zalezy

bardzo źle Tak na serio to zależy od tego czy ułożyłeś diete na mase, redukcje czy na 0. Bo jeśli na 0 to dobrze

Trudno ustalić co sie będzie działo na 0, zależy od organizmu, trudno wyliczyć jest dokładnie, na zero mozna redukować jak i masować.

widze tylko za natomiast zależy o jakiej formie mówisz i jaki odstęp od snu

To zależy ile g białka zwierzęcego masz.

zależy jakie zielone tak bo są niskokaloryczne

To zalezy jak bardzo chcesz sie do tego przylozyc. Najlepiej bedzie jak wszystko wyliczysz, dodasz troche kcal z wegli na + i bedziesz sie jakis tego trzymal kontrolujac zachowanie organizmu. Ale do tego trzeba czasu, pieniedzy i checi.

Regenat to juz zależy od Ciebie możesz zrobic tez coś ala ryż z truskawakami ale z twarogiem

to już zależy od metabolizmu niektórzy czynią sobie tym krzywde

s.m.p.a Napiszę tutaj coby nie spamować u Ciebie na @. Jem tak jak ustaliliśmy, czyli nie liczę gorączkowo, pozwalam sobie częściej na ustępstwa i nie szaleje Moja dieta jest zróżnicowana. Mam taki ogólny szablon, którego się trzymam, ale bez przesady. Chciałem się zapytać, czy dobrze robię, że jem 450-500g produktu węglowodanowego dziennie. [...]

co do ostatniego posiłku juz chyba [ytałeś ok 1-2godz mineralna zalezy od niedoborów minerałów w diecie

zależy o jakich dawkach mówisz i jak je tolerujesz./

porcja zawierająca ok 20-30g białka tro zależy od masty czynników nie da sie jednoznacznie stwierdzić

to ile potrzebujesz nie zalezy tylko od treningu lecz od całej diety jaką masz i jej wyglądu. prrzyjmuj ww złozone mogą byc o wys ig Nic sie nie odłozy to tak nie działa jesli tylko masz dobrze skonstruwowany plan dnia i podział.

Czy na redukcji taki posiłek to dobry poymsł? 1 raz dzisiaj taki jem :) Paczka ryżu + np 2 mielone lub schabowy lub pierś z kurczaka zależy co mama ugotuje + na ryz i na mieso posypałem chili cayenne czy może być taki np obiad z dodatkiem tego chili? Po treningu albo w dni nie treningowe?

zależy o akie leki CI chodzi soki niekótre mogę wzmacnia działanie niektórych leków np grepfrutowy

Od czego zależy ilość białka/kg w diecie low-carb? Od wagi i budowy ciała danej osoby czy od celu diety - masa/redukcja? Czy ta ilość jest do określenia według własnej potrzeby? Jestem na redukcji, obecnie w dni treningowe mam 2,3B/1,8T a w nietreningowe 2,2B/2,2T. Będzie jakaś różnica jeśli ustalę białko na 2.5g/kg a zmniejszę odpowiednio [...]

doner88 zalezy od tych rzeczy które podałeś plus dochodzą inne indywidualne sprawy. Co do miesa nie ma ograniczenia jednak prócz miesa ryby są świetnym xródłem białka. także możesz powiększyć do 2,5 jednak wyżej imo nie ma sensu.

zalezy o jaką pytasz ale przedewszytskim jest to żywność przetworzona.

@ozix56 Większość zależy od diety. Spróbuj ustawić w diecie bilans na 0 i dodać aeroby, ale niestety nie da się jednocześnie masować i redukować, albo to albo to.

s.m.p.a Niedługo dam zdjęcia, wyluzowałem i się z tym bardzo dobrze czuje. Jedyną moją suplementacją jest białko(nie mogę jeść więcej jajek - rodzice, a po serach twarogowych mnie wysypuje), i kreatyna (cyklowo). Właśnie tak kreatyna mnie zaciekawiła, jak to ja musiałem sobie dzisiaj poczytać o jej szkodliwości, i mam pytanie czy dobrze robię [...]