zalezy

no to zalezy od Ciebie, jednemu sie widzi praca Dj'a a innemu Drop offa

dawkowanie ok podstawy są wiec nie musisz nic dorzucać chyba ze bcaa okolotreningowo jesli zalezy Ci na lepszej regeneracji ;) xpanda mozesz dać wiecej - ale nie przesadzaj z dawkami ;)

Prosiłem żebyś pisał w jednym temacie... Ale trudno, ten plan jest w porządku, będzie dobry na start tego typu treningów :-)) Przyrost masy mięśniowej zależy głównie od diety, choć w Twoim wieku bardziej wskazana jest eliminacja śmieci, słodyczy i kolorowych napojów niż sztywne wyliczenie ile czego jeść. Polecam lekturę postów podwieszonych działu [...]

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 Nie chcący mi się enter kliknął te linki na górze są dobre, i poczytaj więcej o [...]

Odnośnie FBW miałem na myśli, że biorę sobie 2 ćwiczenia na poszczególną część ciała. Wziąłem przykład z tego. "2) Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy" Pisze sobie 2 cwiczenia do klatki 2 do barkow itd i sobie pisze, z jakim obciazeniem co robic. A serie to standardowo wdg mnie 3 [...]

Zalezy jak stoisz z kasa :) jak masz flote to celuj w polska a jak nie to tak jak Aras powiedzial :)

to juz zależy od diety celu

Witam, po 2mc przerwie chce wrócić do ćwiczeń także mam prośbę o ocenę planu :) A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie Sztangi z klatki w staniu 3s Facepulls / Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s Triceps: Wyciskanie [...]

Zdecydowanie lepsza będzie siłownia ;) Zależy jeszcze w jakich ilościach to robisz ale i tak postawiłbym na siłownię.

Mati27 od miecha dopiero robie barki;p .. a wymiary sa prawdziwe :-/ .. biceps dzisiaj mierzylem bez pompy 37.5 , pas 84-88 jakos w tych granicach, klatka 105-110 , przed ramie 33-34 zalezy od dnia, udo 60cm ok.

lapanie tl..jest spowodowane podwyzszonym bilansem kolorycznym...suplementacja nic tu nie zmieni..czy zatrzyma katabolizm..to zalezy od twojej diety...intensywnosci treningu...etc..co do owego stwierdzenia...eckm..nie licz na to ze tauryna spowoduje spalenie tkanki tl.../przeceniasz ten suplement/..postaw na dobra diete i aktywnosc ruchowa...

im mniej tym lepiej kovacs mial ponad 190cm zalezy tez od genetyki,(zakładam ze masz dobry tre i diete)ale walcz, aczkolwiek nie bedzie lajtowo i szybko nic nie przyjdzie

no teoretycznie tak, bo pracuje się z mniejszymi cięzarami a więc nie nadwyręża sie stawów i łatwiej o takie ciężary na siłowniach. Ale główny ciężar powinny brac mięśnie na siebie. Druga sprawa, że osoba niska nawet chudawygląda już potencjalnie nieco "napakowana" a chudy wysoki wygląda koszmarnie. Jak mówie, dla mnie 170-195 wygląda [...]

Wszystko zależy jak twój organizm reaguje na bodźce z supli typu pre workout, jeżeli jesteś sobą ktora spożywa np duze ilosci kofeiny , chociazby z kawy badz napoje energetyczne , duzo ciezej bedzie ci ponidzic organizm z pomoca przedtreningowek, zrob okolo 2 tygodniowa przerwe od wszystkich wspomagaczy i zacznij od normalnej dawki , jezeli nie [...]

no winko+npp+prop to jest miodzio,oczywiście masy zrobi na tym miej ale za to dobre mięso będzie szło, zresztą i tak od michy wszystko zależy, sam wchodze za kilka tygodni na mete,prop i npp tak wiec już mi slina cieknie

zależy jak kto woli.

ekspertem nie jestem, ale mase jak widze masz małą. Moim zdaniem nie było sensu w tym roku jeszce rzeżby robić! Masa ponad wszystko. O rzeźbie można przy 100 kg myśleć( zalezy od wzrostu).

Roślinnego nigdy nie liczę. A reszta jest kwestią indywidualną i zależy też od całości diety.

Panowie, zarys kaloryfera on już ma więc i dużo nie zleci z niego, bo nie jest jakiś gruby. Mięśnie ma zarysowane, wystarczy, że poćwiczy trochę i uwidocznią się jeszcze lepiej, a jak rozumiem na tym mu zależy. Moim zdaniem powinieneś jechac A6W, tylko technike popraw. Bo widocznie zamiast spięć robic szyją robiłeś ruch tylko Ale jak nie chcesz [...]

Zależy jak się do diety i aerobów przyłożysz