zalezy

Olej wylicz sowje zapotrzebowanie kaloryczne i wtdy ułóz pod nie dietę. Jeśli chodzi o kompozycje posilkow oraz poszczególne produklty to: -10.00 Mleko 0,5% -300ml/ok Płatki owsiane lub kukurydziane -120g/ok,lepsze owsiane Twaróg biały - 100g/zamiast twarogu możesz dać jajka -12 30 3 jajka całe/twaróg 10 orzechów włoskich/ok + dużo warzyw [...]

-10.00 Mleko 0,5% -300ml Płatki owsiane lub kukurydziane -120g Twaróg biały - 100g straszna bieda jak dla mnie, umarlbym z glodu po takim czyms. dorzuc jakichs rodzynek, jajka moze, cokolwiek... -12 30 3 jajka całe 10 orzechów włoskich ok, ale wiecej tego, wiecej... -14 00 Obiad- zależy co mama ugotuje, jem rozsądnie to co mam jeść żeby nie [...]

zycie, w dzisiejszych czasach to nie zalezy od wieku, jak np. obu dziadkow masz lysych,ojciec lysy to tez miej sie na bacznosci

dokładnie lub wsypuj w szejker i zalewaj choć to zależy ile porcji dziennie potrzebujesz...

peace ziąą Ale czytam art. tanie efektywne cykle i tam mozna takie kombinacje wyczytać Planuje zrobic tak z enanem lub z omnadrenem. Ale to jeszcze zależy od przyszłej soboty

Czyli Gainery odpadaja i mam na witaminkach jechac? :D mi zalezy zeby jak najszybciej wyżeźbic ciało :) doradzcie cos :) @up a o jakim pasie mowisz? Zmieniony przez - Glug w dniu 2007-10-30 21:58:27

Dalej po pierwszym cyklu zalezy od Twoich celów będziesz uwazał że masa jeszcze za mała to jedziesz dalej masę aż będziesz zadowolony. Przez całą zimę możesz robić mase to najlepszy kres na to , a na przyszły sezon zrobisz fajną redukcję Co do planu to musimy go zobaczyć pozdro

spalacz na początek lajtowy jako wprowadzenie typu thermo stim/clenburexin potem coś fajniejszego jak AMP2, Viper moze bo to nowość generalnie wszystko zależy też od tego jaki masz bf jaką aktywność w tyg. itd.

To nie ten dział skoro ćwiczysz dwa miesiące. Trening dla początkujących. Masę uzyskujesz poprzez dodatni bilans w diecie. Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Niech Ci zależy na całej sylwetce, nie tylko na bicepsie. Było mnóstwo takich tematów na tym forum.

Cześć ja też ćwiczę na siłowni i sw.Sądzę że przy treningu sw bardzo ciężko jest zrobić dodatkowe kg.A jeśli chodzi o twoją dietę to zależy od budowy.Ja jednak byłbym za tym żebyś w diecie zwrócił dosyć dużą uwagę na spożycie węglowodanów.Oprocz tego regeneracja.A tak apropo mógłbyś mi podac jakiś trening na wytrzymałość siłową i siłe dynamiczna??

Tak jeszcze dodaj, żeby mieć na plusie. Wyliczenia biorą pod uwagę też to , że ćwiczysz, ten współczynnik aktywności można zwięskzyć jeszcze, zależy jak kto woli. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-18 18:54:40

nie chodzi o kasę. moim zdaniem chodzi o to, że zuffa chce zrobić konkurencję dla boksu: nie widzicie, że 10 września to data walki kliczki z adamkiem? pewnie zależy im na tym, żeby przekonać fanów boksu do mma. overeem miał się bić w październiku i sobie wszystko zaplanował na październik, a nagle mu powiedzieli, że 10 września or gtfo. no to on [...]

Dzięki chłopaki za wpisy :) Racja z tymi obciążeniami, bo faktycznie ich jest mało, a co do ławki i stojaków, niestety jestem ograniczony trochę jeśli chodzi o miejsce. Sami widzicie, że nie ma go dużo:) Szczerze to ławkę do wyciskania, robie z dwóch solidnych złączonych ze sobą stołków a na nich ręcznik, żeby nie gniotło w plecy ;P Więc dużo [...]

ja bym zwiekszył bolda do 600mg ew i prolke ( enan) 250mg e4d i bedzie spoko mozesz wstawic jak bedziesz miał Polska prolke 200mg e3d i bedzie git we zalezy ile tygodni masz zamiar brac bolda załózmy ze 14 tyg to bym zrobił tak 1-14 bold 400mg ew lepiej zwieksz do 600mg ew 1-11 prolka 200mg e3d lub 250mg e4d 12-17 prop 100mge2d mozesz dozucic [...]

:D co Ty myślisz że policja będzie wiedziała albo straż graniczna że właśnie Ty masz 1amp wina i 2igly i strzykawkę ? w ogóle nic Ci za to nie zrobią zależy jak będziesz miał warunki to możesz walić w niemczech czy w holandi a jak nie to nic się nie stanie jak przydupisz pod wieczór ja miałem schiza na promie z ph i sustą ale na poczatku [...]

zobacz sama gdzie robisz błąd.. zapotrzebowanie masz na poziomie 2900kcal a przekraczasz je i to czasami ostro.. a zalezy Ci na schudnieciu.. wiec pomysl sama logicznie, nalezy kcal obciąć, ułóż diete na 2800-2700kcal i wtedy zacznie pewnie waga lecieć dopiero w dół... błąd u Ciebie lezy w odzywianiu

Daroo Dzisiaj zaczynam treningi kondycyjne, za 1-2 tyg zaczynam nowy cykl siłowy (zależy od tego jak bedzie z moja kontuzją)

[...] artykułów 3 L. przecz. artykułów 4 czytaj. czytaj. czytaj. dzial odzywianie, tematy podwieszone. zacznij od podstaw. to czy przybierzesz masy czy spalisz tluszcz zalezy przede wszystkim od tego co jesz. zeby przytyc w miesien musisz miec dodatni bilans kaloryczny, zeby spalic tluszcz - ujemny. jak widzisz obydwa procesy w uzym stopniu [...]

Pomodl sie do Bozi o wzrost bo kapsy Ci nie pomoga. Wszystko zalezy od genetyki.

wszyscy ochroniarze w waszym klubie którzy wywlekają szmaciarzy ważą 80 kg ? troche szacunku. Widać że zależy ci na masie bo napisałeś że ciągle rośnie, 3 lata i 80 kg wagi to nie powalający wynik Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2012-07-15 18:23:24 Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2012-07-15 18:24:55