zalezy

Zmienilem Proporcje tj 180 B , 400-450W zalezy od tego czy bd w stanie zjesc , 60-80 tluszczy a w DNT zmiejszyc W i T czy zostawic jak jest i obserwowac na przestrzeni tygodnia czy wpada masa?

Zmienilem Proporcje tj 180 B , 400-450W zalezy od tego czy bd w stanie zjesc , 60-80 tluszczy a w DNT zmiejszyc W i T czy zostawic jak jest i obserwowac na przestrzeni tygodnia czy wpada masa? Nie ma chyba sensu zadawać pytań, skoro się nie stosujesz do rad, które doświadczone osoby Ci dają, nie uważasz?

wybacz nie przeczytalem wczesniejszego dlatego napisalem ;x ( nie wyswietlalo mi waszych wypowiedzi zapewne blad androida jakby co przepraszam), apropo moglbym sie jeszcze dowiedziec dlaczego poniektorzy w diecie maja po 220B ? to zalezy od masy czy rodzaju diety bo nie ogarniam juz Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-11-23 12:16:41

zalezy od celu, masy ciala, rodzaju treningow i farmakologii:)

Zawsze możesz skorzystać z pomocy trenera personalnego :) Sam tak zrobiłem i jestem mega zadowolony, w styczniu ważyłem 105kg, aktualnie ważę 85kg. Głównym powodem dla którego zdecydowałem się na takie rozwiązanie właśnie było to co piszesz, ile osób tyle opinii i nie wiadomo czego się trzymać. Dokładnie tak zrobię, dziękuję wszystkim za pomoc, [...]

Kwestia psychiki. Zależy ci na niej i nie chcesz przy niej odwalić takiej gafy. Jedynie wyluzowanie się ci pomoże :-D

zależy kiedy robiłeś badania bo nie "przekłamane " są min po 3 tyg od odstawienie sermów po tym czasie test potrafi pikować w doł jak masz kaskę to leć i zrób test całkowity e2 prl progesteron LH FSH i morfologia to takie podstawowe dobrze było by zrobić panel tarczycowy również

Chyba się źle zrozumieliśmy. Ja nie chcę być "pakerem" ani nic w tym stylu. Mi zależy bardziej na ciele atlety. :D Chciałbym być zwinny, sprawny i ładny. Nie chodzi mi o to żeby być przepakowanym kolesiem, tylko "młodym sportowcem" ^^

Chyba się źle zrozumieliśmy. Ja nie chcę być "pakerem" ani nic w tym stylu. Mi zależy bardziej na ciele atlety. :D jedno równa się drugie Chciałbym być zwinny, sprawny i ładny. Nie chodzi mi o to żeby być przepakowanym kolesiem, tylko "młodym sportowcem" ^^ tak jak wyżej, tylko do jednego prowadzi trochę "krótsza" i [...]

tzn zalezy jaki lekarz, nie mowie o rodzinnym bo oni przewaznie jako punkt czerpania najnowszych informacji z zakresu wspomagania sportowcow czerpia z wiadomosci telewizyjnych albo tanich brukowcow... mowie o ludziach ktorzy maja stycznosc i z pacjentami, i ze sportowcami

wieczorem bym nie bral tzn zalezy jak oddzialuje na Ciebie Tauryna raczej popolodniu i CP przed treningiem niz po lepiej :) moja opinia

Tak jak pisałem, dopiero zaczynam, i ławka na ten moment nie będzie strasznie katowana, bo nie będę brał zbyt dużego ciężaru. Zależy mi tylko, żeby miała miejsce na sztangę i żeby było też miejsce na włożenie nóg. Ale dzięki, rozejrzę się za gryfem 180 cm. Jak ktoś będzie miał jakieś sugestie to śmiało pisać Zmieniony przez - messi8 w dniu [...]

Tak właściwie to na ten temat książkę można napisać. A Ty nie masz nawet diagnozy, dużo zależy os tego co powoduje bóle i ew. dyskopatię. No i prawie najważniejsze kto Cię będzie leczył.

Jeśli przeczytałeś artykuł dokładnie powinieneś wszystko wiedzieć. Oczywiście dieta będzie dobra dla początkującego. Poszukaj masz mnóstwo diet na forum i spróbuj ułożyć odpowiednią dla Ciebie. Z bilansem na plus od 200do500kcal zależy jaką masz budowę (czy szybko łapiesz tłuszcz)

to w takim razie dałbym na początek 500kcal nadwyżki jak nie będzie ruszał zwiększysz, jeśli Ci zależy na "dobrej" masie

bardzo prosze o odpowiedz zalezy mi na czasie

Nie ma czegoś takiego jak przykładowa dieta. Musisz ułożyć ją pod swój organizm. Makroskładniki podziel w g/kg masy ciała a nie w procentach. 2g białka, 1g tłuszczów i reszta węglowodany. Możesz robić cardio po treningu siłowym. Nie ma czegoś takiego jak trening na masę i na redukcję. To od diety zależy jaki masz cel. Wklej wypełnioną ankietę [...]

tego dokładnie nieda sie powiedziec zalezy od stanu organizmu najwiecej bedzie w wyniszczeniu przez chemie

wyniszczony organizm raczej ma klopoty z wchlanianiem skladnikow odzywczych zalezy to od wielu czynnikow, mysle ze moze byc 10g jak i 70g wiec jedyna droga jest obserwowac reakcje organizmu.

to zalezy.. od: - beztluszczowej masy ciala - akutalnego stanu homeostazy dla przykladu > 130kg zawodowiec w stanie wskazujacym na kataboliczny moze przyswoi nawet 50g.. natomiast osoba srednio zbudowana (~80kg) w tym samym stanie przyswoi 20g..