zalezy

Dobrze, że neta nie miałem parę dni to się nie w****iłem zbytnio na wypowiedź "mlkv", który pier... farmazony rodem z Wielkiej Brytanii. Tam to Ty jesteś nikim, jednym z milionów "szarych obywateli". Ja wolę coś znaczyć u mnie "na mieście". Chodzi o to, że do działań "na mieście" potrzebna jest dobra [...]

MLKV w tej sytuacji co opisałeś miałeś dużo szczęścia. Rzadko zdarza się, aby podejrzane typy wchodzące do baru i gadajace dodatkowo rzeczy które opisałeś nie miały nic przy sobie... Równie dobrze mogłobyć tak, że przynajmniej jeden koleś (albo więcej gości) mogło mieć coś ze sobą i wtedy mogłoby się skończyć tak, że koleś by wyjął kosę i jak by [...]

podobne , chodzi mi bardziej o to,ze wg mnie zmien troche trening jak Ci zalezy na bocznych aktonach (tych co wizualnie najbardziej 'poszerzają') daj unoszenia jako 1 ćwiczenie, pozniej wyciskanie , na koniec cos jeszcze na tylni akton moze byc podciaganie sztangi wzdluz tulowia/unoszenie hantli w opadzie /czy tez linka na wyciagu tyle,ze w opadzie

ja to rano właśnie nie mogę wcisnąć :P nawet tak dobrej jajecznicy dla tego redukcja jest good :D Zależy na jakich zasadach :D

ja to rano właśnie nie mogę wcisnąć :P nawet tak dobrej jajecznicy dla tego redukcja jest good :D Zależy na jakich zasadach :D ale co masz na myśli :P

to woda po prostu zeszła :D teraz 2-3dni dobrej miski i rozruchu i będzie jak przedtem :D Ciężko było po tygodniu choroby znowu ruszyć, dziś w zasadzie pierwszy normalny trening, w sensie z ikrą :D Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko + przyciąganie trójkąta do brzucha 5x15-8 Uginanie ramion na modlitewniku + uginanie ramion ze [...]

Pozowania tak ja ty nie ćwiczyłem, tylko u mnie było to z lenistwa. :-D Przed następnym startem już nie zrobię tego błędu, bo potem to wszystko wychodzi na scenie. Dziś z rana pospinałem się troszkę przed lustrem i myślałem że umrę %-) do tego widać niedociągnięcia itp. Machnę dziś jeszcze jeden trening full body bo mnie nosi a od jutra [...]

Zakres powtórzeń różny, na dzień dzisiejszy wszystko zależy od samopoczucia :-) Wczoraj na nogach było siły co nie miara :-) Wyprosty na maszynie 3x15-12 Przysiady 8x10-6 Leg Press 8x5 - aż obraz zaczął śnieżyć :-P długo potem miałem mroczki przed oczami Wyprosty na maszynie 4x10 Uginanie nóg siedząc 5x15-12 Po wszystkim cardio a rowerku. Bardzo [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem "MASSACRA" ( max 20 zdań) To był dzień jak każdy inny, który do życia nic nowego nie wnosił. Janek szedł na trening. Taki trening jak zwykle, jakiś pusty. Siłownia zawsze pachniała tak samo, żelazem, potem i czymś jeszcze, czymś o czym wiedzą tylko pakerzy. Janek to [...]

dla eseistów:) Korzystając z pięknego i gorącego dnia wybraliśmy się z kumplem nad wodę. Dotarwszy na miejsce, rozłożyliśmy koce i mając na uwadze ogromną temperaturę pomyśleliśmy, że można by trochę popływać. Nie zastanawiając się zbyt długo, zrzuciliśmy z siebie ciuchy i pobiegliśmy w stronę wody. Wpadając do niej mocno rozpędzeni zrobiliśmy [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) opowiadanie pt. "Wymarzony Prezent Gwiazdkowy" Zbliżały się święta Bożego Narodzenia.. "Sucharkowi" Jacusiowi marzył się nowy innowacyjny suplement trenigowy - Massacra firmy Olimp. Słyszał o cudownym składzie..wiedział ,że ten suplement pozwoli mu zmienić się ze zwykłego "Suchara" w [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Dzisiejsza sobota nie zapowiadała się jakoś nadzwyczajnie, ot normalny wolny dzień, rano siłownia a potem na mecz z kumplami. Dla naszej drużyny Białej Białystok to był ważny mecz, ot niego zależało czy awansujemy do pierwszej ligi. Z rana opędzlowałem śniadanie, a następnie ruszyłem na trening, który minął mi bardzo [...]

Przykro mi historia mnie zbytnio nie wzruszyła Zwłaszcza, że dobrze pamiętam tamtą sytuacje, sam zwróciłem na to uwagę jak wystawiłeś towar. Dlatego przykro mi ale dla mnie pozostaniesz osoba niewiarygodną i nie mam podstaw wierzyć w cokolwiek co napisałeś. Tyle w tej sprawie, zdanie swoje podtrzymuje choć sprawa nagrody nie zależy od mojej osoby [...]

chvj wie na mleku rosne jak na drożdżach, za 2-3 miechy sprawdze maxa :-D ale zależy tez od firmy. kumpel na łaciatym zrobił +10kg, drugi jechał na mlekowicie to tylko +3kg pewnie wyyebka jakas byla %-) ja teraz pije hej!, mówili zebym nie zaczynal od takiego mocnego ale jednak zaryzykuje %-)

Nieprawda. Tricepsowe zasadniczo wystarczą na taką głębokość, ewentualnie nieznacznie niżej. Musisz wyczuć kiedy zaczyna mocno włączać się mięsień piersiowy i unikać tego zakresu. Co do schodzenia pachami do linii poręczy w wersji na klatkę - wszystko zależy od proporcji. Ja przy swojej krępej budowie i krótkich kończynach nie zejdę tak nisko. [...]

to zalezy chyba w jakim sklepie sie te spodnie kupuje, niby spodni mam kilka par a nak***iam tylko w dwóch bo w reszcie się źle czuje%-)

Waga to waga. Zależy od b. wielu czynników. Ja oceniam raczej wizualnie,i obwodowo,zestawiając wszystkie partie. Shit zawsze dużo ważył,przy 80kg pewnie nawet nie było widać że coś ćwiczy;-)Więc te 100kg nie musi być wcale wyznacznikiem "bykowatości'. No ale nie mam pełnego wglądu,więc mogę się mylić.

zalezy jaki chleb

zalezy jaki chleb Różnice są po parę g.

[...] 5kg w 6tyg na sucho to max 2kg miesa reszta smalec :P nie trenuje nog bo mi za szybko rosna, tylko ze mi mieso nie spadnie raczej az tak bardzo bo mam duzo testa zreszta nie zalezy mi na duzych nogach, od samego rowerka fajnie wygladaja %-) jak cwiczysz nogi masz wiecej endogennego testa=lepiej rosniesz pozatym ja sie chvja znam to radze zapytac [...]