zalezy

zależy od umiejętności gościa! mam typa w klubie który ma 16 lat i ćwiczy juz 6 lat jak nie lepiej... nie jednego starszego by rozłożył!gość sparuje z typami 7 lat starszymi czasami nawet więcej i nie jest wcale obijany ma dobra technike i mysli w walce! "semi kontakt jest idealny dla 12-13 latków, 14-15 to light contact,od 16 cięższe [...]

chodzi o to ze 7s i 12 to glupota ja np jak na plecy nie dopyerdole ponad 20 to nie rusza z bickiem zalezy bo na 8 rosnie ale jak robie 12-15 to rosnie mocniej poprostu trzeba caly czas zmieniac, kombinowac to jest staly progres a katabolizm yebac, jak ejst regeneracja dobra, dieta to niema go, tzn analbolizm wygrywa%-) Zmieniony przez - [...]

kiedy bedzie zdj. Rafała Bogackiego 8 miejscie waga do 80 kg.Bardzo mi na tym zalezy bo sadzie ze Rafal byl lepszy niz Rafal Szala nr start.51

Dzieki bo bardzo mi na nim zalezy :D

wiem że było to dawno ale bardzo mi na tym zależy , więc jakbyś znalazł te foty to bardzo prosze o wstawienie ich

To zalezy ! Co 5kg, wcale nie jest glupim pomyslem w 15tkach, czy 10 tkach, ale przy 5tkach, to troche nudzi. Po za tym trzeba znac swoje mozliwosci. W PP, daje po 2.5kg, co trening, a do tego 6-7 serii rozgrzwkowych. To samo w wyciskaniach. W siadach i MC, dochcodze do 10 serii, a wiec nawet, jak dodam tylko 5kg, w ostatniej, to wysilek i tak juz [...]

Nie będę się rozpisywać, krótko. To tylko artykuł, w którym jest tylko prawy, ale też trochę półprawdy, oraz spekulacji. Nie pomogę, ale wrażliwość insulinową można poprawić zarówno dietą HF LC, jak i HC NF, wszystko po prostu : zależy :D Taki przykład dla osób niewytrenowanych węglowodany po treningu, nie polepszą wrażliwośći, jednak sytuacja [...]

bo można bez maszyny, na zwykłej maszynie doprowadzić swój brzuszek do fajnego kształtu, w główniej mierze zależy to od diety i aerobów

Odp 1 - To zależy od wielu czynników, m.inn. od indywidualnego poziomu hormonów u każdej kobiety i wielu wielu innych Ja zazwyczaj nie mam większych dolegliwości, które przeszkadzałyby mi ćwiczyć Odp 2 - To jednak zdecydowanie dobre pytanie dla Obli, bo przy moich 'ciężarkach' nie zauważyłam nic z tych rzeczy

laitowy spalacz, ale zobaczymy, zależy od organizmu Wuchta też szama TSE i chwali, a mały on nie jest, więc zobaczymy reakcję organizmu

King, staram się trzymać dziennie 1600kcal, a bilans - to zależy jak liczyć zapotrzebowanie... Jeśli tak: 24 x 62 x 0,9 x 1,2 to wychodzi 1607,04kcal, więc bilans zerowy Jeżeli wziąć natomiast wzór podany mi na początku wątku przez Koluszkę, to: 24 x 62 x 1,3 = 1934,4kcal więc bilans minus 334,4kcal Dziennik Vilatmax obliczył moje zapotrzebowanie [...]

Koluszek, Ty to niedługo prześcigniesz Obli Szmermelek, wszystko zależy od ustawionego obciążenia. Ja mogę zmęczyć się na każdej maszynie, muszę tylko zadbać o odpowiednią intensywność... Qkamil, dzięki! Miałam mieć dziś dzień odpoczynku od ćwiczeń, ale skorzstałam z tego, że wypadły mi poranne zajęcia na uczelni i postanowiłam odrobić sobotni [...]

To zależy od organizmu. Teoria jest, ze węgle rano i okołotreningowo - mówimy o redukcji. Następna teoria jest o "żąglowaniu" węglami. Kolejna o wyższości ketogenicznych nad węglowymi. Jeszcze jedna o niskich węglach. Wiesz, ze ja mam węgle złożone tylko rano, reszta z warzyw i to mi pasuje. Nie wiem co będzie pasowało Tobie. Organizm [...]

Mera ile masz odpoczynku miedzy seriami? Trzymaj max 90sek dla powtorzen ok 12 i 30sek dla powtorzen kolo 15 by to caly czas bylo szybko - odchudzajaco. Teraz jak bedziesz robila test zalezy bardziej na wyniku w odchudzeniu niz zwiekszeniu sily

To zalezy od stylu tycia danej osoby, wlasnie jezeli zbieramy tluszcz szczegolnie w jakims miejscu to przy 20% bedziemy go tam wciaz mialy. Jezli zbieramy rownomiernie to rownomiernie chudniemy. Stwierdzam ze dopiero kolo 18% gdy juz wszytskie rezerwy sa wyczerpane i kosci stercza organizm zaczyna siegac w trudne miejsca. Takie moje prywatne [...]

to zalezy jak "wzorcowo" chcesz podejsc -idealnie owoce tylko rano i w potreningowym, jezeli w ogole - zaczac odchudzanie z zerowego bilansu i dopiero dopasowywanie ilosci kalorii do postepow, nie liczyc na szybki spadek, raczej tak 2-3kg w miesiac, optymalnie jest starac sie chudnac jak na najwiekszej mozliwej ilosci kalorii. - 6 [...]

[...] czy na zmiane raz to raz to? Po siłce normalne aeroby (masz BCAA) wiec 30-60min no a HIIT w dni nietreningowe - odzwyke lepiej mieszac z woda czy mlekiem? stosuje opcje 1 zalezy w czym lepiej Ci smakuje - a i jeszcze brzuch jakies konkretne cwiczenia? z obciazeniem? normalne brzuszki,spiecia,unoszenie nóg w zwisie na drązku, tzw. allachy duzo [...]

Z dietami jest tak , ze to zalezy czego sie trzymasz, nie musisz od poczatku zaostrzac swojej diety. Jezli trzymasz sie zasady owoce tylko rano i po treningu jako szybkie wegle to jest to wystarczajace. wielu tez sie az tak nie przejmuje i zjada niektore owoce, np. jagodowe jako swoja porcje wegli, tez udowodniono ich dobry wplyw na odchudzanie. [...]

vv, Kuro ma racje Jeżeli już nie dajesz rady to spróbuj pasków. Pewnie mnie tu zaraz napadną i zjedzą , ale napiszę Ci, że po namowach Obli i trenera na siłce sama niedawno wprowadziłam paski do MC i dzięki temu mogłam znacznie zwiększyć obciążenie (MC klasyczny robię w 6-ciu seriach, co masakrowało moje nadgarstki i dłonie bez użycia pasków w [...]

Suwnica to suwnica. Dużo zależy od samej maszyny. Ale 140 to masakra.