zalezy

j/w wiosło w każdym wykonaniu fatalne wg mnie. Plecy masz prosto trzymać, nie bujasz nimi. Ruch -> ręką tylko + napięcie mięśni. w mc ręce proste poręcze wolniej, a ustawienie rąk i to jak bardzo schodzisz to zależy na co mają oddziaływać.

W mojej opini bardzo dobry gainer Smak (wanilia) zdecydowanie na plus. Stosunek jakosci do ceny dobry. Polecam dla wszystkich ktorym nie zalezy wylacznie na beztluszczowej masie miesniowej.

bananowy smak mnie powala mniami 4 kilo od dziś za miech wyniki :) rozpuszczalność zależy pewnie też od wody w kranie, czy kamienia w czajniku albo od krowy jak ktoś mleko preferuje hehehe. do przeczytania!

O przepraszam, nie zauważyłam że to serie. Jeśli nie jesteś pewna techniki to warto przejść się na siłownię z ogarniętym trenerem (ale to trudno poznać na początku;-)) i poprosić o kontrolę. Albo jak się nie boisz to zagadać do koksa:-)) No bo jeśli nie wiesz, na co zwrócić uwagę to robienie w kółko ćwiczeń tym samym ciężarem nie wyeliminuje [...]

Dobra Panowie, Trzeba się ogarnąć. Do czasu aż nie podpiszę umowy z Pure, a dziś nie podpisałem umowy w pracy (złe warunki w c*** - odpowiedzialność materialna, gdzie mogą z pensji potrącać całość, bądź 3 raty po 250 zł, gdzie stawka to 1200 zł netto), będę ćwiczył pompki, brzuszki, przysiady w domu. Czy jest ktoś w stanie pomóc mi ułożyć jako [...]

wiec tak ja tez jadam serki Piatnicy - czy jest abrdziej zadki czy nie zalezy od daty jak masz swiezszy jest bardziej zadki starszy gestszy , ale sklad sie nie zmienia i mozna szamac

1. ektomorfik do kwadratu, ale tez się w to nie baw 3. olej, jedz ile dasz rade 4. zależy od Ciebie

[...] niestrawność, więc nie wiem czemu wszyscy się nią tak podniecają. Do tego przez cały dzień czułem się ociężały. A teraz zjadam 6 jajek, do tego jakieś warzywa/owoce (zalezy co jest), kromkę razowca i praktycznie po godzinie, nie czuję już w ogóle tego, że coś zjadłem. A i energetycznie, czuje się znacznie lepiej, niż po owsiance. [...]

Lager90 - też Cię kojarzę, i dzięki :-) Dziś wpadnę wieczorem do Twojego dziennika zobaczyć co tam słychać. Co do kursu, mam taki napał na niego, że muszę coś znaleźć, już nawet cena mi nie straszna, bo zależy mi na takim kursie. Pandarek 1. Hmm .. Taki schemat mi się obrał, i niestety jestem niewolnikiem. Tak się cholernie przyzwyczaiłem do [...]

Do obróbki termicznej nadają się tylko tłuszcze o bardzo dużej ilości kwasów tłuszczowych nasyconych- takich jak smalec, olej kokosowy, masło, oliwa z kolejnych wytłoczyn. (Chociaż z tłuszczami pochodzenia zwierzęcego sprawa jest bardziej skomplikowana, bo dużo zależy od paszy...) Oliwa z oliwek nierafinowana, z pierwszego tłoczenia z powodu dużej [...]

[...] ketchup z majonezem ( przywalisz bialka, ww skocza i tluszczu tez ) w skrocie wysokoenergetyczny i masowy posilek:) z jednej piersi wyjdzie Ci takie 3 kanapki badz 4 zalezy jak podzielisz:) oczywiscie zamiast bulki jak to napisales mozesz wziac pieczywo posmarowane jakims miksem badz maslem badz hooy wie co lubisz xD polecam chleb z [...]

Zależy ile jeszcze masz serii, ale jeżeli każde ćwiczenie po 4 serie to trochę dużo. Przedramię też bym odpuścił bo napracuje się dużo przy MC itp. (sam odpuściłem). 1. Za dipsy możesz dać wyciskanie głową w dół lub od biedy zwykłe wyciskanie. 2. Rozpiętki to nie jest ani wyciskanie ani przyciąganie więc odpadają (zobacz wpis Antosa w moim [...]

Przy Hack Przysiadach angazowane sa wszystkie glowy miesni czworobocznych. Przy przysiadach ze sztanga na barkach bardziej atakuje sie glowy boczne, posrodkowe i przysrodkowe ale zalezy to rowniez od ulozenia stop

To czy się zalejesz nie zależy od tego czy będziesz brał gainera czy nie tylko od całości diety. Tym bardziej jeżeli byłby stosowany potreningowo. Wiem z autopsji. Ale jak chcesz, to tylko moja sugestia :-)

Możesz wliczać bo to też węgle i się wchłaniają, tłuszcze możesz dodać w innej postaci zależy co masz za potrawę Jesteś na masie nie przejmuj się dodatkowymi kaloriami trzymasz dietę wzorowo, nie zaleje Cię bo nie ma takiej opcji waga idzie wolno do przodu tzn że nie masz tendencji do zalewania możesz nawet podbić lekko kalorie jeżeli będzie za [...]

No tak wcześnie ;) ja tam gdzieś o 7/8 zależy jak trening i jak do roboty; )

[...] A miewasz wlasnie czesto tak,ze te konsystencje sa dziwne czesto? Ja nie obczajam,czemu?! Takie twarde sa i kwasnejsze sie robia. Dziwna sprawa nie? Ciekawe od czego zalezy... A pytanie mam co do owsianki Twojej. Zalewasz maslanka/jogurtem/kefirem namoczone w wodzie platki czy takie suche,prosto z paczki? Bo ja jadlem raz namoczone ze [...]

No to Kalikistat błysnąłeś :)) Gęstość zależy pewnie od temperatury lodówki, w której jest przechowywany. Nie wiem - domyślam się, wieczorem poczytam artykuły, które wkleiłeś wyżej. Co do ręki, to trochę ustąpiło, ale u lewej nogi, po lewej stronie mam mrowienie, i takie jakby drętwienie. No ni ch** nie wiem co to może być. PS. Czy dwa dni [...]

no ale zależy kogo chcesz za klientów... pasuje zrobić coś dla Pań, jakieś aerobiki itp (osobna sala), siłownia dla regularnych koksów (wolne ciężary itp) i dla sezonów jakies maszynki pedalskie... + jakieś maszynki do aerobów, nie jeden dwa rowerki... nie za 1000zł co się rozleci za miesiąc... szatnie, łazienki, itp

Taki czit, to nie czit %-) Co do tych karnetów, jeżeli mam być szczery, to wątpię, żeby po 2 miesiącach udało się tyle sprzedać. Chociaż to też zależy od wielu czynników.