zalezy

ad 1) jeśli bedziesz tak robił po każdym treningu to tak,jeśli raz na sto lat to nie. ad 2)zakwasy nie są wyznacznikiem treningu,ale jeśli nie czujesz w ogóle że trenowałes plecy to prawdopodobnie robisz błędy techniczne. Poza tym w Twoim planie nie ma nic na prostownii grzbietu ad 3) to zależy co to za witaminki

gino jest zależne od predyspozycji, zawsze lepiej mieć jedno opakowanie nolvy lub tamoxa w pogotowiu 6-8 Hcg 250-500jm eod (iloś zależy od preferencji) lodzianin1 niech jeszcze zweryfikuje.

Z takim podejściem to nie ma sensu. Albo chcesz osiągnąć cel albo dalej siedź w domu. Na pewno dieta i trening to podstawa, żeby osiągnąć taką sylwetkę. Ile to zajmie czasu? To zależy od Ciebie i Twoich predyspozycji. Przeczytaj jeszcze raz podwieszone tematy i wyciągnij coś z nich.

No właśnie, czy do takiej sylwetki potrzebna jest zwykła typowa dieta na mase? czy wystarczy jeżeli będę się zdrowo odżywiał? A może jakaś dieta "zmodyfikowana"? :) Bo mi zależy konkretnie na takiej sylwetce jak ze zdjęć, a mam wrażenie, że te wszystkie posty o dietach i treningach, które są podwieszone, są dla ludzi marzących o sylwetce [...]

[...] prawnika dowiadywalem sie , wysylalem pisma itd i gowno to dalo, jesli znajdzie sie choc jedna osoba ktora cie chce wyrzucic to cie wyrzuci z takiego pomieszczenia wszystko zalezy od spoldzielni, od administratora i od mieszkancow na innym osiedlu koledzy maja silke, administratorka jest spoko i zalatwili wszystko bez problemow, u mnie sie tak [...]

Witam forumowiczów, mam do Was kilka pytań, proszę o rady :) 1. Czy w wieku 16 lat bezpiecznie pić białko? Jeżeli tak to kiedy? a można jeść kurczaka ? białko to białko 2, Chcąc osiągnąć taką sylwetkę (załącznik) trzeba najpierw masować a potem redukcja? Wszystko zależy od własnej kompozycji sylwetki 3. Co jeżeli kilka dni w miesiącu nie mogę [...]

jeżeli naprawdę chcesz ten cykl, to lepiej żebyś większość wiedział: przed cyklem badania hormonalne: test całkowity prolaktyna progesteron estradiol, dodatkowo morfologia ob, a dla siebie pełen lipidogram zależy ile będziesz chciał pociągnąć cykl to po 8 tygodniach starczy 5.000hcg 20cloma i 30nolwa, gdyby się coś działo niemiłego z sutami to [...]

wszystko zależy pewnie od miejsca, w ktoorym się było i do ktoorego ma się sentyment

dz sog....!! czekam na więcej opinii bo w "zdrowi" doradzili mi ze mogę to łączyć a bardzo mi na tym zależy

Wiele zależy od tego o jakich dokładnie warzywach mowa. W praktyce większym problemem bywa zazwyczaj zbyt niskie niż zbyt wysokie spozycie warzyw. Choć mozna zauwazyc niekiedy, zwłaszcza wśród osób dbajacych o zdrowie - pewne przejawy przesady w spożywaniu warzyw, zwłaszcza - warzyw jednego rodzaju. Przykładowo brokuły sa zdrowym i pożadanym [...]

Czyli musze poszukać czegos innego, bo zalezy mi na wątrobie :)

Dzieki za info odnosnie cyklu silowego. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Ja korzystalem z tej stronki bardzo dobrze napisane. Jak wspomnialem zalezy mi glownie na sile ciosu, typowy trening na mase odpada -sekunda podnoszenia, dwie opuszczania... Powtorzenia ponoc nalezy wykonywac jedynie dynamicznie wg zawartych tam wskazowek. [...]

jeśli zależy Ci na dynamice to moim zdaniem nie ma sensu żeby zakres powt. przekraczał 8-10.

wszystko zależy od etapu treningowego przerwa może być 1:1 czyli wysiłek 1 min przerwa 1 min krótsza o połowę, lub o połowę dłuższa 1 min pracy, 30s przerwy, 1 min pracy, 1,5 min przerwy powyższe czasy są przydatne zwłaszcza przy tren. o char. interwałowym

Pytanie, czy używane przez Ciebie ciężary są warte takich przerw. Jeśli zależy Ci na wytrzymalość to wiadomo, staraj się maksymalnie mozliwie skracać przerwy, oczywiście aby zachować siły pod nast serię. Przecież jak rampujesz w danym ćwiczeniu to ost serię masz tylko na maxa, pozostałe są wprowadzające, więc nie widzę sensu żeby robić tak [...]

[...] +wszystki cwiczenia jakie robia nazwijamy ciezarowcy te wszystkie push pressy, zarywanie, podrzut itd itp czyli same wilostawowe jak bylo zalecane w artykule. narazie chyba zalezy mi na sile ciosu i jego dynamice a jesli chodzi o kondycje np serie ciosow i kondycja uderzen przez cala walke to chyba na treningach SW?? pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] przetrenowanie i kontuzje, oraz zniechecenia do treningu, mam za soba okres takich maxowych treningów i faktycznie na poczatku było fajnie, potem juz nie jezeli ci zalezy na masie to proponuje robic hst normalne, jak nie bedizesz zadowolony to wtedy bedziesz kombinował. Po za tym cwiczac stale tym samym ciezarem, albo robiac rzadkie i [...]

tak to wiem ale zalezy mi zeby brzuch do stanu uzywalnosci doprowadzic a cwczenia na miesnie brzucha nie zaszkodza

aakg/aero2 - zależy na jaki model sie zdecydujesz- czy tylko dawka przedtreningowa czy wiecej mniejszych w ciągu dnia. bcaa - około 8-10g. przed i po treningu. natomias wit./miner. nie wiem jakie masz?

o Siema ziom To zależy od twojego portfela ale skoro popracowałeś to ja bym sobie nie żulił , kurcze też założyłem temat bo nie wiem jaki stack kupić Ja osobiście waham się nad Stormem+Shockiem (ale chyba go wybiorę bo shocka może zostać jeszcze na kolejny cykl i tylko wtedy dokupujesz samego storma albo Nitro II 700gr +350 gr Właśnie jak [...]