zalezy

Musza nie jest przypadkiem do 58kg? Ja bym nie powiedział że to chudzielce. Zobacz Scotta Jorgensena czy Fabera. Walczą w koguciej, a dobrą sylwetkę mają. Wszystko zależy od wzrostu. Rakhu bierz under armour. Świetna firma. Sam mam rasha UA i jest świetny. Tylko ja mam z golfem bo kupiłem go bardziej do ćwiczeń w chłodne dni

nogi to dynamika ruchu. nie biegacie uzywajac klatki i bicepsow. wyskok w sitakowce tez od tego nie zalezy. baaaardzo przydaja sie nogi we wszelkiego rodzaju sportach.

Ja mam takie pytanie, które dość głupie może się wydać. Mianowicie z dietą u mnie ciężko, nie zawsze mam czas albo ochotę jeść regularnie dlatego moje posiłki są w różnych godzinach i różnych poracjach i nie zawsze takie jakie być powinny....a zależy mi na nabraniu masy, bo ćwiczę już jakiś czas i efekty nawet widać, ale nie są one takie jakie bym [...]

Ja mam takie pytanie, które dość głupie może się wydać. Mianowicie z dietą u mnie ciężko, nie zawsze mam czas albo ochotę jeść regularnie dlatego moje posiłki są w różnych godzinach i różnych poracjach i nie zawsze takie jakie być powinny....a zależy mi na nabraniu masy, bo ćwiczę już jakiś czas i efekty nawet widać, ale nie są one takie jakie bym [...]

nie znam tego , zależy jakie ma wartości /100g produktu, policz sobie węglowodany z całego dnia względem wagi i ilośc bialka, 2g/kg masy ciała białka i ok 5 g węgli jak nie idzie masa dorzucaj węgli z posiłków , podbij kalorie oliwą z oliwek 2-3 x dziennie do posiłków po łyżce stołowej , no i zaintersuj się baardziej metodami treningowymi :) [...]

Wrzucę kilka swoich uwag Posiłki oszukane... imo raz na tydzień nie zaszkodzą, jeśli nie są to bomby kaloryczne. Poza tym psychika też jest ważna. Zresztą, sama zauważysz, jak na Ciebie działają- trzeba obserwować swój organizm. Jedni mogą sobie pozwalać bardziej, inni mniej. Nie smaż na oliwie! Tylko ją marnujesz w ten sposób, gdyż oliwa podczas [...]

Już pytałem, ale sam chcę zobaczyć czy dam radę, to zależy od organizmu, nie mogę z góry zakładać, że nie dam rady ------------------------------------------ Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-07-25 23:33:57

[...] treningiem ruszyć za kilka tygodni dopiero... Obecny jest cykl "!5-10-5" priorytet klatka, niedługo będzie 4 tydzien sie zaczynał, ale nie wiem ile go jeszcze pociągnę póki jest progress WL ( na tym najbardziej mi zalezy) to kontynuje plan dalej Czas pokaże W każdym bądź razie obecny plan treningowy nie bedzie trwał dluzej jak 8 tyg

[...] jest , cwiczac klate nie uzywasz miesni plecow, wiec po prostu nie moge byc one zmeczone...jesli chodzi o zmeczenie calego organizmu(o ktore zapewne ci chodzilo), to nie zalezy ono od cwiczonej grupy, a od itensywnosci treningu (mozesz zmeczyc sie, opasc zupelnie sil robiac biceps, a byc "wypoczetym" po klacie, jesli robisz [...]

barki sa mała grupa o ile mi wiadomo ;-P a wogole wiekszosc zalezy tak naprawde od czlowieka, wiadomo - jednego stac na to innego na to i tyle, ja poprostu wiem, ze po plecach nie uzywalbym takich ciezarow na treningu klatki, ale jak najpierw wykonam trening na klatke - dam rade wykonac na plecy - a naprawde zachowuje technike. kazdy ma inaczej i [...]

Jesli chodzi o mnie to tez co jakis czas cos wyskoczy. To zalezy od dnia. Raz są to małe krosteczki, ale jest ich sporo, to są takie bardziej wzgórki, bez białego syfu :) z daleka niewidoczne, ale jak spojrze w lustro to je widze i irytują. Czasem pojawi sie wulkan czerwony, czasem dwa, ale jakos je retuszuje. Czasem jak wstaje rano to sie [...]

[...] wydzielanie loju i wysusza skore, dodatkowo rano i wieczorem myje twarz zelem zrobionym z szamponu z czarnej rzepy( ogranicza lojotok) zmieszanego z benzacne ( 5 lub 10 % zalezy od cery ) Nadtlenek benzoilu zabija bakterie i oczyszcza pory. w trakcie dnia lub jak mam sucha skore myje twarz tylko zimna woda. 1-2 razy w miesiacu chodze na [...]

W metodzie kulturystycznej pod kątem rozwoju masy mięśniowej każdą grupę mięśniową trenujemy raz w tygodniu przy objętości z zakresu 12 do 16 serii dla dużych i 9 do 12 dla małych grup. To, czy będzie to 12, czy 16 serii zależy nie tylko od tego, jakie partie łączymy na jednej sesji treningowej, ale także od wielu innych, niemniej ważnych [...]

Zależy jakie

wiem że dieta to najważniejsze jeżeli chodzi o budowanie masy i dobre osiągi nie tylko w sportach siłowych... czyli plan jest do bani? a mógłby mi ktoś podać odpowiedni? bo bardzo mi zależy żeby coś ze sobą zrobić. przestałem trenować bo miałem poważne problemy życiowe i rodzinne...;/ i w dodatku pokłóciłem się z trenerem który nie potrafił [...]

to zalezy czy retencja po cyklu juz zeszla

u mnie waga skacze ciagle pracowalem wiecej to zeszlo w 2tyg ze 112 do 106 teraz znowu odrobilem wszystko od miski zalezy jak jem dobrze to kilogramy leca szybko do przodu jak sie o******lam z zarciem i za duzo pracuje czy ruszam sie to zaraz waga w dol. posrane

w sumie to zalezy jak dla kogo ja np zawsze miałem na odwrót rzezbe zrobic było nie problem a masa za cholere nie szła i był problem bo zawsze jak byłem pocięty ostro to miałem za małą mase. Ogólnie to wszystko jest względne jak u Einsteina

nie wiem, to może te fotki tak optymistycznie wyszły (wiele chyba zależy od robiącego zdjęcie), ja nie jestem aż taki zadowolony, kasa na suple i na żarcie mnie wykańcza, niebawem kuracja a później trochę będę musiał zluzować bo znowu więcej roboty Za młodu to było dobrze, jadło się, spało i machało ciężarami teraz kurde ciągle tylko te zasrane [...]

wiele zalezy od profilu gazety shaft - plazowo i estetycznie