zalezy

Ale jakie jest Twoje pytanie? "ale ogólnie czy będę miał czas w pracy na zjedzenie 2-óch posiłków?" nas o to pytasz?wszystko zalezy od pracy,szefa itp. ale jestem pewien ze w takim miejscu bedzie mial sporo wolnego czasu,spokojnie zdazysz zjesc 2 posilki.

można 8 tygodni można 3 miesiące. zależy kiedy będzie dla Ciebie już za lekki i nie będzie przyrostów. możesz zmienić za 8 tygodni na FBW po kolejnych 8 pół split i znów 8 i split...

wszystko zależy od tego jak bedziesz ćwiczył i jakie masz geny bo one też są ważne, na takim początku siła szybko idzie więc optymistycznie mysląć 50kg wyciśniesz w lipcu- sierpniu, napisz jak bedą szły efekty

Myślę, że za takie pieniądze kupisz już coś ciekawego. Mi osobiście wystarcza pojemnik i nie fermentuje mi posiłek (chyba, że wrzucę surówkę razem z mięsem i ryżem do jednego). 2l powinny być ok, ale też zależy ile posiłków bierzesz ze sobą.

[...] jest chyba do jakies starszej wersji forum. Zazwyczaj na sniadanie okolo 8-9 platki gorskie, potem o 11 jakis owoc, jablko, pomarancza, ewentualnie jakaś kanapka, 14 obiad, zalezy co mama zrobi ;) Ale kurczak na parze, ryż, makaron jakieś warzywo, jest to dość częste ponieważ moja mama bardzo przestrzega zdrowego żywienia, nie umiem dokladnie [...]

w tym wieku jedz na oko nie musisz liczyć co do grama. Zależy które internetowe, ale możesz sobie porównać z http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Witam chciałbym zacząć trenować pod kątem samoobrony , ale chce zając sie w przyszłości także sporte.. Moje pytanie jest następujące czy najpierw isc na bjj i uzupełnić zapasami , czy pójść na samym początku na krav mage?Jeśli chcesz zająć się sportem w przyszłości to zostaw BJJ na przyszłość. Nie jest to najlepszy sport pod kątem samoobrony. Ja [...]

Zależy jak dobre są sekcje. Ja poszedłbym w kolejności na muay thai, kick boxing, boks.

Zrób tak, przejdź się na trening w każdym klubie i sam zdecyduj. Miałem przyjemność próbować treningów w różnych klubach i powiem jedno - wszystko zależy od trenera i innych trenujących. Może być tak, że dana sekcja bardzo ci się spodoba, a może być tak, że trener to jakiś wariat i rzeźnik. Dlatego tak jak mówię, przejdź się wszedzie i sprawdź jak [...]

Kata to strata czasu jeżeli chodzi o przygotowanie do walki czy to sportowej czy na ulicy, moim zdaniem. Lepiej poświęcić go na worki, tarcze, zadaniówki. Zawodnicy walczący w formułach MMA i K1 nie robią kata. Także ci wywodzący się z karate. Bo w MMA i K1 "jakość wykonania" nie jest czymś co doskonali się całe życie... W sporcie dochodzisz do [...]

Zależy. Jeśli chcesz opanować do perfekcji dany ruch, który za perfekcyjny jest uważany w danym stylu to wtedy jak najbardziej (np. kopnięcie okrężne w karate vs muay thai). Jeśli chcesz nauczyć się walczyć to niekoniecznie.

Nogi pokaż żeby ludzie mogli się wypowiedzieć całościowo. Dla mnie okiem laika wszystko jest ok na upartego jak ci zależy możesz dociąć do lepiej widocznego 6pack ale to według uznania bo zdaje sobie sprawę że trzymanie nisko kalorii jest dość upierdliwe

co do bioptronu - raczej możesz stosować - przerwy zawsze możesz zrobić - ale nie sądze żeby zaszkodziło gdybyś tak nie postępował ! siostra ma na stanie - zapytam sie może coś wie...arcalen - no jest spoko - zale zależy co chcesz osiągnąć ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

cwicze juz dlugo i nei narzekam na zmeczenie czy zajechanie co bys zmeinił zalezy mi na treningu 5x na tydz

wez normalny trening siłowy - FBW/Split/HBW. popatrz w spisie trenigow. aero po treningu najlepiej, rower stacjonarny ok. i czy robisz mase, czy reduckje zalezy od diety. masz ją wogole ułozona?

[...] wagę Kalorie 3623.14 Węglowodany 55% 1992.73kcal = 498.18gram Białko 15%% 543.47kcal = 135.87gram Tluszcz 30% 1086.94kcal = 120.77gram Sory ze jestem taki natarczywy ale bardzo mi zalezy na tym Prosze tylko o rade co ograniczyc a co dodac POMOCY ;) Moze załączę diete jeszcze raz: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/729c98267bf146bcbe9dd9f9e106f362.jpg

Szczerze??? Nie zalezy mi na tym. Cwicze dla siebie.Oceniac mnie mozna,ale nie porownywac...... Pozdrawiam , Detektyw . http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125353

Zależy ile ma wzrostu. Ja bym zalecał zabranie sie za jakiś sport który ujędrni mięśnie i całe ciało. Powoli do celu ->

Bardzo przeładowany ten plan jest. FBW ma sie opierac na podstawach np. Przysiad, MC, Wyciskanie. Do tego czasem dodajemy jedno cwiczenie na biceps, triceps i brzuch. Cwiczenia izolowane w FBW nie sa za bardzo dobrym rozwiazaniem. Proponuje zebys poczytal w postach podwieszonych o FBW i na jego szkielecie ulozyl nowy plan . Czy plan bedzie na [...]

Nie będe za chudy. Chciałbym, żeby mieśnie byly bardziej widoczne, wyrzeźbione. I zalezy mi na wyrzezbieniu klatki. Wiem co mówię. Tym planem wyrzeźbię się choć troche?