zalezy

w nastepny tydzien najprawdopodobniej zejdziesz na rowne 50g codzinnie i wtedy czit dojdzie... ale zobaczymy moze nie trzeba bedzie tak szybko... A pozniej to zalezy czy bedzie schodzic jak nie tniemy tluszcz.

[...] na zawody (niektore boksu, zapasow) moga Cie nie przyjac... nio i nie polecam kungfu czy tradycyjnego jiu jitsu bo tam zeby bylo skuteczne potrzeba poswiecic pare latek Nie napisales skad jestes i co masz do wyboru, ani co lubisz (czy zalezy Ci na uderzani, parterze, mieszanka, czy chcesz biegac w kimonku kazdemu na czyms innym zalezy)

Nie. A na sztange zakladasz duze ciezary czy dopiero zacynasz cwiczyc? Bo ta ostatnio chyba najlepiej sie prezentuje jednak, bo ma skos dodatni i lekki ujemny. Wiec jesli nie zalezy ci na stabilnosci to ta ostatnia chyba najlepsza. Sory za ta pierwsza , pochopna podpowiedz edit: te dwie z rozpietami wydaja sie byc malo stabilne, marbo dosc mocno [...]

zapewne sa przypadki że komuś będzie służyło podbicie białka jak i podbicie białka będzie służyło w przypadku diety ubogiej czy bardzo ubogiej w węglowodany tak jak w tym przypadku nie ma rozbicia na poszczególne osoby,tylko jest podana średnia a średnia jest jaka jest ale przypuszczam że ktoś z grupy HP miał więcej a ktoś mało,albo nic chodzi o [...]

Zależy o jakim aspekcie mówimy, przy masie nie koniecznie ale przy redu to może być dobry sposób na głód.

Może macie rację, ale mi chodziło raczej o weryfikacje uczestników, są tu na forum ludzie którzy dla siebie samych trzymają dietę (prowadzą dzienniki ) i nie trzeba tu wyników w dziesiętnych częściach procenta. Jako moderatorzy możecie przebrać" wolontariuszy". Ten test jest dla nas samych, a co do trzymania idealnej diety to kto taka trzyma? [...]

Wszystko pięknie - ale od razu pojawi się milion malkontentów, którzy badania podważą. Przybiegnie setka pimpujących suple określonych marek i będą pluć jadem - bo to biznes i ciężkie pieniądze. Jak chcesz z takimi firmami zadrzeć to musisz mieć twarde i niepodważalne argumenty poparte 100% profesjonalnymi badaniami. Inaczej wystawiasz się na [...]

Białko po rozbiciu na aminokwasy wchodzi w cykl Krebsa i dostarcza energii dla organizmu. Bezpośrednio - bez zamiany na cukier.. Ile 5% białka? Głównie z białek wątrobowych i z łydki? ;) Co się dzieje z białkiem z takiego np. wołu i wieprza przy 2-4g/kg białka, gdy organizm wykorzystuje je w ~70-80%. Co się dzieje z 30-20% białka? Czyli ze 100g [...]

Właśnie dla tego zadałem takie pytanie, bo test był by ciekawy. Wiem w praktyce to jedno i to samo ( zależy od organizmu ). Ale badań chyba nie ma. Problem leży że przy większej dawce białka różnice już mogły by być dość widoczne. Dla tego jestem ciekaw. Zmieniony przez - MariuszP w dniu 2016-04-02 09:27:33

to czy zdobędziesz masę to zależy od diety booster Ci w tym nie pomoże, c najwyżej na poprawę libido/samopoczucia i to też zależy ile masz lat

Pompki sa w "2 wersjach" - na klatke i na tricepsy. Zalezy na czym Ci bardziej zalezy?

[...] , dobre by było dorzucenia do trena i tescia jakiegos porzadnego anabolika ? tylko jakiego .... ? 3) Z winkiem i jego androgennoscia trudno mi powiedziec za wiele to zalezy od prowadnictwa receptorowego winka to kazam dobrze zna ... 4) Czemu w cyklu umieściłem masteron ? a bo w wielu miejscach pisza ze kulturysci zamieniaja tren na [...]

sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]

Nie zgodzę się z tym że są różne organizmy i że różne one działają na wysiłek. Jeżeli ktoś trenuje 2 razy dziennie to organizm sam się do tego przyzwyczai. Oczywiście jeśli nie będziemy dbać o dietę, rozciąganie i regenerację organizm odpowie kontuzją. Ile trenować? Jak najwięcej. To wszystko zależy od tego jaki masz cel. Według mnie mając 100% [...]

Reszta zakończyła z futrem na plecach, rozstępami, i zrostami na udach i dupie SAA to fajna sprawa, człowiek sie fajnie an nich czuje, fajnei rośnie i ogólnei staje się kimś innym. Czuje sie troche jak superbohater Dlatego też ciężko zrezygnować z dopingu. Tym bardziej, że później się widzi opadajacą wagę, już nie tą definicję. Ale zależy od [...]

No chyba że będzie to kontrolować dalej ;] Masz Adriana Lukosza, który schudł 120kg w rok, pokazując badania lekarskie itd. na diecie chyba 1000kcal, jeżeli komuś nie zależy na mięsniach, tylko na utracie wagi, to nie musi mieć reżimu "bilans - 500kcal" czy coś w tym stylu, skoro nie zależy mu na mięśniach. Tylko, żeby takie coś robić - też to [...]

mysle ze nie. mozesz robić tylko crossfit tylko to zalezy od treningów, tzn mozesz spokojnie robic Barbarę, Fran, Hansena np. i mnóstwo innych. zalezy czy masz odpowiedni sprzęt. no i czy potrafisz zrobić PRAWIDŁOWY podrzut, rwanie czy choćby przysiad ze sztangą - to się najpierw ćwiczy "na sucho" np z kijami od szczotki. to bardzo techniczne [...]

zalezy ile bedziesz poszywal - zalezy jakie masz braki w diecie

To zalezy do czego dla piłkarza. Jeśli odżywki energetyczne to: carbo, napoje izotoniczne. Jeśli na regeneracje stawów może być np. chrząstka rekina. Wszelkiej maści odżywki białkowe. Dla lepszej regeneracji można brać chela-mzb Olimpu. Zależy na jakim poziomie wytrenowania jesteś, ile dziennie grasz oraz co chcesz osiągnać w tym sporcie.

Trudno powiedzieć - może wcale Ci nie przybędzie a może polecisz do przodu. Zależy na czym Ci bardziej zależy! Białko bierz między posiłkami kilka razy dziennie w jednorazowej dawce nie większej niż 30-40 gram. 2-3 gramy na kilogram nasy ciała. Jeśli np. ważysz 70 kg to, przyjmując że będziesz brał 2 g/kg to dziennie musisz spożyć jakieś 140 gram [...]