zalezy

http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Mozesz sobie zrobic program nike boot camp,a który poziom to juz zalezy od Ciebie

Zalezy co dla Ciebie jest efektem Bo dla mnie efekty sa po latach :)

to zalezy co chcesz obecnie robic

mnie osobiście się źle biega, i mam gorsze i osiągi głównie dlatego radzę Ci coś wcześniej wszamać :D a zależy jeszcze jaki dystans biegasz

[...] czekolade i czarna porzeczke - czekolada smaczna, x5 mam waniliowe - tez moze byc, matrix 5.0 mialem ciasteczkowe i tez niezle. scitec'a nie mialem ale niby smak wyśmienity. zalezy tez ile chcesz przeznaczyc na bialko, te 3 ktore jadlem polecam. oprocz tego mialem jeszcze ostrowie czarna porzeczke i ostatnie kilka porcji spuscilem w kiblu, tego [...]

A co chcesz osiągnąć? Tzn zależy Ci na boksie? sile? masie? Bo z tego co napisałeś to chyba wszystko naraz a to by ciężko było Najlepiej jakbyś się zdecydował co chcesz, jak boks to daj spokój z siłownią i idź na tyle treningów ile dasz radę, jak siłownia to najlepiej 3x siłka 2/3x boks. PS sorry jakoś mało dokładnie czytałem piorytetem jest [...]

Jest to bardzo dobre urozmaicenie treningu. Zamiast robić 4 serie wyciskania na płaskiej stosuję 1x płaską, 1x skośną, 1x bramę. Podobnie na biceps 1x uginanie sztangi, 1x młotki, 1x uginanie-podchwyt. Oczywiście takie serie są ekstremalnie trudne i nie polecam robienia więcej niż dwóch (chociaż oczywiście zależy to od zawodnika).

Dobra, a jak juz wpadne w ketoze to na jakim poziomie trzeba sie utrzymywać? i od czego to zalezy? (jak za duże stęzenie to znaczy ze czego za dużo a jak za mało to też czego)

zależy od stażu teraz przez 4 tyg. trenuje na siłe obwodowym dlatego tak długo a puźniej mam zamiar na mase metodą kft to wtedy bede miał treningi 60-90 min.

jezeli robisz trening silowy w 45 min to odrazu po nim zapodaj bcaa i rob aeroby (30/40 min) a po nich weglowodany lub normalny posilek niektorzy po silce biora odrazu wegle i dopiero aero ale to raczej zly pomysl.zalezy jeszcze czy to jest cykl na mase czy na rzezbe ?

zależy jak chciałbys zmienić kolejność ćwiczeń, a ciężary możesz dodać na poczatku siła idzie i aby nadal szła trzeba dokladac krążków

[...] od samego basenu sylwetki pudziana nie zrobisz, ale ogolnie sportowe cialo owszem. A co do szybkich efektow to za duza ilosc treningow moze tylko przeszkodzic. Na poczatku latwo sie przetrenowac wiec niema co przesadzac. Drugi raz dodam, ze naprawde spory % sukcesu zalezy od "koryta" takze radze sie zaciagnac mocno rowniez w tamte tematy. ;]

wiadomo kazdy organizm reaguje inaczej zalezy to tez od nasilenia tradziku jednakze kuracja antybiotykowa albo przynosi calkowite wyleczenie albo znaczne postepy czyli tradzik jest ale w mniejszej i lagodniejszej formie... pozdro.

Nie, solarium wogole nie pomaga! Ja chodziłam latem, zima, jesienia i nic kompletnie nic , a nawet jeszcze gorzej. Myslalam ze to zalezy od pogody ale nie. Uwierz mi jest 1000 razy gorzej a potem trudniej sie pozbyc. Ja juz sie pogodzilam ze swoja cera i Ty tez powinnas. Zobaczysz z wiekiem przejdzie

Moim zdaniem Bonjasky nie powinien mieć problemów ani z Feitosą, ani Karajevem, ani Challidem, prawdopodobnie objedzie też Leko. Może wygrać tytuł jeśli nie trafi na Schilta, JLB i ew. Hoosta, który już raz w walce z Bonjaskym pokazał, że nie należy go skreślac. Wszystko zależy od tego jak będzie wyglądać drabinka. Teoretycznie GP może wygrać [...]

Jest super według mnie, ja bym wszedł na masę już, chociaż możnaby i redu pociągnąć, to zależy czy celujesz w forme na lato na docięciu czy to jednak bez znaczenia. Jak dla mnie przyzwoity progres. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-03-30 14:56:46

Poza tym jeśli komuś naprawde zależy na efektach to nie powinien sie wzbraniać przed aminokwasami na czczo. One pomagają a nie szkodzą, to po prostu białko szybciej dostające sie do krwi.

Najbardziej zalezy mi na rozbudowie ramion.

No teraz zależy jaki trening obierzesz i co chcesz osiągnąć--- To chyba jasne. Powinieneś się skupić na treningu lekkoatletycznym chociaż nie wiemy do końca o jakie skakanie ci chodzi. pozdro.

cieplej przynajmniej na zime bedzie %-) hahahah A takna powagę to nie ma ratunku na to. wspomniałeś że ojciec tez ma itd. wiec to juz i genetycznie duzo zależy.