zalezy

King_Odin dzięki za odpowiedź "śmieci" ;) nie jadam bo nienawidzę fast-fodów ,jem za to mnóstwo warzyw (niektórzy znajomi twierdzą że za dużo) a także owoce,oczyw. na śniadanie płatki owsiane potem obiad (nie będę ściemniał z racji że pracuję w markecie i nie mam czasu zjeść normalnego obiadu) to jem jakąś rybkę w puszcze brązowy chleb [...]

wydaje mi sie ze sila i masa ida razem ale jednak bardziej zalezy mi na masie miesniowej + nie uprawiam innych sportow

Dzięki za porady. Przejdę się do lekarza. jak lepiej czujesz się z większą ilością to ok, ale siły na tym nie zbudujesz jak np będziesz brał 50% ciężaru maksymalnego i robił z nim po 15 powtórzeń Tak naprawdę najbardziej zależy mi na wyrobieniu systematyczności, żeby nie przestawać chodzić na siłownię, gdy motywacja się skończy. Siłę traktuję [...]

Dzięki za porady. Przejdę się do lekarza. jak lepiej czujesz się z większą ilością to ok, ale siły na tym nie zbudujesz jak np będziesz brał 50% ciężaru maksymalnego i robił z nim po 15 powtórzeń Tak naprawdę najbardziej zależy mi na wyrobieniu systematyczności, żeby nie przestawać chodzić na siłownię, gdy motywacja się skończy. Siłę traktuję [...]

dzieki za pomoce, tylko chyba bardziej od masy zalezy mi na tkance tluszczowej i rozbudowaniu "szkieletu" 1. bardzo duzo jem, nie patrzac co (stres, brak czasu, pracoholizm) 2. sztanga lezy zakurzona w szafie 3. mam duzo sily i jestem dosyc odporny na dlugotrwaly wysilek fizyczny, miesnie tez sa w miare ksztaltne, tylko male 4. szkielet [...]

Zależy jakie masz krążki na siłowni. Jeżeli jak ja minimum to 2.5 na sztangę, to bym dawał co tydzień.

Zależy mi by poprawić kondycję fizyczną, a wiem, że samym FBW tego nie zrobię. Dlatego myślałem o Crossfit, jednak po przeczytaniu tego artykułu http://www.sfd.pl/-t856087.html zaczynam się zastanawiać czy nie ma innego sposobu.

Wszystko zależy w jakim odstępie po posiłku robisz trening. Najważniejsze to dobrze się czuć po danym produkcie i robić efektywny trening, jeśli tak jest to ja bym nie szukał zmian.

Dużo zależy od diety, jak duża nadwyzka jest, treningu, genetyki nie ma na to dokładnych odpowiedzi. Jeden bedzie nlmasowal 3 miesiące i złapie sporo tlussczu a drugi 8 i będzie dalej w dobrej kondycji. Sprawdź swój organizm to jedyna opcja :)

Osobiscie watpie abyto bylo gino, zbyt krotki okres czasu no chyba, ze masz ekstra sklonnosci do niego. Jezeli juz sie czuje objawy gino to uderza sie z dawka 40mg ED przez kilka dni tj do ustapienia objawow, nastepnie taperujemy w dol do najmniejszej skutecznej dawki. Co do wpływu nolvy na działanie sterydów. Zalezy z ktorej strony podchodzi do [...]

ja wybiore opcje 2 zalezy mi glownie na olbrzymich rozmiarach choc nie chce zalac sie powyzej 20% teraz gdzies tyle mam i wiecej nie chce wiec troche zejde z wegli ale nie drastycznie i zaczynam ostro cwiczyc basior zeby jakas kosteczka weszla a pod koniec zimy ostra reduka i sie zobaczy tak zeby na lato nie byc zalany a potem znowu masowanie

Zdecydowanie reukcja, potem staraj się zrobić czysty mięsień. Rok to za mało czasu. Rok pozwoli ci poznac jak ciało na co reaguje Ułuż diete i wrzuć. 30%BF- jak najbardziej możliwe. co tych procentów co podałeś to je zsumuj i zobaczysz jak te wagi oszukują... 4 węgle jak jesteś endo to może być zbyt wysoka ilość.. Zależy jeszcze od tego jak [...]

a na jakiej pozycjii grasz jak masz slaba kondyche to nei wszedzie sie nadajesz wiadomo da sie to trioche poprawic ale tez duzo nei zalezy od ciebie

Pompa zawsze jest chwilowa i tak w głównej mierze zależy od podaży węgli i od treningu

po cyklu pozostanie ci miecho które/jeśli wypracujesz, fat który/jeśli ci sie odłozy i "siła" -> ale to wszystko zalezy od tego jak sie będziesz trzymał po cyklu, czyli dieta, trening itd... zawalisz po cyklu trening i diete to i spadki będą...

A jakiś plan? Ten z tej strony wyżej jest dobry? Bo nie chcę się też zbytnio "przetrenowywać", bo wiem, że w moim wieku jest to niezbyt dobre. Chcę po prostu się trochę więcej ruszać, chociaż głównie mi zależy na pompkach. Zmieniony przez - Kolikon w dniu 2013-11-17 18:59:10 Ktoś mi kiedyś napisał "Zrób sobie dojazd np 5 x max" (chodzi o pompki). [...]

Zależy jakie masz cele i czy grasz amatorsko dla zabawy czy bardziej zawodowo. Pytaj swojego trenera.

[...] ,po drugie wiesz ile to jest 200% masy? w pale sie nie miesci,gwarantuje ci ze nie dal bys rady,musial bys jesc z 8000kcal dziennie co by cie zniechecilo do cwiczen,uwierz mi i raczej zamiast codziennych batonow zjedz sobie platki owsiane,ryz jak ci tak zalezy na masie,a batony zjedz sobie,ale 2 na tydzien. Pozdrawiam!!! [email protected]

[...] to tylko i wyłącznie kwestia DIETY. Albo w 90% kwestia diety. Jest to już niemal powszechna wiedza. Liczba powtórzeń nie ma prawie w ogóle znaczenia. A skoro tak wiele zalezy od diety-nie można przecieź ustawić sobie diete redukcyjną na nogi, a masową na reszte partii, prawda? Nie ty jedyny masz taki problem. Zrobisz redukcje, to i z nóg po [...]

Witam mam pytanie: Czy można połączyć gainer activlab mass up z kreatyna trec cm3??Bardzo zależy mi na odpowiedzi.Pozdrawiam????? Zmieniony przez - Nowy koksik100% w dniu 2012-11-07 19:52:20