zalezy

Czyli pompki także sobie odrzucić ?? No to wychodzi na to, że mam tylko siłownie 3 razy w tygodniu i no rower, a na rowerze jeżdżę sporo, powiem nawet, że bardzo sporo tylko zależy jak mi czas na to pozwala :) Ale minimalnie to 2-3godziny, Weekendy to całe dni :D Wychodzi na to, że wgl całe dnie nie mam czasu... No jedynie jeszcze po 21 mogę coś [...]

tak przeglądam ten dział i myślę jak ty to robisz że samym treningiem wypracowałeś takie postępy i doszedłem do wniosku że dużo zależy od psychiki żeby się nie poddawać jak coś nie wyjdzie tylko kombinować jak to poprawić zauważyłem też że zmieniasz swój trening a ja zrobiłem taki błąd że przez pół roku ćwiczyłem taki sam plan treningowy [...]

właśnie rano na to wpadłem przeglądałem post Michaiła i ułozyłem sobie taki plan ułożyłem go zanim przeczytałem twojego posta 1 unoszenie nóg na atlasie z wykorzystaniem poręczy 15 powt 2.spięcia tułowia w leżeniu 15 powt. 3.przysiady ze sztangielkami w rękach lub wyprosty nóg na atlasie (nie wiem co wybrać ) 15 powt. 4.uginanie nogi stojąc [...]

Pudzian102 staram się dodawać kg na gryf, ale głównie zależy to od dnia czy jest moc czy jej nie ma jak jej nie ma to nie ma co szaleć. Z treningu na trening zawsze staram się dodać parę kg, ale czasami można się zagalopować i pogubić się kosztem techniki

witam wuchta34 To nie tyle staw ( kość) co mięso od wewnętrznej stronie przedramienia ( na zgięciu) tak jak bym coś naciągnął, zawsze robiłem kilka dni przerwy od jakich kolwiek ćwiczeń. I mija i potem spokojnie mogę robić francuza bez jakiś niedomagań. Zresztą teraz zbliża się koniec roku szkolnego, matura, praca pisemna na polak goni itd itd. [...]

To zależy jak często i jak intensywnie trenujesz na przestrzeni tygodnia. Myślę, że 2 razy w tygodniu to minimum, ale to zależy również od tego na jakim etapie treningów jesteś.

Jasne , że szanse na boks zawodowy masz szansę . Od Ciebie tylko zależy jak potoczy się Twoja kariera i droga rozwoju. Teraz trenuj dużo i w przyszłości dużo walcz amatorsko. Jeździj na zawody , sparingi międzyklubowe , turnieje a wszystko przed Tobą. Zamykanie oczy to ból początkujących ale nawet doświadczonym zdarza się mieć ten " zły nawyk". [...]

"postawa bokserska z postawą judogi/zapaśnika/BJJ " zalezy my stojki na bjj nie robimy -sam parer praktycznie(teraz troche stojki ale malo) to mozesz chodzic na boks na ktorym masz stojke i na bjj na ktorym masz sam parter i akurat to w niczym nie bedzie kolidowalo ,a w innych to roznie ,to tez zalezy od czlowieka. "Bóg zawsze stoi [...]

zalezy jeszcze kto studiuje medycyne bo mowie takie przypadki jak podalem to bardzo watpliwe zeby bez znajomosci te studia skonczyly. W sumie o trudnosci danego kierunku zalezy jak czlowiek na to spojrzy i w jakiej dziedziny jest lepszy. Mi osobiscie bardziej medycyna podchodzi bo fizyki calkowicie nie trawie. Hmm ja widzialem jeszcze wiekszy [...]

MM ok dobry gainer ile potrzebujesz to zalezy od brakow w diecie jednemu 1 kg starczy na tydzien innemu na 3 dni ile to zalezy od twojej diety

Ja też. jakaś fota sylwetki by sie przydała, bo jakoś nie widzę tych wielgachnych łydek:)Podobno masz 185 wzrostu i waży(sz)łeś ok 85 kg. Możesz wyglądać tak jak chcesz - zależy to od Ciebie (czasu i jedzenia temu poświęconego). Foto 6-paka i pozostałe wymiary - to co było to minęło. Liczy się tu i teraz :-). Wyniki biegowe masz chyba najlepsze w [...]

Nie zdążyłem edytować %-) Ostatni raz pisałem tu wieki temu i enter nie wysyłał od razu wiadomości. Co do treningu, to niestety muszę szukać jakichś kompromisów. Z biegania nie zrezygnuję bo jest mi po prostu potrzebne (chociażby dla odstresowania), a to już zabiera do 1h dziennie. Pewnie mógłbym przełknąć max z 2 dłuższe treningi w tygodniu, ale [...]

@ Według pomiarów i wyliczeń u dietetyka ok 10-12% sadła zależy kto mierzy i jak. to Ty wycięty jesteś /-)_ wielkie łydki , przedramiona .... :-D /SFD/2019/5/18/9549337bc5054cf38fff3028ca6c8abd.jpg

Kabo pewnie, że tak. Chodziło mi o takie bardziej "funkcjonalne" spojrzenie na ćwiczenia, np. zamiast typowego WL właśnie ćwiczenia, które można zrobić nawet w domu. Panie Janie czytając odniosłam wrażenie, że bieganie jest priorytetem :-) Dlatego trzeba to uwzględnić, szczególnie jeśli tych treningów biegowy w ciągu tygodnia jest dużo. Wystarczy, [...]

Panie Janie zależy od punktu widzenia. Ja bym mogła napisac, że wystarczy podciąganie i pompki. Zresztą daleko nie trzeba szukać. Drazekm robi "tylko" muscle up a sylwetkę ma fajną ;-)

Dodam jeszcze, że jest wiele dróg do osiągnięcia celu. Coś trzeba wybrać i się tego trzymać. Dla mnie plusem ćwiczeń typu pompki czy podciąganie jest to, że mogę je zrobić odrazu po treningu biegowym, wracając do domu, bo akurat mam w pobliżu plac z drążkami ;-) Wszystko zależy od tego ile mamy czasu na treningi i jak dużo jednostek biegowych jest [...]

Panie Janie zależy od punktu widzenia. Ja bym mogła napisac, że wystarczy podciąganie i pompki. Zresztą daleko nie trzeba szukać. Drazekm robi "tylko" muscle up a sylwetkę ma fajną ;-)No i napisałaś. A ja dodam, że drazekm ma fajną sylwetkę bez biegania.

Napisales, ze duspko dosc tluste, osobiscie wybralbym iglu dlugosci 40mm, minimum 35mm, 30-25mm tez mozna ale zalezy kto, zalezy w jaka czesc ciala etc a z doswiadczenia Ci powiem, ze czesto bolacy towar boli duzo mniej lub wcale jak poda sie go bardzo gleboko.

Po pierwsze: naucz sie pisać. Po drugie: Zależy to od bilansu całego dnia, chociaż jeśli chodzi o np. gainer to przyjmij 1 g na 1 kg masy ciała A jeśli chodzi o zwykły posiłek, to tak jak pisałem wcześniej: zależy od bilansu całego dnia

Odzywkami nie dogonisz kolegow na mecie. Domyslam sie ze masz mały staż? Wiec tak: DIETA+ Keta mono-olimp vitalmax Gainer-Zależy jaką masz przemiane materii Białko-zależy ile możesz wydać możesz dodać jeżeli masz kase BCAA-olimp mc AAKG-Trec Gluta-extreme trec ZMA-Olimp Witaminy-Olimp