zalezy

1. Nie 2. Nie da się tego rozpisać, zależy od całego planu siłowego, musi być zastosowana progresja i odpowiednie połączenie partii/dni, dlatego skorzystaj ze strony. 3. Co to za metoda?

[...] osobiscie wole Enthate najgorszym jak dlamnie problemem środka jest to ze nie moge po nim zasnąć w nocy nie to co w dzień ,nigdy nie miałem kaszlu po injekcji wiec to chyba zalezy od człowieka efekt jest wizualnie dobry użylenie wychodzi i bardzo fajna pompa na duże partie w moim przypadku tez idzie siła a na małe bardzo duże czucie sie robi jak [...]

Po trenie powinnienes pojsc z 15kg suchego miesa z zylami- zawodowcy tylko dlatego biora hgh,igf-1,insuline i tony testu bo nie maja dostepu do trenu, inaczej to......przynajmniej tak pisza na sfd chlopaki. Odblok zalezy od stopnia zablokowania-zagaj na gg do mnie.

nikomu sie nie chce odpisac normalnie? ja uwarzam ze 3 miesnie jednego dnia to zaduzo lepiej to na czym mniej(wzrost masy) ci zalezy rób na maszynach sie troche podrzezbisz przy tym jeszcze a to co chcesz wzmocnic i powiekszyc rob sztanga wtedy gdy jestes w domu. badz rob zamiennie np przy ukladzie abcd: ab cd a po 2 miesiacah cd ab. a,b,c lub d [...]

hm ja na twoim miejscu wybrałbym judo zależy też w jakim celu ćwiczysz jeśli pod obronę lub żeby kogoś uspokoić w szkole jak się rzuca to judo według mnie ciekawsze i poręczniejsze ale tylko moja uwaga sam musisz wybrać.

Dzięki za soga:) Co chciałbyś wiedzieć o Judo?Najlepiej poszukać info w dziale grappling. Nie ćwiczyłem judo ale paru znajomych się nim zajmowało, w moim mieście (Olsztyn) judo stoi na dobrym poziomie, więc co nieco wiem. Judo jest znane przede wszystkim z rzutów, ponoć jest ich ponad 100-ka, ale zawiera też dużo podcięć, wytrąceń z równowagi, [...]

Gwoli ścisłości: podcięcia to też rzut, wiec są one zawarte już w tej ponad setce. Wytrącenia z równowagi to nie jest żadna technika, tylko element techniczny występujący przy każdym rzucie. Nie "można spotkać naukę walki w parterze", tylko parter w judo jest i w każdej sekcji jest w jakimś tam minimalnym procencie, w większości [...]

I nie ma potrzeby,aby kolega ćwiczył sam w domu. Jego techniki nie staną się mocniejsze przez to,że będzie miał więcej siły. Większość "mocy" danej techniki na judo zależy od momentu, w którym się ją robi. Nie śmiem się sprzeczać ze znawczynią Judo aczkolwiek wydaje mi się, że posiadając znaczną przewagę siły można skuteczniej stawić [...]

A kto napisał że się nie nadaje? Ja stwierdziłem że judo jest lepsze. Wiele elementów judo jest przydatnych, a co sie przydaje z taekwondo wtf?Techniki ręczne zazwyczaj słabe, z kopnięć przydają się niskie techniki, choć i tę często są po macoszemu traktowane. ITF zwykle ma większy udział rąk, co czyni go trochę lepszym, choć wiele zależy od [...]

Radzę Judo :) Ponieważ TKD nie jest skuteczne ;) tzn. niby zalezy od zawodnika ble ble ale i tak judo skuteczniejsze

wszystko zależy od konkurencji na zawodach. Pozatym 2 tygodnie to stanowczo za mało żeby się przygotować do czegokoliwiek.

to zależy od trenera jeżeli stwierdzi ze warto w ciebie "inwestować" to możesz jechać po kilku miesiącach ćwiczeń, a jeśli stwierdzi ze nie warto to nawet nigdy nie pojedziesz

od ciebie zalezy co chcesz- ale z rtenera to zrezygnuj

1 Systematycznie 5 miesięcy 2 Plan Treningowy Poniedziałek: Klatka: 4x15>12>10=10 wyciskanie na ławce płaskiej sztanga 3x12>10=10 wyciskanie w skosie sztangielki 3x10 rozpietki Triceps: 3x12wyciskanie francuskie ( [...]

Witam Zdecyduj się czy chcesz robić masę czy rzeźbę (w Twoim przypadku bardziej jednak masa). Czy po Megabolu mięsnie dobrze wyglądają ? To od Ciebie zależy. Czy będziesz rzetelnie ćwiczył czy będziesz prawidłowo się odżywiał itd.. Tak jak już zostało tutaj napisane, Twój wybór odzywek ogranicz do kilku produktów. Zbyt małą ilość białka [...]

Aha... co do klatki jeszcze to moze lepiej jedna seria na plaskiej i dac pompki na poreczach?! Ale tutaj to juz tylko i wylacznie zalezy od Twojego celu

[...] cwiczenia z pierwszego postu (ctrl+C ,ctrl+v) ;-p i nie pozmieniałem serii stąd zamieszanie biceps i triceps dałem jako pierwszy poniewaz na ich rozbudowie najbardziej mi zalezy , jak wyczytałem w tym temacie , grupy które są dla nas priorytetowe robimy jako pierwsze . Stąd takie ułozenie kolejnosci wykonywanych cwiczen :) maluczki SOG dla [...]

[...] na ramiona (6 godzin temu) OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: w najgrubszym miejscu 59,5cm OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: 116 OBWÓD NADGARSTKA: niecałe 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 myslalem, ze zaawansowanie uzytkownika zalezy od stazu i pojecia o tym sporcie, a nie od tego, czy sie czytalo regulamin..

to zależy ile proporcjonalnie do białka będzie spozywał węgla. Mówię - teraz sobie teoretyzujemy a sprawa jest banalna : same podstawowe ćwiczenia, jedzenie - tyle. Bicepsy to sprawa dalekorzędna.

[...] Carbo, powiedzmy Olimpu, to wlasciwie oprocz maltodesow (mam na mysli cukry) jest tylko glukoza.:- Moze ktos sie orientuje jakie sa proporcje w takim Carbo malt do gluko? Glukoza tez jest tania, mozna dokupic i zmieszac, no nie? tylko zalezy mi na dobrej proporcji zeby nie przesadzic z glukoza. Probowal ktos moze takich miksow? Pozdrawiam!