zalezy

zależy jakie środki przy niektórych nieważne jaki masz organizm i tak zblokuje Cię tak, że żadne suple nie pomogą jeśli chodzi o krótkie lajtowe cykle, na słabo blokujących środkach to mogę się zgodzić

Tego się spodziewaliśmy. To pierwszy efekt wyczyszczenia diety i dodania cardio. Zeszła Wam woda a cardio samo w sobie na tym etapie podkręciło trochę metabolizm. Biorąc pod uwagę wszystkich podopiecznych pewnie dojdzie do przypadku że u jednych cardio może dojść nawet do 12-14 godz. w tyg. a u innych zejść do 6-7 razy po 15 min. w tyg. Wszystko [...]

Oj to zależy od predyspozycji - U Ani waga nie skacze do góry mimo dużych ilości jedzenia. Ja byłam bardzo powściągliwa i nie jadłam po zawodach a na drugi dzień było +5 od weryfikacji ,wystarczy że się naładowałam i woda zaczęła wracać. Ania jak u Ciebie?

CienkiGosciu mało, a właściwie to "najmniej" %-) Tylko wizualnie wydaję się większa, dzięki proporcjom i separacji mięśni. U kobiet robienie masy to nie jest taka prosta sprawa :-{ Dużo też zależy od uwarunkowań genetycznych. Ja zawsze byłam szczypiorkiem i waga ciężko idzie. }:-((( Ty koniu uważaj z tą masą, bo jeszcze kategorii dla ciebie nie [...]

popuri ;-D luzik w kolejnych seriach jeszcze bym coś dołożyła, ale założyłam sobie 8 serii zamiast siadów i wypychania, poza tym chciałam zostawić trochę mocy na kolejne ćwiczenia %-) Sylwia wierzę ci... ze mnie kapało jak ćwiczyłam, a co dopiero na cardio 88-O Nie zamierzam na tym poprzestać czuję, że będą rekordy %-) choć nie na tym mi zależy [...]

Sylwia, megan292, ASNF, Bull };-) Na tym etapie zaczynam się już obserwować i utrzymać w dobrej formie, żeby potem nie było płaczu na sesjach cardio. Od czasu kiedy zaczęłam się szykować do zawodów już trochę nauczyłam się swojego organizmu i wiem na ile mogę sobie pozwolić oraz co i kiedy na mnie działa. Wiem, że nie jest łatwo utrzymać ładne [...]

Mariusz dobre było, ale dupa grubnie od tego i jeszcze bardziej głodna jestem po tym jedzeniu. %-) Formę zrobię na bank jeśli zdrowie dopisze, chyba zrezygnuję z dodatkowych zajęć na siłce na rzecz odpoczynku. Czy złoto to zobaczymy, zależy od konkurencji jaka w tym roku będzie. Tego nie wie nikt na 100% jakie miejsce zajmę, ale jedno jest [...]

Ja bym wzięła ten pierwszy od obli, wiele dziewczyn go robiło i większość go lubi. Ten drugi jest serio taki dla połamańców trochę. Jesteś szczupła, ale mięsa masz mało - to sama wiesz. Pytanie co ci da schudnięcie? Bo nie odsłoni mięśni. Nie ma co odsłaniać. Jesteś szczuplak, jak schudniesz na tyle, żeby mieć rzeźbę na brzuchu, to cała reszta [...]

Ja bym wzięła ten pierwszy od obli, wiele dziewczyn go robiło i większość go lubi. Ten drugi jest serio taki dla połamańców trochę. Jesteś szczupła, ale mięsa masz mało - to sama wiesz. Pytanie co ci da schudnięcie? Bo nie odsłoni mięśni. Nie ma co odsłaniać. Jesteś szczuplak, jak schudniesz na tyle, żeby mieć rzeźbę na brzuchu, to cała reszta [...]

Albo rob mase i sile<i na odwrót,zalezy jaki masz priorytet> albo redukcje i definicje,nie da sie zrobic masy i redukcji razem.

[...] najlepiej wspolgra z treningiem siłowym a po propie idzie ladna sucha masa z polaczeniem winka siła pojdzie nieco do gory nie jak przy skupieniu na intesywnym treningu tylko na sile . Ale mi nie zalezy glownie na sile ktora sama sie podniesie nieco do przodu , glownie to redukcja BF + sucha masa miesniowa z ładna definicja i taki efekt osiagne

wiecej niezawsze znaczy lepiej, jak ma progres na takiej dawce poco walic wiecej? to czy sie idzie na + czy redukuje zalezy od diety, ja zawsze robilem progres na duzo mniejszych dawkach jak tu zaleca wiekszosc jak niechcesz sie otluszczac to daj ww na sniadanie i okolo treningowo, ja zauwazylem u siebie ze umnie tluszcz trzyma tluszcz, wiec i na [...]

Van Ice: Zależy od przeglądarki, zazwyczaj jak się ma aktywną obsługę javascript, to dziadostwo strasznie zamula.

przedni bardziej angazuje 4ki przez to że ma sie bardziej pionowa pozycje, ale jest ogólnie trudniejszy dla początkujących ( choć w sumie zależy dla kogo), tylny większe ciężary, bardziej pracują pośladkowe i dwuglowe niż przy przednim, zależy tez jak sie robi ten tylny ( jaki rozstaw nóg itp) Zmieniony przez - meverick w dniu 2014-01-27 15:39:37

To zależy tylko od Ciebie.

[...] tam zawarta, po pierwsze szybciej organizm zacznie sie do nie przyzwyczajac i nie bedzie kopac tak mocno kiedy powinnna czyli przed treningiem a druga sprawa nie zawsze zalezy nam na pobudzeniu, czasami chce sie walnac drzemke czy cos a tu bedzie ciezko po porcji tego stack'a... ogolnie w nietreningowe calkiem fajna opcja, bo cytrulinka z [...]

Ja cały czas jestem zdania, że warto uskuteczniać takie poszukiwania ALE kierując się przy tym zdrowym rozsądkiem. Zdrowym kobietom taka pogoń za dopiętą co do najdrobniejszego szczegółu dietą, idealnymi warunkami klimatycznymi, środowiskowymi, treningowymi, itp. może moim zdaniem bardziej zaszkodzić niż pomóc - nie na tym polega życie żeby sobie [...]

[...] chwile zblizenie na reke zeby moznabylo zobaczyc ze sa tam jakeis naczynia krwionosne there u go --> http://img838.imageshack.us/img838/6164/kable.jpg a co do wynikow silowych to zalezy przy jakiej wadze(jest roznica pomiedzy 100 a 70) ale nigdy nie dzwigalem specjalnie duzo co sie zmieni Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-06-28 19:53:10

hmm uwazasz ze 78-79 kg (zalezy od najedzienia napicia itp) to anoreksja mam praktycznie zero tluszczu (mierzylem sie dopiero) w udzie mam 58 cm w lydce 38cm klatka piersiowa 101 cm biceps 30(wszystko mierzylem jak napinałem miesnie) po co mi bic czy wielka klata zbedna masa ?? piłke łapie na 330cm blok 310cm bez zadnych programow na wyskok na [...]

Jest w stanie ktoś mi pomóc? :( Zależy mi bardzo.. Zmieniony przez - Daxpol w dniu 2014-01-07 23:44:22