to zalezy jak dbasz o diete i ewentualnie jakie masz w niej braki. Jesli dieta bedzie dopieta przynajmniej w 90% to koszty beda nizsze. Nie powiem jaka suma bedzie odpowiednia bo zestaw moze byc od 200 do 500 - w zaleznosci od tego jak kompletna suplementacje beddziesz chcial zastosowac.
drann tak ale tylko w Szczecinie na chwile obecną x1 w sklepie u mnie juz dawno jest a schodzi jak glupi.... w netowych to nie wiem bo to zalezy od wlascicieli sklepow co do suplementacji to zrobilbym tak: DT: 5g mono kaizena na czczo, porcja (20.5g) NO XTREME przed silownia, 5g mono po treningu DNT: porcja (20.5g) NO XTREME na czczo, popoludniu [...]
Rafał, jestem z Kielc wieć moze być ciężko...osobiście. Zależałoby mi na poradach za pośrednictwem netu, ale nie na forum. Mam ambicje ale nie lubie sie afiszować(swoją drogą nie bardzo jest czym-ale nie w tym rzecz). To w zasadzie byłaby prośba, np.GG lub mail. Cenie sobie twoje doświadczenie i dlatego mi na tym zależy.pozdro!
Bobek masz bialko, gainera, kreatyny i dodatki... pytanie czy cos bysmy zmienili jest tutaj bez sensu, bo co zmieniac? Masz dobry zestaw supli a jak go wykorzystasz to zalezy od Ciebie. Wszystko w kwestii odpowiedniego zastosowania tych specyfików.
[...] Jacek za wyczerpujaca odp. Trening instynktowny wymaga na prawde duzego doswiadczenia i wczucia sie we wlasny organizm. A ile takich mezocykli (mniej wiecej - rozumiem ze to zalezy od roku) wprowadzasz w roku treningowym? Tzn. ile razy w ciagu roku trenujesz majac na celu zwiekszanie sily / zdobywanie masy / mase jakosciowa - gestosc / definicje [...]
Siema co uważacie aby na redukcji wrzucić NO XTreme.Pytam bo w sumie za miecha zaczynam , a wiem ze podczas redukcji moje chęci do treningu spadają i to znacznie.A o waszym produkcie sie sporo naczytalem przedewszystkim , że jest sporo porcji i cena nie wysoka a to zachęca obecnie jestem jeszcze na cyklu strom shock crystal inie wiem moze ktos z [...]
niedlugo bedą dobre promocje ale glownie drogich zestawow. Szczegolnie jesli komus zalezy na linii Animal, Kaizen, Universal lub Muscletech. Towar z najwyzszej polki cenowej i jakosciowej.
[...] bialkowa oczywiscie jako uzupelnienie diety Rafale i Jacku ktore wedlug was bialko wychodzi najlepiej w stosunku jakosc/cena? oto bialka nad ktorymi sie zastanawiam - ktore z nich najlepiej wybrac ? bede je bral tylko po treningu poniewaz tylko tam mi brakuje bialka. Nie zalezy mi tak bardzo na cenie ale wolalbym jednak te z troche tanszych
[...] szalencza jazde na nartach na butkach do biegania nie oszczedzalam nigdy, tym barzdiej ze lekarz nie ma nic przeciw. A z tym bieganiem na czczo to nie wiem od czego to zalezy, w kazdym razie tu na forum nieraz czytam jak doradcy kaza bigac na czczo (niby lepsze palenie tluszczu), a nieraz koniecznie cos zjesc malego (niby zapobiega paleniu [...]
Cześć . Jacek mam pare pytanek :D 1. Chcę sobie dorzucić do planu boksowanie w worek dla formy . Do jakich parti to dorzucić i co robić żeby przez to nie schudnąć ?:D 2. Głupie pytanie lepiej 1 leprzą djetke czy 2 gorsze ?:P 3. Jak mam trening i np nogi barki to można robić pierwsze barki i np zamienić to tak żeby pierwsze były te partie na [...]
obserwuje, ale nic nie pisałem gdyż na większość pytań odp padła ale teraz indywidualnie, Panie Jacku i pnie Rafale co do mojego treningu. Aha Dieta Zbilansowana jest ok 3800 kcal (masa idzie bez zalewania) jestem endo-mezo 18,5 roków, 184, 82 kg (zaczynałem po redukcji z fatu od 72kg) staż ok 1,5 roku całość, ok 9 miesięcy systematyczny trening [...]
[...] i jak wracam ok 20 to jem kolacje), no ale jesli jem to jest to pomarancza lub jogurt naturalny z pol banana lub 50 g razowca z szynka lub 2 kostki gorzkiej czekolady 70% zalezy na co mam ochote kolacja 3 jajka na miekko lub tunczyk lub twarog 150g +warzywka, kromka razowca/ 300kcal i co? akceptujesz? teraz trening, to juz Viola mi ulozyla 1 [...]
[...] wyszlo mi 170/100, czyli nadcisnienie II stopnia... (wedlug wiki) Chcialbym sie dowiedziec jak zniwelowac owe nadcisnienie (biore cynk w formie zincas forte oraz ograniczom spozywanie sodu)? Prosze o jakies w miare fachowe rady, poniewaz zalezy mi na tym by ukonczyc juz rozpoczety cykl (jakby co, to jestem po 1 cyklu mono oraz 2 cyklach cp+mono)
[...] zrobilem 220 kg w 2 powt, choc mam nadzieje, ze za rok te ciezary beda dla mnie smieszne Od nowego roku ruszam z porzadnym treningiem masowym, bo na masie mi najbardziej zalezy. Wytrzymalosc i sila mialy byc dobrym przygotowaniem pod zdobywanie masy. I mam nadzieje, ze tak bedzie . Zamowilem juz sobie XtremeSTACKa Kaizena i licze na jakies [...]
[...] dzialac tak samo ale ze jest to cw wielostawowe to dojdzie do mocniejszej stymulacji grup pomocniczych. A ze bedzie to wykonywane po wstepnym zmeczeniu rejonu na ktorym nam zalezy efekt bedzie murowany. Nie kazdy powinien wykonywac 20powt. w pierwszej serii, jasnym jest ze sa to tez wlasne doswiadczenia danego zawodnika ale w wiekszosci [...]
witam panie jacku,pytalem ostatnio o moj trening 3 dniowy i napisal mi pan zebym napisal jakies dane o sobie,a wiec moj staz treningowy to ze 3 lata,mam 180cm wzrostu i waze80kg ale nie potrafie okreslic dokladnie swojej genetyki,napewno nie jestem chudzielcem,no ani tez nadmiernie otluszczony...zalezy mi w tym treningu glownie na masie
To czy schudniesz na tej diecie nie wiadomo. Czy się schudnie, ile się schudnie zależy od reakcji organizmu na zmianę rozkładu białka/tłuszczy/węgli oraz zmianę ilości dostarczanych kalorii. Odpowiednia dieta to taka która dostarcza organizmowi takiej ilości białka/tłuszczy/węglowodanów by organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Regulując rozkład [...]
Owoców jak djfafa napisał unika się głównie ze względu na fruktozę. Jednakże ze względu iż na drodze 2,5 milionów lat ewolucji odżywialiśmy się nimi oraz dlatego iż mimo wszystko dostarczają witamin, minerałów, błonnika oraz alkaliczności do diety warto je spożywać. Co do mleka również. Jednakże podgrzane mleko zawiera mniejszą ilość laktozy bądź [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
