zalezy

co do regeneracji to zalezy od intensywnosci : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz to co cie interesuje "TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW" poczytaj i wszytsko bedziesz wiedzial. pozdro Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-01-02 21:07:44

nie bardzo potrafię rozszyfrować skróty ABT TBC jednak biorąc pod uwagę iż mimo treningu nie było większych efektów dopatrywałbym się błędów w diecie lub samym treningu . Wszystko tez żależy jak długo jednostajny trening był wykonywany organizm z czasem się przyzwyczaja i trzeba mu troszkę podkręcić obroty. Co do treningu interwałowego trzeba być [...]

Retencją bym się nie przejmował, wszystko zależy od diety. Do kretki i beta alaniny. Spróbuj inozyny w kręgach sportów wytrzymałościowych zaczyna się cieszyć popularością. Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2011-12-27 15:51:13

No wsumie i tak jest jej tam niewiele i mozesz zaczac nawet od jednej kaps awiec to juz zalezy od Ciebie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-10 01:02:24

Ale tez nie wyolbrzymiajcie UR to nie TP a dawki jakby nie było to najwazniejsza sprawa a nie sam fakt ze ktos bierze efedryne. Ja zreszta napisałem ze to juz zalezy od niego Bo taka jest prawda, wybierze jak uważa. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-10 11:16:36

ZGODNIE Z TWIOIM ZAPOTRZEBOWANIEM ALE WG MNIE ZA DUZO KCAL ALE... I Posiłek - 7.00 Mleko zaw. tł. 0.5% - 250 g Płatki owsiane - 50 g // 100g Rodzynki suszone - 15 g Jaja kurze całe - 60 g Kapsułki omega 3 - 2 sztuki II Posiłek - 10.00 Mass XXL - 75 g // DAJ NORMALNY III Posiłek - 12.30 Chleb żytni pełnoziarnisty - 100 g // 150g Masło [...]

w każdym labie zrobisz,podstawy to test całkowity,estro (e2) i prl-prolaktyna koszt całości plus minus 60-80 złoty zależy od labu dołóż do tego morfologię i ob to koszt ok 10 złoty

To jakie będą efekty zależy przede wszystkim od diety, ważna jest ilość dostarczanych kalorii. Jeśli będzie deficyt to wyjdzie redukcja, na dodatnim bilansie będzie masa - mięśniowa albo tłuszczowa ;-) Posiłki wcale nie muszą być duże, kalorie można podbić np. tłuszczem. Szczególnie na diecie wegetariańskiej warto włączyć orzechy i nasiona, które [...]

Można wiedzieć, dlaczego nie chcesz używać suplementów? Niektóre są bardzo dobrym dodatkiem właśnie do takiej diety i uzupełniają składniki, których wegetarianie mają mniej, przez co pomagają w budowie mięśni. Warto brać chociaż wit.D (w okresie jesienno-zimowym), omega3 z DHA i EPA i kreatynę. Białko serwatkowe bardzo pomaga uzupełnić białko w [...]

Własnie zależy mi najbardziej na tym żeby zgubić ten 1-2% tłuszczu ale żeby nie poszedł w las cały ten cykl bo czytałem , że łatwo można zaprzepaścić to co sie wypracowało na kreatynie przez zbyt rygorystyczną diete zaraz po .

zależy od tego co oczekujesz, jak z portfelem cienko to dopnij dietę i dla uzupełnienia braków jesynie odzywkę białkową jak takie będa

B.przepraszam, ale nie wiedziałem co zrobic w momencie kiedy b.zalezy mi na odp w obydwóch tematach i otrzymaniu jak najszybciej odpowiedzi. Wiecej się to nie powtórzy !! Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-02-17 20:20:40

pisz więc w jednym- każdemu zależy na odpowiedzi, i większości na szybkiej, a tym zaś nie przyśpieszasz nic a wręcz przeciwnie możesz opóźnić, albo nawet pogrzebać swoje szanse.

Moim zdaniem jeśli chodzi o strongmanów najbardziej ważna jest skuteczność przy większej masie zachowanie jak najlepszych cech motorycznych. Magnus Samuelson ma 2m i przy kulach przegrał z Pudzianem który ma 185 więc nie chodzi o mase czy wymiary ale raczej oto żeby więcej i szybciej machnąć. Masa to sprawa raczej względna jeden ma tłuszcz niby [...]

Nie chcesz jechać na samej krecie ? Tzn ? Nie robi sie cyklów na gainerze. PS. Mono to mono, zależy od budżetu.

gainer to jedzenie w proszku, czy Ci jest potrzebny - zalezy od jadlospisu i zapotrzbowania kalorycznego. Cp samo wsytarczy, albo samo mono. ja wole mono od CP.

Zalezy ile ten max (palenie) sie zaczyna. Bo jesli przy 50 powt. lepiej chwycic krazek powiedzmy kilku kilogramowy i zrobic 20 powtorzen. pozdrawiam

Tak. Zależy ile osób będzie zgłoszonych z niższych kategoriach. Skoro zawody są jednodniowe, to nie można pozwolić sobie na zbyt długie przerwy między grupami.

Ktoś mógłby zdradzić jakiego rzędu honoraria otrzymują zawodnicy walczący na takiej gali ? Pomijam Simonidesa, bo oprócz tego, że "gwiazdor" to jeszcze z Krakowa, więc na pewno dostał więcej, ale taki na przykład Łukasz Banach. I czy honorarium zależy od wyniku walki ? Nie chciałbym być wścibski, ale po prostu interesuje mnie czy [...]

Na siłowni codziennie ? Słyszałeś kiedyś o regeneracji w ogóle , trenując 7 całym tygodnie bez odpoczynku jedynym efektem będzie przetrenowanie . Jak zrobię każdą z tych partii raz w tygodniu to chyba to nic nie da, ! Najwidoczniej nie masz pojęcia o tym co robisz . Zależy co jest priorytetem , ale 1-2 dni odpoczynku w tyg musisz mieć .