zalezy

Okres zimowy raczej nie sprzyja treningom jakościowym, bo robi się ślisko a wtedy ciężko się bezpiecznie rozpędzić (choć zależy jaka zima). W jesieni to jeszcze można poszaleć ;-) A nie masz gdzieś w okolicy zawodów na 5km? Byłby dobry sprawdzian. Na jesień to często są organizowane, nawet w obecnych czasach. Możliwe, że będą też biegi [...]

ja robiłem szybkie odcinki tez na działce, więc bieżnia na pewno nie jest konieczna - aczkolwiek na pewno ułatwia sprawę ;-) trening zgodnie z planem - fiu fiu, coraz lepiej :-D ja jeszcze w sierpniu przed kontuzją odpaliłem plan od Grega i nie widzę długich biegów, a na pewno nic dłuższego niż teraz biegasz póki co long'a w tym tygodniu mam 40-50 [...]

trening zgodnie z planem - fiu fiu, coraz lepiej :-D więc może coś nadinterpretowałaś Grega trening, albo długość zależy też od celu ;-) Już nie pamiętam niestety, dlaczego sobie zakodowałam, że Greg każe więcej biegać, niż Amy.. ale z pewnością wniosek powstał na podstawie jakiegoś porównania Kabo.. i nie wiem, czy Ty mi przypadkiem znowu nie [...]

to że dasz radę to raczej pewne, kwestia tylko czy będzie bliżej 23 czy 22 ;-) Aż taką optymistką nie jestem, jednak 2,5 a 5 km to spora różnica i może się nie udać utrzymanie tempa do końca.. ale wszystko poniżej 24:00 będzie ok:-) też mi się tak wydawało ;-), wytrzymałość masz super więc utrzymasz lub nieznacznie zejdzie :-)) oczywiście to [...]

Wszystko zależy co kto lubi :-) Krótsze dystanse to walka o oddech i utrzymanie dobrego tempa. Na długich to zupełnie inny rodzaj zmęczenia, a w głowie dziwne myśli, szczególnie jak nam się wydaje że jedyne co jesteśmy jeszcze w stanie zrobić to zatrzymać się i położyć %-) dlatego mnie do ultra ciągnie, tam się nie walczy z innymi tylko ze sobą ;-)

Wszystko zależy co kto lubi :-) Krótsze dystanse to walka o oddech i utrzymanie dobrego tempa. Na długich to zupełnie inny rodzaj zmęczenia, a w głowie dziwne myśli, szczególnie jak nam się wydaje że jedyne co jesteśmy jeszcze w stanie zrobić to zatrzymać się i położyć %-) dlatego mnie do ultra ciągnie, tam się nie walczy z innymi tylko ze sobą [...]

Zależy o jak długich biegach mówimy. Te naprawdę długie (maraton i ultra) to ogromne obciążenie dla organizmu, dlatego ważny jest sensowny plan i odpowiednia regeneracja. Obserwując znajomych to większość dorabia się mniejszych czy większych kontuzji, a niektórzy nawet po latach zniechęcają się do biegania. Najbardziej popularne są złamania [...]

Póki co w swoim krótkim acz intensywnym życiu sportowym robiłam różne dziwne rzeczy i nie licząc jakichś kilkudniowych bóli, które same przechodziły, kontuzję znam tylko z opowieści i jawi mi się jako mityczny stwór, którego należy unikać. Chyba mam dobre geny i kupę szczęścia}:-( U mnie tylko ręce się psują, z nogami nie miałam problemu ale też [...]

Ciekawe od czego to zależy. Moja babcia i babcia męża zaszczepione dwoma dawkami i żadnych problemów, u męża w pracy też były szczepienia i wszyscy czuli się ok po obu dawkach.

No ale to też zależy od organizmu człowieka

O pierwsza odpowiedz i od razu Twoja. Nie ukrywam ze na Twojej opinii zalezy mi najbardziej. Wlasnie nie wiem jaka kreatyna bylaby dla mnie najlepsza. Z jednej strony pierwszy raz po monohydracie efekty byly naprawde bardzo dobre. Z drugiej przy ponownym kontakcie z mono efektow nie bylo zadnych. No a jablczan tak jak psailem. Byl na redukcji wiec [...]

Zalezy mi na opinii Pana Traktora. Pozdrawiam, /G

[...] dużo głębsze schodzenie dupskiem. Można powiedziec ze prawie 90 stopni. Waga u mnie jak i u siostry 83-84 kg pokazuje. Czyli jest dobrze. Miejmy nadzieje że się utrzyma w szczególnosci wymiarowo ale to wszystko zalezy od mojego podjescia do michy http://www.youtube.com/watch?v=e4F8ViO3YNk Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-11-11 17:18:36

na wodzie smakuja tak samo jak na mleku :-) no jeszcze zalezy, bo moja robi na 0,5% to jak woda Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-26 10:45:14

[...] Brzuch zrobiłem tak jak Don Garcia radził i tutaj dałem unoszenie nóg 3serie Jeżeli chodzi o ćwiczenia, które wykonuje na maszynach to ciężar reguluje hantlami, wielkość zalezy od tego jaki ciężar mam wyliczony na trening. Dokładnego ciężaru nie jestem w stanie podać ale z całą pewnością trzymam się zasad treningu HST, więc bez obaw [...]

[...] itp. Minęło trochę lat, zmądrzałem i wracam na siłkę nie waląc serje 4-6 powtórzeń z maxem a robiąc serje 15 powtórzeń z lekkim niedosytem. Nie chce nikogo straszyc, bo to zalezy od predyspozycji , ja tez miałem gorzej z kregosłupem poniewaz jestem wysoki a to też wpływa na niego. Wracając do diety , co polecisz w takim razie ? olej lniany dla [...]

[...] 2 tygodnie trasa po 1000km :) Co do kasy na jedzienie to ciezko mi powiedziec jednoznacznie ile. Teraz jak odpuscilem piwo to pewnie dodatkowy zastrzyk kasy bedzie, ale to zalezy od oplat i innych rzeczy. nie chcial bym 300zl przekroczyc na osobe. Narazie podziwiam was, jestescie hardkory jak łykacie ten olej lniany, dla mnie masakra, z serkiem [...]

wszystko od oliwy zależy pierwsza jaką kupiłem była http://img33.imageshack.us/img33/5060/23664229.jpg (18,50 za 500 ml) i za każdym razem kiedy piłem musiałem natychmiast zagryźć pomidorkiem raz z braku czasu chciałem szybciej wszystko zrobić i na raz sobie 20 g przysposobiłem przez następne 2 minuty czułem jak moje gardło płonie a przez [...]

[...] jeszcze unoszenie sztangielek w opadzie tulowia, triceps - dodaj jeszcze pompki w podporze tylem. Pn: klatka+triceps+brzuch Sr: Nogi+barki+brzuch Pt: Plecy+biceps+bzuch Ilosc powtorzen juz zalezy od ciebie ale mysle ze jest ok. Najlepiej gdyby dieta byla ale jezeli nie mozesz to chociaz uloz sobie jako taki plan co mozesz zdrowego i dobrego jesc

A ja liczyłam na jakiś magiczny sposób. Mój ma 15. Rodzinę mamy zrekonstruowaną:-D, ale na tym tle jeszcze żadnych poważniejszych zgrzytów nie było. A z tą pracą to fakt, czasem miło sobie do 18.00 w ciszy i spokoju posiedzieć, nie walcząc o przetrwanie:) Jeszcze ciągle sobie myślę :-) Chłopakom w tym wieku jest trudno - najczęściej nie podobają [...]