zalezy

[...] rady udzielił mi v-ce mistrz śląska w trójboju i mówił, że to lepsze niż koks i że za ok 800 zł raze m z odzwykami mogę mieć naprawde za***iste efekty, a wręcz kosmiczne (zalezy od organizmu), a po tym co piszecie dochodzę do wniosku, że chyba chce mnie zrobić w balona, bo on te specyfiki sprowadza z Anglii i od niego miałem kupić i miał mi [...]

Oczywiście, że powinnaś! co dokładniej to zależy od całości diety? taka wstępna propozycja bardziej "w ciemno": płatki owsiane z odżywką białkową

Chciałem poruszyć temat tego za które działy przyznaje się Boldy, wiadomo że oznacza to status doradcy na foum a przeciez doradca jest d tego by dzielić się swoją wiedzą z tymi którzy jej potrzebują i tacy ludzie udzielają się na forum ale jako że nie udzielają się w "trzonowych" działach nie przysługuje im prawo do bolda, moim zdaniem [...]

zależy jak na to patrzec

Przepraszam za taki spam ale zależy mi na szybkiej odpowiedzi.

Szybkie nabieranie masy to zazwyczaj zalewanie sie tłuszczem i wodą. Ułóż dietę, i w miarę tego jakie będą braki w b/t/w uzupełnij je gainerem/białkiem. Jakim? to już zależy czego Ci będzie brakować, wtedy coś wybierzemy.

:-)) A jezeli chodzi o carioca to jest to dobry przyklad, ze capoeira jest skutecznym stylem, wszystko zalezy od nauczyciela. Jackhammer

Rzeczywiscie bedzie trudno, dieta to podstawa - odpowiednia suplementacja (termogeniki, T3 ok) beda pomocne. Aeroby i trening obwodowy - intensywny powinny chociaz przywrocic estetyczna sylwetke i odzyskac czesc straconej masy, 100% nie odzyskasz w tak krotkim czasie, choc kto wie ... zalezy jaka masz motywacje Bedzie dobrze.

no to czemu zmieniasz jak były efekty na tamtych planach to wybierz lepszy i dalej chyba ze ci tak bardzo zalezy??

Dobra. To zabiore 50g orzechów z posiłku w szkole i walne 50g do kolacji razem z twarogiem będzie ok ? Dzisiaj zjadłem połowę opakowania na czysto bez niczego twarogu tylko mleko do popitki. Smak okropny na prawdę jutro spróbuję z orzechami :-D Wczoraj rano na czczo zmierzyłem się w pasie - 85cm, głównie zależy mi, żeby zjechać fat z brzucha, ale [...]

Jakbyś jeszcze popracował nad kulturą osobistą wszyscy bylibyśmy wdzięczni bo przychodzisz tu poradę a odnosisz się do nas jakbyś nie chciał jej w ogóle dostać :-( Co do pytania odpowiem Ci bez obaw . Sos po treningu to już kwestia jaki ten sos , ale ja nie nabijałbym na tym dużej ilości kcal raczej jedynie do smaku Po treningu dajemy dużo ww z [...]

to zalezy od tego co wymagasz na treningach. jezeli chcesz sie tylko poruszac i nauczyc czegos to krav maga a jezeli chcesz sie naprawde zajezdzac na treningach to MT, KB

Dzieki za szybki odzew, no to jestem spokojny. Choc po cichu liczylem na zwiekszoną płodność. Zalezy mi na tym teraz właśnie, jako,że zaczynam swoja przygode z tymi uszczesliwiaczami. A im wczesniej "zrobi sie dzieciaka" tym lepiej. Odpukac, bo po paru latach, kto wie czy to nie wpłyneloby jakies zmiany chromosomow plemnikow. Niby badan [...]

[...] celem jest masa , to priorytetem powinna być dieta, i na tym powinnes sie najbardziej skupic, trening to kilka godzin tygodniowo reszta to życie. osiagniecie sukcesu nie zalezy tylko od siedzenia na siłce. Powiem ci tak jako osoba która wiele lat zmarnowała czas na plany typu SPLIT , i nieraz czase mi sie zdarza bo traktuje to jako chorobe, [...]

Też o tym myślałem, ale za to medalu nie dostanę, a zależy mi na tym, żeby przetrzeć ten szlak i zacząć budować swoją kolekcję od czegoś ;)

Podbijam, dodam tylko, że jestem skłonny przejąć po kimś pałeczkę nawet na ostatnią chwilę, tak bardzo zależy mi na udziale w biegu...

Z początku coś ci pewnie pójdzie ale potem wątpię. Siłowo nie masz co się nastawiać na ogromne ciężary, masa w większości zależy od twojej diety. Zdecydowanie lepiej pójdzie wytrzymałość.

[...] - slabnie. dawki rzedu 14g są uzasadnione, natomiast nadaja sie one bardziej do krotkich cyklikow. czy tak czy siak po pewnym czasie warto tą dawke zmniejszyc. jesli komus zalezy na dluzszej suplementacji (a jednak panuje zdanie ze cykl 6 - 8 tygodni to optimum), mysle ze przekraczanie progu 10g nie jest konieczne. ja sam do dawki 10g rzadko [...]

[...] uczyla boksowac z reka mocniejsza przyklejona do szczeki, a przednia wysunieta do przodu, na zablokowanym barku oslaniajacym szczeke. Co do skrecania stopy przy lewym prostym, wszystko zalezy od funkcji w jakiej go uzywamy. Sprobuj wykonac 3 szybkie proste pod rzad ze skrecaniem przedniej nogi. Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-02-04 17:33:18

Jonks tez nie popieram kalty 2x w tygodniu bo mi zalezy na MASIE !! Pozatym dlatego 2h bo niczym sie wyrobie i przygotuje do cwiczen to zleci 10 minut potem zakonczenie cwiczen to cza posprzatac po sobie wiec tez zleci 10min !! KUrde ostatnio robilem barki i nabawilem sie kontuzji :( ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to [...]