zalezy

Panie Janku, Szajba, Panteon, Nieraz, dziękuję :-) Dzisiejsze zmagania. 1a. TGU - (1L+1P)x5 - 28kg 1b. Drążek - 5,5,4,3,2 2. 1HSwing 28kgx10x10 (EMOM) To tyle. Moja baza. Drążek + S&S. Dzisiaj wymachy jednorącz fajnie wchodziły co było dla mnie zaskoczeniem bo jakoś mocy mało było przed treningiem. Turki tak trochę koślawo a drążek ok. Co trening [...]

Wczoraj: Bieganie 45' - spokojny bieg Dzisiaj: 1. Kółko z kolan 3x7powt 2. 1HSwing 28kgx10x10 3. TGU 28kg (1L+1P)x5 4. Trochę pompek i drążka Niedoczas. Jutro może pobiegam a może odważniki, zależy od czasu bo kilka spraw na głowie do ogarnięcia. Pozdrawiam.

A na czym Ci zależy? Masz więcej czasu wolnego na trening i nie chcesz robić S&S, bo go nie w pełni wykorzystasz? Możesz połączyć S&S z innym programem siłowym ogólnie (jak masz nadmiar czasu). ROP jest bardziej męczący.. dłuższe sesje... a w dni różności można robić S&S :-)

Nieraz - jeżeli będzie ROP przez jakiś czas to będę wplatał cięższe kule. Panteon - to nie chodzi nawet na czym mi zależy tylko o to, że teraz teoretycznie mam trochę więcej czasu to mogę robić np ROP. Przyjdzie wiosna to będzie więcej spacerów z dziećmi, znowu odpale rower, wyjazdy w góry, itd. to wtedy pewnie będzie S&S. W ogóle S&S bardzo mi [...]

Zaległości wypiskowe. Niedziela 28.01.2018 Bieganie - 30' spokojne tempo. Po porannym treningu na siłowni wieczorkiem jeszcze poszedłem pobiegać. Zdrzemnąłem się w ciągu dnia, pojadłem, w domu jakoś spokojnie było to nie miałem oporów, żeby drugi raz na chwilę czmychnąć ;-) Dzisiaj. 1. Drążek - lekko, żeby wymachy i tgu dobrze się robiło. 2. [...]

Panowie no jakoś wciskam te treningi pomiędzy obowiązki. Póki co wychodzi. Nie sądzę, żebym miał dużo czasu. Treningi nie zajmują półtora godziny a raczej połowę z tego. Czasu na pozostałe rzeczy nie ma za wiele. Mam 6 zaległych książek do przeczytania i póki co średnio idzie a o pozostałych rzeczach nie mówię. Poza tym S&S nie jest wyczerpujący [...]

MaGor, jeden z forumowiczów potrafił tak się spiąć że MC z 16kg kettlem wywoływały siódme poty i zmęczenie. Tsatsouline mówił, że to od ciebie zależy jak mocno chwycisz szklankę. Czyli można napinać się przy 16kg jak przy maksymalnym cierzaże. Ale kto to potrafi? Pewnie nieliczni. Ważne żeby być lepszym od wcześniejszego samego siebie. Jeden [...]

MaGor, jeden z forumowiczów potrafił tak się spiąć że MC z 16kg kettlem wywoływały siódme poty i zmęczenie. Tsatsouline mówił, że to od ciebie zależy jak mocno chwycisz szklankę. Czyli można napinać się przy 16kg jak przy maksymalnym cierzaże. Ale kto to potrafi? Pewnie nieliczni. Ważne żeby być lepszym od wcześniejszego samego siebie. Jeden [...]

Nie chcę byś kontrowersyjny, ale z Biblii jak i z Przepowiedni Nostradamusa, Piramid w Gizie, kalendarza Majów można wyczytać wszystko. wsio zależy od INTERPRETACJI.

ja sam na siebie robie i za ****a takiej roboty bym nie zmienil ceny na egzotyczne wakacje bardzo przystepne a ile? to juz zalezy gdzie lezy

slawle ale on ciulal 500mg ew i pozniej schodzil z dawki ptara najdluzszy estr omki dziala 3 tyg i tyle trzeba czekac na odblok mozesz dac np 18 dni to wszystko zalezy od organizmu

to zależy kto Ci chwilowo najbardziej doskwiera

jak cie piecze tak jak przy ruchaniu zalezy 40mg juz pasuje cos

w m t siła 2 2 5 masa 2 2 5 zalezy jak zresz pomoc w wycince ? 3 3 5

zalezy ile masz w wicie kolump

a z tym białkiem po posiłkach to niby jest tak że dawka zależy od wagi osobnika. Ale najważniejsza jest PROPORCJA białka do węgli równa 1do2. O!

Mogą być klasy i 20-30 osobowe, bez dzielenia na grupy, ale w takiej klasie muszą być ludzie którym zależy na lekcji a nie tak jak u mnie w klasie 24osoby z czego 4 zainteresowane lekcją a 20 innych ma w dupie i utrudnia zrobienie czegokolwiek.

Tomaq to zależy z której strony rzucą paczkę

Jeszcze zależy od wyniku walki, bo może się okazać, że dojdzie do rewanżu i wtedy włodarze będą jeszcze bardziej zadowoleni :-D

TO, że on nie jest inteligentny to nie jego wina. Wiadoma rzecz. A to, że mądrość bez inteligencji trudniej przychodzi, jest to sytuacja można powiedzieć patowa. Co by nie było, brzydki jestem i też nie ode mnie to zależy. No może gdybym się mył, odbiór mojej osoby byłby mniej pejoratywny. Nie wiem. Dbam o mikrobiom. Każdy ma swoje brzemię, jedem [...]