zalezy

Do tej pory W moim sposobie jedzenia nie przybrałem na wadze ani nie spadłem trzyma sie w normie. jest okey ale chodzi o to ze wyglad mi nie chce sie polepszac. a na tym mi bardzo zalezy

Im większa masa tym lepszy wygląd, ale też wszystko zależy od bf'a a o zalanie twarzy się nie martw 8-)

oley a niby dlaczego za mały odstęp czasowy? między jedną a drugą dawką jest na pewno ok 1,5-2h. Ja też biorę rano i po treningu. Ale wiele ludzi bierze inaczej i efekty są takie same. Zależy od gustu

Co do nóg się nie wypowiadam w Twoim przypadku (kontuzja). 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka) 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-(naramienne) - moja sugestia - zamień na wyciskanie sztangielek w siadzie jeśli możesz i zrób przed unoszeniem bokiem w górę, [...]

wszystkie miesa mogą i powinny znaleźć sie w diecie. ligawa wolowa jest bardzo smaczna, nieco mniej delilatna od polędwicy, ale tansza. Pręge tez mozesz z powodzeniem włączyc. budowanie sylwetki zalezy od odpowiednich BTW, kcal i treningu, a nie okreslonego miesa

[...] posilki tylko do owsianki, owoców, warzyw, twarogu, pieczywa razowego, kurczaka, ryzu, jogurtu? Jesli wyeliminuje zupelnie ryby i inne bajery to dobrze ? Po prostu zalezy mi na czasie i mozliwosci transportu jedzenia do pracy. Moglbym codziennie ugotowac sobie garnek ryzu z warzywami i kurczak. Rano jajecznica z chlebem razowym i juz. [...]

Mam nadzieje ze dobrze rozumuje iz w moim przypadku walic w mase? Bo jak juz pisalem, zalezy mi na spaleniu tkanki z brzucha, zeby odkryc miesnie, bardziej intensywnymi cwiczeniami na pas i ewentualnymi drobnymi aerobami. Aha no i +HMB z kreatyną i +BCAA Zmieniony przez - Rol17 w dniu 2008-07-02 00:50:16

Opinie sa takie ze najlepiej w cwiczeniach złozonych lapy rosna przy podciaganiu na drazku podchwytem i dipsach, jesli na tym ci zalezy to moza zamien je z wiosłowaniem i wyciskaniem sztagi.

[...] monster massa lepszy niz gainer2, jesli ciezko Ci przybierac kilogramy , to wez np aminostara gainera promocja na sfd jest , malo bialko duzo wegli, ale to od predyspozycji zalezy twoich, sam powinienes wiedziec czego Ci brakuje) po 3 kup 2 male puchy CP lub 1 CP + mono Jesli 2 male Cp to: DT:1 porcja naczczo rano , 1 porcja przed treningiem [...]

siedzi jeszcze fat na brzuchu, wiec dotnij go do konca przed okresem budowania. czy masz zrobic przerwe od redu? to zalezy jak dlugo juz ja ciagniesz bo tego nie wiadomo.

Nie jestes za stary. Mozesz sobie trenowac wszystko co lubisz. Na sukcesy swiatowe moze za pozno ale inne moze, moze ... wszystko zalezy od Ciebie. Boks masz na AWF w starej hali sztuk walki. I jeszcze na nowym obiekcie Knokout Gym ul. Petofiego 1 lub 3. Zlukaj sobie. Pozdrawiam "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

masówki nie da sie tak ocenic...poniewaz duzo zalezy od diety a nawet wiekszosc...jezeli masz dobra diete i dobrze bierzesz gainerka to napewno beda dobre efekty...a dlatego ze ten gainer ma dobry sklad i ma dobra cene...bierz smialo nie powinienes sie zawiesc...co do smaku znajomi mowili ze dobry,rozpuszczalnosc tez dobra... <<<Champions [...]

1. Za malo o porcje ktora zapewnisz gainerem (czyli np. dieta = calkowite zapotrzebownanie energetyczne + 500kcal z gainerka ) 2. Mozna, choc osobiscie polecam na poczatku carbo po 30-45min gainerka 3. zalezy od twjego organizmu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] podejscia do Olimp'a namowilem ich i sa zadowoleni, smak i rozpuszczalnosc wysmienita tylko brakuje mu witaminek i mineralkow w mega dawkach. A czy Ci sie odlozy to zalezy od diety, jezeli masz w niej juz nadwyzke wegli to moze byc nieciekawie, dodatkowo dodam ze odzywke trzeba dobrze brac i nie powinno byc zadnych klopotow z [...]

[...] po treningu! Biorac carbo po treningu nie masz szans na przytycie. WW w carbo sa tak skomponowane aby wchlanialy sie rownomiernie i nie budowaly tk. tluszcz. Co do gainera to wszystko zalezy od diety i przemiany materii... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

ODSWIEZAM BO ZALEZY MI NA CZASIE

na jakim efekcie ci zalezy co do ZMA? co do glukozaminy - wychodzi na to ze masz jakies problemy (czy to stawy, sciegna itd) - zadbaj o dobra diete i nawodnienie tkanek a takze odpowiednia podac witamin i mineralow dawkowanie dziennie - w granicach 1500mg aha bo zapomnialem - podziel to na 2 dawki jezeli dasz rade, bierzesz po posilkach np. rano [...]

Ogólnie dieta bardzo niskowęglowodanowa powinna zmniejszyć chęć na niedieteczne zachcianki lub przynajmniej w praktyce mimo tego, że chęć pozostanie ilość 'wpadek' będzie mniejsza. To zależy od osoby i przede wszystkim od tego jak ostatecznie będzie wyglądała Twoja dieta niskowęglowodanowa, jeśli będziesz opierała się na mitach jakie powstały [...]

Głównym działaniem IA jest zbijanie estrogenu a dawka IA to indywidualna sprawa i zależy od dawek SAA

[...] na plaskiej nie dla kazdego jest najlepszym cwiczeniem na rozwoj klatki (jak dla mnie nie jest). U niektorych wtedy bardziej pracuja barki i ramiona - bardzo wiele zalezy od budowy czlowieka. Sproboj calkowicie zrezygnowac z wyciskania sztangi na plaskiej - na plaskiej rob tylko rozpietki ew. wyciskanie hantli. Skup sie na wyciskaniu w [...]