zalezy

No tak, ale nie będę ukrywać że mi zależy aby było widać sześciopak na brzuszku i chce trenować przez cały rok i chce aby był widoczny to co bys do tego poradził ? Chcę zacząć od września no i skończyć w wrześniu 2014 i zobacze efekt po roku ćwiczen.

geranium może zmniejszyć libido, ale nie musi.. zalezy od organizmu

Właśnie w tym problem iż nie mam pojęcia ile wynosi moje 0 :/ Trenuje już kilka lat ale nigdy nie liczyłem dokładnie spożywanym kalorii, większość było na oko :) Teraz od 3 miesięcy zacząłem wszystko liczyć i układać w spójną całość. Zredukowałem co było możliwe a teraz mam fundament pod czystą masę. Nie zależy mi na wielkości i nie wiadomo [...]

Wiem, że ładnie wygląda, ale nie wiem czy dam rade na niego zapakować sakwy i namiot raczej jest to wersja do ścigania. Zastanawiam się też nad złożeniem roweru. Nie jestem specjalistą i próbuję zbudować rower pod wyjazd na NordKapp, a po powrocie ma mi służyć do wypraw na okoliczne szutrowe i pagórkowate trasy. Do wydania mam ok. 5 tysi. Coś o [...]

Odpowiem na drugie: Nie da sie jednoznacznie określic ile kg Ci przybedzie po Gainerze ... poniewaz kozdy organizm jest inny... duzo zalezy od dobre diety oraz treningu. Jeden moze przytyc 1kg a drugi 5kg nie ma na to reguly. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią [...]

[...] przyspieszyc proces zrzucania balastu - nie jest tego znowu az tak duzo, i zasadniczo, tak jak napisalem, nie mam wielkich problemow z nabywaniem/zrzucaniem kilogramow, ale zalezy mi aby stalo sie to w miare szybko, z tak mala utrata masy miesniowej jak to mozliwe. reasumujac- jesli nie karnityna, i nie hmb, to czy cos dziala (w gre nie wchodza [...]

Stajesz jak do kopnięcia. Na początku np przy ścianie, żebyś mógł się podeprzeć rękoma. Palce nogi podporowa (tej na której stoisz) skierowane na zewnątrz (jak by to opisać obrazowo, stojąc przyścianie, stopa równolegle do niej) Jeśli chodzi o wysokość, to zależy już od twojego zorciągnięcia

Nie jestem pewny czy dobrze ograrnełem to wszystko.A wiec tak ten plan 5x5 jest raczej słabym wyjsciem wiec co zamiast niego mógłbym zrobic zależy mi na tym aby to było własnie FBW moze ułoze cos podobnego tylko w innym zakresie powtórzen i inną liczbą serii co o tym sądzicie apokalipas , mały?? Pozdrawiam

Głównie zalezy mi na górnych partiach i poprawie sylwetki. Nogi odstawiam raczej na boczny plan, bo z tego, co widzę to w tamtych planach treningowych można ustalić tylko kilka elementów. Jednak pewnie na te dolne partie również przydałby mi się trening. Jeśli jestem w miarę chudy i wysoki to na początek lepiej ćwiczyć na masę czy od razu rzeźbę? [...]

Bajerj to zalezy tez jak ktos bierze ja np. kreatyny nigdy nie biore na masie dlatego ze jakos nie zauwazam by mi po tym szla masa tylko zawsze sila i dlatego biore kretke do programu na sile a pozniej mam program na mase i wiadomo ze juz nie bede bral znowu musza byc odstepy miedzy cyklami i wtedy wiadomo dieta na mase jakis gainer jesli bedzie [...]

Brałeś tego SAW ? pompuje mocno ? bo w sumie zależy mi na pompie, a TomQ mówił ze pompuje słabo ? A co myślicie o aakg ? ;)

Ja też zrozumiałem zostaw jako porzuć,zrezygnuj . Też bym proponował MT+bjj. TKD może i jest fajne ale skutecznośc w dużej mierze zależy od trenera, czy włącza techniki bokserskie itp.(np. mam kumpla,czerwony pas w TKD ITF, i w miare dobrze boksuje,a dla porównania kiedyś na zawodach, gdy ćwiczyłem VT ok 8 miesiecy walczyłem z kolesiem, który miał [...]

Zależy jaką kwotę chcesz przeznaczyć na ten cel. Czy ma być to tylko podstawowa pielęgnacja?

beta alanina nie działa doraźnie tylko długofalowo i działanie na organizm zależy od wysycenia w organizmie, jak masz dłuższe i ciężkie treningi możesz pomyśleć o dołożeniu carbo w trakcie treningu jeżeli sen będzie dobrej jakości, zadbasz o higienę snu to rano będziesz chętniej wstawał w pełni wypoczęty

Hej. Poczytaj o diecie IIFYM: http://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki (był 3-częściowy cykl artykułów) To nie jest tak, że można sobie założyć 30% śmieciowego jedzenia. Jeśli przyjmiesz 30% śmieci, to w pozostałych 70% musisz zjeść wszystko, czego organizm potrzebuje - witaminy, mikroelementy [...]

Maciek jasno określił na czym mu zależy i nie jest to budowanie masy mięśniowej, która ma wyglądać - widać, ze ćwiczy i widać, ze jest sprawny. Dla mnie przy takim naświetleniu sprawy przez Niego wszystko jest OK. Pozdrowienia Michał Zdrowy człowiek!

Sprzedawca dobrze Ci powiedział , zmniejsz porcje do ok 50g jeżeli między posiłkami i ok. 80g jeżeli po treningu. A dokładnie kiedy i ile to zależy od diety , bo gainer jest jej uzupełnieniem. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać [...]

[...] sprzedawca dobrze Cie poinformowal ze 150g na raz to duzo, niektorzy po takich dawkach pewnie lacznie ze mna dostaliby niezlej sraki i krecenia brzucha...dawkowanie zalezy od Twojej przemiany materii...zakladam ze masz diete i chcesz ja uzupelnic ta odzywka...w zalezniu ze wiesz czemu ona ma ci sluzyc i wybrales ja w zwiazku z szybka [...]

Ja polecam osobiście system: w dni treningowe: 1. 50g między snaidaniem a drugim sniadaniem 2. 50g między drugim śniadaniem a obiadem 3. 70g ok 30min po treningu w dni nietreningowe: 1. 50g między snaidaniem a drugim sniadaniem 2. 50g między drugim śniadaniem a obiadem jednak jak już koledzy wspomnieli wszystko zależy od diety. Wyżej rozpisałem [...]

Ok to jak tego SHotguna laczyc z Cell Massem? w dni treningowe i nietreningowe... Jeszcze jedno pytanie, zawsze od razu po treningu pije carbo a jak sie sprawa ma z Cell Massem? ile po treningu go wypic? mozna laczyc z carbo? Zalezy mi na tym aby moj cykl byl najlepszy jaki mialem i zeby niczego nie bylo za malo;) Pozdrawiam