zacząłbym ograniocza ć ww i posiłki dawał białkowo tłusczowe plus warzywka [...]