zalezy

DarkX, "spięcia z hantlem" to te "rbrzuszki" na końcu(obciążenie tu wynika samo przez się, bo mało kto zmęczy się po 12 zwykłych brzuszkach żeby został zapas 2-3 powt.) To pierwsze ćwiczenie to na dół brzucha. Dobrze wykonane 15 razy mnie osobiście dobija. Sap3r Mówiąc "trening na wykończenie" nie mam na myśli [...]

heh gdybym było mnie stać na XP to kupiłbym go sobie, a ester i jablczan (po 250 kap)biogenixa chce kupić z allegro za 81 zł.A nie da sie jakos zrobić 2 cykli, tymi dwoma puszkami.Niestety dysponuję ograniczonymi środkami finansowymi, które moge przeznaczyć na odżywki, na XP będę mógł sobie pozwolić gdy wyemigruje za granicę hehe Zrobie tak jak [...]

Jak robisz mase to dobrze jest sobie podjadać coś słodkiego co jakiś czas(ale to zależy od człowieka - jak na niego to działa), ale spójrz na temat i czego dotyczy - autor chce uwidocznić swój "sześciopak". W takim przypadku wegle na noc nie sa raczej wskazane.

Wszystko zależy od organizmu... jeden ma lepsze efekty po hp... drugi ma lepsze efekty po stormie... ja doradzam to co według mnie da dobre rezultaty

w sumie nie od nas zalezy co wybierze:) ty masz swoje typy ja swoje :)

Kreatyna "pomaga" w budowie masy mięśniowej. Jednak to czy uzyskasz jakieś przyrosty zależy od diety i treningu. Kreatyna ma za zadanie ułatwić osiągnięcie zamierzonego celu POZDRO

Jestem cham i prostak. nic na to nie poradze ale staram się.Z doświadczeń korzystać,tak jednakże trzeba też je wykorzystać i szukać nowej drogi.Nie można 3mać się cały czas tego samego.Tylko miłość jest wieczna(ucałuj ode trinity) ale gdyby nie żywo myślący ludzi to ziemia nadal by była płaska. jeszcze 3-4 lata temu waliło się 300mg clomidu po 6 [...]

Dino ja obecnie trenuje na siłę na masie niezbyt mi zależy ale i tak 2,5 - 3 kg przybyły od stycznia (ostatnio było lekkie przyhamowanie i spadek - grypka). Gdybym trening i diete ukierunkował na mase - przyrosty byłyby na pewno większe Obecnie biorę 1 porcję CP, 2-3 porcje SP80, 10 tabl BCAA, 1 tabl Vit Min 75 , CLA 6-8 kaps, glkozaminę 2 kaps, [...]

To juz od ciebie zalezy czy dasz rade 3 razy silka w tyg. Dieta, regeneracja.

ale to nie zależy od techniki jaka sie uczysz na mma tylko od silowni, tak ja to rozumiem

4kg każdy może zależy jakiej jakości bo na odżywkach i diecie mięśnie rosną ale trzeba brać to na spokojnie bo to nie sterydy anaboliczne przy których nabieramy suchą masę tracąc tłuszcz np

czyli co zrec go czy nie ? czy sa jakies duzo duzo lepsze ? osobiscie to zalezy mi na tym zeby to byl wlasnie twarog CHUDY a taki duzo trudniej dostac

[...] a najlepiej jak byś tadał 2,5g na kg ciała to znaczy że ważysz tylko 50 kilo ?:D ?? na co ci tyle zbędnego tłuszczu zwieksz troche białka i wegli a tłuszcz off :D posiłki to zalezy robisz mase to 4/5 posiłków dziennie robisz redukcje to nawet 7/8 dziennie tzn według mnie tak najlepiej. AHA przy masówce daj 200kcl nadwyżki nie aż 500 ... bez [...]

każdy inaczej mówi ja to bym dał 180 g białka przy twojej wadze tłuszczy dał bym około 80g ale to tłuszcze z ryb itp te zdrowe a wegli dał bym reszte posiłki to zależy ile masz czasu ale ja jem 4/5 .

Też jestem ciekaw jakiejś nazwy, żeby nie kupić byle czego.. PS. Jesli miałbym wybierać miedzy tymi dwoma specyfikami w 1 poście, który lepiej wybrać ? Który będzie bardziej ekonomiczny (tu też zależy od tego, jak na mnie zadziała dana dawka) i miał lepszy skład ?

Uprawiane inne sporty: mma, grappling 2x week - jak traktujesz ten sport ??? zależy ci jakieś zawody czy dla zabawy ?? MASA!!! Ostatnio przerabiany plan: HST - to nie jest system dla ciebie HST to mutagen FBW dla osób z wiekszym stażem i poziomem wytrenowania .

duzo jeszcze zalezy od lekarza,tez kiedys mialem ewidentna,powazna kontuzje ktora kazdy dobrej klasy specjalista wykrył,natomiast stary ignorant uwazajacy sie za lekarza,nie potrafil poprawnie wykonac testu i stwierdzil,ze nic się nie dzieje,mozna wracac do treningow

Psychika na pewno cierpi, tu nie ma dyskusji im dluzej to trwa i sie skupiasz na tym gorzej. No zalezy jak sie czujesz finansowo jak masz to ja bym szedł

Dyskusja jest dyskusją :) Zależy pod jakim kątem odbywała się ta dyskusja i jakiej dziedziny stosowania dotyczyła, bo dla każdego pojęcie dieta może oznaczać co innego. Dla jednego dieta to po prostu zbilansowane zdrowe posiłki, dla drugiego to posiłki z ograniczeniem pewnej grupy produktów (nietolerancja pokarmowa, problemy zdrowotne), dla [...]

[...] i cwiczeniu klatki nie barkow czy tricepsow. To naprawde bardzo wazne, stracilem przez to ponad pol roku, a sila sie cofala przy braku wzrostu masy. A tak przy okazji jezeli zalezy Ci na masie to stosowalbym w twoim wypadku plaska sztanga okresowo. Skupilbym sie glownie na poreczach z obciazeniem (zaluje ze nie mam, swietne cwiczenie), skosie dol [...]